腸道健康不僅會影響到你的消化能力，也會影響到的容顏，影響身體的健康，所以我們一定要保護好腸道的健康。
便秘是腸道不健康的一個最常見的表現，那么我們該如何加強腸道的健康，下面就為大家介紹“一分鐘腸道按摩”法，快來學學吧!腸與人的精神有很直接的聯系，甚至被稱為被稱為第二個人腦。
要對腸做按摩的話，最好在泡澡等精神放松的狀態下進行。
一邊喝著洋甘菊等舒緩精神的花茶，一邊聽著自己喜歡的輕柔音樂的話，心情也自然會放松，腸道按摩的效果也能達到最大化。
現代社會很多人收到便秘的困擾，便秘的原因主要有3個，處理也要對癥下藥。
下面就列舉了3種針對不同便秘情況的按摩方式，如果沒有一個完全符合自己情況的，就從頭依次嘗試吧，總會有滿意的效果的。
另外，按摩時的要點是要用大拇指以外的4根手指的指腹慢而有力的進行按壓。
1.適用于浮腫造成的便秘的按摩法一邊想象淋巴在體內流動的軌跡，一邊從腹部到胸部用整個手掌從下往上推動著按摩。
注意受傷加力的時候不要左偏右歪，而要沿著一個大體平直的線。
2.適用于壓力造成的便秘的按摩法人在壓力的壓迫下排泄物會堆積到腹部右側，因此要用手掌按摩肚臍右側。
按摩方式是像畫圓一樣一圈圈輕柔的轉動。
3.適用于氣體堆積造成的便秘的按摩法*產生的氣體會堆積到大腸上部，此時要用手掌從肚臍由上往下按摩。
就像用手把氣體轉移出體外一樣，手掌一口氣滑下去。
通過食療加按摩的方法可以很有效的鍛煉好自己的腸，同時也會讓自己的身體更健康美麗。
當然最關鍵的還是要常注意這些方法養成養腸的意識和習慣，長此以往就能幫助自己青春永駐，精神煥發。
