如何運(yùn)動(dòng)減肥腹部 排毒減肥操瘦腹又防便秘
如何在腹部鍛煉減肥？只需要5~10分鐘的排毒和減肥運(yùn)動(dòng)就可以幫助消除便秘和減少腹部的贅肉。動(dòng)作一：身體側(cè)面拉伸張開(kāi)你的腳，站著時(shí)肩膀要張開(kāi)。吸氣。將手臂舉過(guò)頭頂。用你的手握住另一邊。呼氣，慢慢向你手的一側(cè)傾斜。另一方也這么做了。動(dòng)作二：上半身拉伸雙腳張開(kāi)，寬肩站立，吸氣，雙臂向前伸直，一只手牢牢抓住
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