游泳一般不會加重體內的濕氣和寒氣。游泳是日常生活中比較常見的一種健身運動，因為游泳時的水溫要低于正常體溫，所以會對機體產生寒冷的刺激，使機體通過自動調節使體溫恢復正常，進而改善機體產熱以及散熱的功能，體溫調節能力明顯增強，在一定程度上還可以幫助體內的濕氣和寒氣的排出。長時間堅持游泳，除了能夠使身材變得更加勻稱外，還具有提高心血管機能，使靜脈血回流量增加；保護膝關節，避免膝關節受損；增加肺活量，提高呼吸系統能力等作用。需要注意不可在飯前或者飯后游泳，以免引起頭暈、乏力、腹痛等不適癥狀；此外，劇烈運動后或飲酒后也要避免游泳，以免增加心臟負擔或引起低血糖。而且游泳的時間不必過長，每次游泳的時間盡量控制在半個小時左右。
有鼻炎的人適合游泳嗎
1、急性鼻炎：如果患者是急性鼻炎，不建議游泳，因為急性鼻炎又稱為普通感冒，感冒期間患者身體的抵抗力、免疫力就比較低，如果游泳會受冷水的刺激，容易導致患者感冒癥狀加重，使鼻炎鼻塞更加嚴重，甚至很容易高燒等，對身體嚴重不利。
2、過敏性鼻炎：有的患者如果是過敏性鼻炎，也不能游泳，過敏性鼻炎會出現鼻腔黏膜的水腫，此時游泳，患者會出現憋氣，導致患者出現缺氧，而且患者遇到水里面的病毒、細菌，容易導致加重，使鼻炎的恢復更難。
3、慢性肥厚性鼻炎：患者如果是慢性肥厚性鼻炎，游泳的時候，水里面的微生物可以刺激鼻腔，容易導致鼻塞更加嚴重，對鼻炎的恢復也不利。
4、干燥性鼻炎或萎縮性鼻炎：對于干燥性鼻炎、萎縮性鼻炎的患者，游泳之后外界污染的物質容易導致鼻腔黏膜的感染加重，容易誘發鼻腔黏膜出現糜爛、潰爛。
游泳是早上好還是晚上好
1、早晨游泳：早晨是一天中新陳代謝較快的時候，游泳可以幫助提高心率、促進血液循環，并增強心肺功能。此外，早晨游泳還可以幫助提神醒腦，增加精力。
2、下午游泳：下午是肌肉靈活性和力量較好的時候，游泳可以幫助放松身體、緩解壓力，并增強肌肉力量。此外，下午游泳還可以幫助消耗熱量，有助于控制體重。
3、晚上游泳：晚上是身體疲勞程度較低的時候，游泳可以幫助放松身心、緩解緊張情緒，并改善睡眠質量。然而，晚上游泳可能會影響睡眠，因為游泳后身體需要一段時間來冷卻下來。
