注重養(yǎng)生的人都知道，養(yǎng)生分四季。
說(shuō)到養(yǎng)生，還有一種方法叫做“十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”，其實(shí)，養(yǎng)生也是分時(shí)間段的，在不同的時(shí)間選擇恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方式，能夠起到事半功倍的作用。
我們可以把中醫(yī)里的養(yǎng)生時(shí)間表調(diào)整為自己的作息時(shí)間表，在生活中，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在養(yǎng)生。
下面就為大家介紹一下，藏在時(shí)間里的養(yǎng)生秘密。
【子時(shí)心臟最脆弱】時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)子時(shí)23：00-01：00膽經(jīng)*狀況：膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。
但這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。
養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。
家里如果有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。
這時(shí)要上床睡覺(jué)，有利于骨髓造血。
凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)。
【丑時(shí)熟睡保肝臟】時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)丑時(shí)01：00-03：00肝經(jīng)*狀況：此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。
人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。
養(yǎng)生之道：必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。
如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。
虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著，還能夠降虛火。
【寅時(shí)夢(mèng)里深呼吸】時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)寅時(shí)03：00-05：00肺經(jīng)*狀況：大地陰陽(yáng)從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)。
*此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)。
此刻肺經(jīng)最旺。
而肺不好的人會(huì)經(jīng)常咳嗽，就算是睡著后也會(huì)咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。
養(yǎng)生之道：此刻*需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。
在這個(gè)時(shí)候，如果您咳醒的話(huà)，最好是喝杯溫開(kāi)水，能夠緩解一下，還可以去肺燥
