小龍蝦因體型比其他淡水蝦類大，肉也相對較多，及肉質(zhì)鮮美之原因，可以被制成各種各樣的料理。且它的肉味鮮美，蛋白質(zhì)含量高，是營養(yǎng)價值較高的動物性食品，已成為我們餐桌上的美味佳肴，在夜市隨處可見，人氣火爆。小龍蝦含有蝦青素，蝦青素有助消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時差癥”，對我們的身體健康有一定的幫助。
哺乳期可以吃小龍蝦嗎
哺乳期可以適量吃小龍蝦。
小龍蝦日常生活中較為常見的一種食物，其中含有蛋白質(zhì)、鈣、鈉、鉀、鎂、磷、鐵、硫、銅等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助哺乳期女性補充營養(yǎng)，提高乳汁質(zhì)量，更好地促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，所以哺乳期間一般能吃小龍蝦。不過一定要適量食用，平時要注意清淡，避免過量食用辛辣刺激性食物，對哺乳期女性以及寶寶的健康造成不良影響。
哺乳期適合吃什么水果
1.蘋果：蘋果味甘涼，性溫，具有益胃、生津、除煩等功效。營養(yǎng)物質(zhì)較為全面，其含有維生素C、維生素D等可通過母乳喂養(yǎng)補充寶寶營養(yǎng)所需，提升母體及寶寶抵抗力。其含有的可溶性及不可溶性膳食纖維素，可起到軟化干結(jié)糞便、刺激腸道蠕動、預(yù)防便秘等食療效果
2.香蕉：香蕉富含植物蛋白，這可為母體及寶寶提供充足能量來源。其含有的鉀、磷等多種微量元素，可提升母體血液代謝循環(huán)，也有助于提升產(chǎn)奶量。同時香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，哺乳期吃香蕉可以讓乳汁中的鐵質(zhì)增多，可以預(yù)防寶寶貧血。
3.橙子：橙子具有降逆和胃、理氣寬胸、消癭等功效。橙子富含維生素C和鈣，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，哺乳期吃橙子，還可以通過乳汁將鈣質(zhì)提供給寶寶，促進(jìn)寶寶牙齒、骨骼生長，有效預(yù)防佝僂病。
4.獼猴桃：獼猴桃具有解熱、健胃、通淋、延緩衰老等功效，富含多種營養(yǎng)素，其中維生素C含量更是等量柑橘的近10倍，女性在哺乳期間多食用獼猴桃，能增強機體的免疫力，有利于產(chǎn)后康復(fù)。
5.青木瓜：青木瓜含有的木瓜蛋白酶，有助于誘導(dǎo)哺乳期女性催乳素的分泌。這有利于促進(jìn)乳汁分泌，提高產(chǎn)奶量。其含有的酸甜口感，可促進(jìn)母體食欲，提升營養(yǎng)攝入量。
