假期宅家“趴窩兒”須有度
這個假期，相信返鄉、出游的人都不少。而也有一些人就喜歡“反其道而行之”，選擇“宅”在家里。但是，“宅家”也需要講科學，今天我們為你總結了三條宅家小貼士，希望你在宅家的同時收獲健康。早起可以賴會兒床但時間有講究 有些人覺得既然放假，就要睡到自然醒，但俗話說“過猶不及”，睡眠時間過少或者過多都對身體有害
我國老百姓的營養現狀怎么樣？五大核心問題披露
2021年2月25日上午，中國營養學會發布了《中國居民膳食指南科學研究報告（2021）》（下稱《報告》），同時就《中國居民膳食指南》修訂工作進展進行了介紹。膳食指南到底是做什么用的？《報告》跟膳食指南到底是什么關系？我國居民目前的營養狀態怎樣？關于這些問題，會上專家都給予了解答。我國居民的營養狀況明
衛健委的10個“減油”提議這一最重要！
9月是國家衛健委開展的全民健康生活方式宣傳月，而今年的主題就是減油。減油恰恰就是“三減三健”原則中的一個重要內容，今年“全民健康生活方式日”提出的口號是：健康要加油，飲食要減油。目的就是為了廣泛倡導飲食減油理念，傳播減油核心信息，鼓勵人們減少油的攝入。“三減三健”，即減鹽、減油、減糖，健康牙齒、健康
專家：關注兒童性早熟早發現早干預
8歲的胖豆上三年級，因為疫情，寒假后一直在家上網課，這幾天，媽媽發現豆豆說話聲音悶悶的，起初以為是感冒，用了各種辦法沒有改觀，過了幾天媽媽突然發現胖豆下巴好象有點長胡須，這才著急起來……男孩子變聲，長喉結，長胡須，標志著他進入青春期。可是胖豆剛8歲，這是怎么回事？成都市婦女兒童中心醫院程昕然教授在受
你買的“粗糧食品”多是精加工
受訪專家：中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授 范志紅近年來，富含膳食纖維、維生素、礦物質的全谷雜糧備受追捧，“粗糧”這一類似概念也一起走紅，各種“粗糧食品”層出不窮。《生命時報》記者近日走訪了位于北京東城區、朝陽區的3家大型超市、多家中小型超市，發現名稱中帶有“全麥”“粗糧”“高纖”等字樣的食
血栓性疾病，冬季高發應早預防早診治
記者從中南大學湘雅醫院、長沙市中心醫院獲悉，入冬以來，醫院收治的患上血栓性疾病的患者激增。長沙市中心醫院呼吸病診療中心醫生陳劍波介紹，過去，血管栓塞性疾病被人們認為是老年病，如今越來越多發生在年輕人身上，血管里長斑塊的年輕人不在少數。現在，很多年輕人長期不運動，習慣久坐、熬夜，喜歡吃高油高脂的食物，
冬季血栓性疾病高發！專家建議：早預防、早發現、早診治
冬季來臨，血栓性疾病高發，但公眾對于血栓性疾病的知識缺乏，專家提醒，應加強科普宣傳，讓公眾更多地了解血栓，早預防、早發現、早診治。湖南長沙市中心醫院呼吸病診療中心醫生陳劍波介紹，入冬以來，醫院收治的患上血栓性疾病的患者激增。過去，血管栓塞性疾病被人們認為是老年病，如今越來越多發生在年輕人身上，血管里
自熱型食物的安全隱患，你知道嗎？
寒冷的冬季，一個人悠然自得地享用著熱氣騰騰的自熱小火鍋是不是很愜意呢？ 隨著工作節奏越來越快，在很多忙碌的時候，點外賣或者用自熱食物來解決填飽肚子已經成了不少人的習慣，特別是新興的自熱食物備受辦公族的青睞。可是，在享受美食的同時，你留意過自熱型食物存在的安全隱患嗎？目前，市面上的自熱食物一般是在餐盒
這些瘦身單品的“本來面目”你可能并不了解
近日，有英國媒體報道，牛津大學一項針對近5萬人的研究發現，純素食者患中風的幾率比肉食者高出了20%。這可能是由于血液膽固醇降低和維生素B1、B2等營養素水平降低所致。在如今高脂高油的餐飲環境下，素食被不少人認為是一種健康的飲食方式，但近日的研究卻否定了這種看法。多吃粗糧雜糧更健康，能量棒、運動性飲料
