中醫認為，*五臟六腑是有根的，就像植物一樣，這些根在身體內部的不同部位交叉聚集，形成一個個的穴位。
因此，很多穴位如果按起來發硬并有疼痛感，說明這個穴位主宰的內臟就有問題了。
但是普通人如果能經常按摩一下這些穴位，對身體、對五臟無疑是有極大的好處。
5大穴位按摩促進身體健康補肺益腎的列缺穴兩手虎*叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
此穴位于三經交會處，因此不僅對于肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。
很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。
列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽脈之海”，可以補肺腎之陰虛
因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調節作用。
舒服腰背的委中穴屈腿時，膝關節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。
在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。
對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。
這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
補血養肝的血海穴血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除*內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病癥。
它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。
每天上午的9～11點，如果你可以拿出點時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。
這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，*的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。
每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
保健心臟的內關穴伸開手臂，掌心向上。
然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因為內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對于調節心律失常有良好作用。
需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
防止失眠的神門穴神門穴位于手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，是針灸經常取用的穴位之一。
對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
近幾年人們的保健意識在飛速增加，各種食補養生保健的信息鋪天蓋地。
其中穴位按摩就是一種。
穴位按摩是中醫公認的可以活血化瘀、疏通經絡的一種方法。
大家也不必把按摩穴位當成任務來做，只要想起來，我們都可以用手指按一下，無形中即可舒緩疲勞又可養生保健，何樂不為呢?
