睡覺是保持自己身體機(jī)能恢復(fù)和排毒的最佳方法，同時(shí)睡覺也能讓我們補(bǔ)充精力，第二天以飽滿的精神面對(duì)生活和工作。那么，為什么有的人每天都睡很多覺，還是覺得很累呢？下面小編從幾個(gè)方面給大家講解一下。

為什么睡覺越睡越累？

1、睡太多會(huì)讓自己的生物鐘大亂

每個(gè)人都有自己的生物鐘，而身體也有它自己的生理時(shí)鐘，每個(gè)時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該進(jìn)行怎樣的運(yùn)轉(zhuǎn)都有安排。

比如說晚上睡覺是五臟六腑進(jìn)行休眠和排毒的最佳時(shí)機(jī)，白天身體機(jī)能恢復(fù)正常我們就應(yīng)該是起床進(jìn)行活動(dòng)，如果我們長時(shí)間讓自己處于睡覺的狀態(tài)，那么生理就會(huì)形成紊亂。在青少年時(shí)期，對(duì)青少年的荷爾蒙分泌也有很大的影響。

2、睡太多會(huì)讓自己的神經(jīng)不安定

其實(shí)我們睡覺很多，常常不是說真正睡覺的時(shí)間很多，通常大多數(shù)時(shí)候我們只是處于淺眠的時(shí)期。

淺眠就是說身體在睡覺，但是大腦卻沒卻沒有得到足夠的休息，因此這個(gè)時(shí)候的血壓非常容易的發(fā)生很激烈的變化，自律神經(jīng)就凸顯出來不安定的狀態(tài)。

如果長時(shí)間地進(jìn)行這種毫無意義的長眠，而不是真正的睡覺，身體就會(huì)感到不適同時(shí)會(huì)更容易衍生出慢性疾病。

3、長時(shí)間睡覺空氣不好

我們睡覺的時(shí)候習(xí)慣性的都是緊閉門窗或只留一個(gè)縫，那么室內(nèi)的空氣肯定是不新鮮的。

我們長時(shí)間的呆在床上，吸入的新鮮空氣極少，會(huì)加重肺部的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也沒有辦法養(yǎng)氣。

中醫(yī)注重養(yǎng)氣，氣是人的根本，如果氣血都不暢了，那么身體自然而然就不好了。

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看了以上我們就知道，長時(shí)間的睡覺其實(shí)對(duì)身體并沒有好處，而且也不會(huì)讓你覺得頭腦清醒，那么正常的睡覺會(huì)有什么樣的好處呢？

1、能夠消除疲勞，恢復(fù)體力

我們按時(shí)睡覺是消除身體疲勞和補(bǔ)充體力的最佳方式。此時(shí)，恰好身體里的胃腸也會(huì)進(jìn)行一系列的人工能量合成活動(dòng)。

同時(shí)在我們休息的時(shí)候，我們的體溫心率都會(huì)相應(yīng)的降低，因此體力才得以保存和恢復(fù)。

2、能幫助我們大腦恢復(fù)精力

大腦同樣是需要睡覺，進(jìn)行休息的。

如果長時(shí)間睡覺不足，大腦就會(huì)出現(xiàn)非常亢奮精神萎靡的狀態(tài)，導(dǎo)致記憶力減退，甚至出現(xiàn)幻覺。

只要保持了充足的睡眠，工作才會(huì)更加有激情，學(xué)習(xí)才會(huì)有更加有動(dòng)力，記憶力也會(huì)大幅度上升。

3、增加機(jī)體的免疫能力

我們?cè)谒X時(shí)，其實(shí)是身體各個(gè)器官也正在休息的時(shí)候，因此睡覺增加的機(jī)體抵抗能力，能夠?qū)⑷肭值挠泻ξ镔|(zhì)都清除。

4、延緩衰老

通過一系列的調(diào)查研究，百歲老人基本上都有一個(gè)很良好的睡覺習(xí)慣。

睡覺是人體里人體活動(dòng)中最不消耗精力，并且最容易得到的損失損傷最小的，因此也是長壽的最好秘訣。