抗寒流，十全藥膳補氣防手腳冰涼
日常養生 1613 0
“霸王級”寒流襲卷全國，不管出門或是在家，除了做好防寒保暖工作外，多活動也是促進血液循環方式之一，中醫師建議，可選用加味十全藥膳排骨湯，或是丹姜活血茶飲補氣，不僅可養生，更能抗寒暖身。
手腳易冰冷 養身先補氣
選用補氣的黨參、黃耆，補血顧肝腎的何首烏、枸杞、杜仲、當歸，滋陰的玉竹，再加上肉桂粉提味，熬煮藥膳湯飲用，并養成運動習慣，可以讓身體比較不會怕冷。不過，民眾要注意，由于冬補藥膳大多都有活化氣血的功效，所以如果是身體容易發炎，像是經常嘴破、有痔瘡，或者是有蜂窩性組織炎的人，則要避免，以免加重病況。
抗寒先補氣 暖身藥膳茶飲
1、加味十全藥膳排骨湯
材料：當歸、川芎、肉桂、熟地各兩錢、白芍、黨蔘、枸杞、白朮、茯苓各3錢、黃耆、炙甘草各1錢、黑棗5個、排骨500克、鹽適量。
作法：
1.將藥材洗淨，放入鍋內煮1小時。
2.將排骨洗淨切塊，入沸水中川燙后撈起備用。
3.將排骨放入熬煮過的藥湯內，再熬煮1小時后，加鹽調味即可食用。
功效：大補氣血，預防冬天手足冰冷及增加免疫力。
2、參桂紅棗茶
材料：人參2公克、桂圓6公克、紅棗5枚。
作法：將所有材料與500 cc的水同煮至沸騰后，小火煮5鐘即可。
功效：補氣暖身，滋養氣血。
3、丹姜活血茶
材料：丹參12公克、生姜3片、紅糖5公克。
作法：將丹參、生姜與500 cc的水同煮至沸騰后，小火煮3鐘，再放入紅糖即可。
功效：活血養血，通絡暖身。
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