防治疾病男女有別
男人和女人的生理結構有著與生俱來的不同，這種差異不僅造就了他們在遠離某些疾病方面的優勢，也同時暴露出了一些健康短板。因此，防治疾病時常會因性別而異。 大腦：男性愛冒險，女性多憂慮被譽為“美國大腦健康之父”的丹尼爾·亞蒙教授，在其著作《女性腦》中總結了男女大腦的差異：成年男性大腦體積比成年女性的大8
中秋節遇上“秋老虎”吃月餅更要適量
立秋后，涼爽了幾天，又迎來了一波高溫天氣。高溫下，除了要注意防暑降溫，長沙南湖醫院結石中心陳健教授提醒：“秋老虎”來襲，也要防止結石病突發。來自望城的67歲的楊麗（化名）正在長沙南湖醫院六樓結石中心住院，她對此感受頗深。據了解，8月底天氣炎熱，楊麗“沉寂”了近六年的結石病突然發作。“腰腹部劇痛、渾身
越香的面包越要留神
面包既可當主食，也可當甜點，方便又美味。現今，面包的樣式越來越豐富，面包房也在大小城市遍地開花。在面包房溫暖、明亮的燈光下，各式面包都有著誘人的色澤和香味，讓人恨不得全部買回家。但是，這也迷惑了不少消費者。大連市中心醫院營養科主任王興國提醒，從營養與健康的角度，并不是每種面包都適合作為日常飲食。在誘
女性癌癥發病正在趕超男性
癌癥是全世界首要致死疾病之一。最近，多國研究統計發現，某些癌癥的女性發病率的增長速度開始超過男性。英國癌癥研究最新預測數據顯示，未來20年，英國女性癌癥發病率增長速度將比男性快6倍。這家機構預計在15年后，英國將有450萬女性和480萬男性確診癌癥。女性癌癥發病率將增長大約3%，男性癌癥發病率大約增
更年期要學會“三防三注意”
復旦大學附屬上海市第五人民醫院婦科主任醫師 陳亞萍 □副主任醫師 費 何更年期是女性生理和心理發生變化的最大階段，常被稱為“多事之秋”。在這個特殊時期，女性要學會“三防”和“三注意”，建立健康生活方式應對更年期。防止貧血。更年期女性由于卵巢功能逐漸退化，不能產生成熟的卵泡而排卵，從而失去正常女性激素
夏季不能少了土豆
湖北省黃石市營養學會理事長、中國注冊營養師 胡曉嵐炎炎夏日，你家餐桌上最常出現的食物有哪些？時下正值新土豆大量上市，好吃又便宜，不妨讓其成為夏季餐桌上的常客。土豆是一種兼有主食性質和蔬菜性質的“跨界”食材。從營養上來說，土豆具有很多優勢：其鉀元素含量堪比香蕉，維生素C含量能跟番茄媲美，而且富含中國人
減肥沒有捷徑沒有秘方“管住嘴”牢記八要點
醫學指導/南方醫科大學附屬第三醫院內分泌代謝科副主任李晨鐘教授肥胖會帶來很多健康問題。生活方式的干預是控制體重的核心基礎，然而常常說的“管住嘴、邁開腿”，具體怎么做才正確你知道嗎？今天跑步健身三個小時，明天睡一大覺休息調整，這樣運動有效嗎？“吃飽了才有力氣減肥”是不是僅是一句調侃？記者請來南方醫科大
“管住嘴”牢記八要點一日三餐怎么吃？
肥胖會帶來很多健康問題。生活方式的干預是控制體重的核心基礎，然而常常說的“管住嘴、邁開腿”，具體怎么做才正確你知道嗎？今天跑步健身三個小時，明天睡一大覺休息調整，這樣運動有效嗎？“吃飽了才有力氣減肥”是不是僅是一句調侃？記者請來南方醫科大學附屬第三醫院內分泌代謝科副主任李晨鐘教授為大家介紹科學減重的
護肝：以茶代酒食七分
過年過節如何護肝？做好三點，輕松護肝沒壓力：一是少喝點酒，忌拼酒斗酒，不妨以茶代酒；二是食七分飽，大餐酒肉饕餮前，不妨先以小碗湯、鮮蔬果“打頭陣”；三是娛樂有度，心情愉悅，別K歌打牌搓麻玩桌游到深夜，熬夜過度和情緒起伏都容易傷肝傷神。春節放假，家家團圓，探親訪友，美酒佳肴比以往任何時候都要豐盛，娛樂