今日雨水中醫(yī)專家教你這樣養(yǎng)生
健康新聞 226 0
人民網(wǎng)北京2月19日電 （記者喬業(yè)瓊）雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度，正值“數(shù)九”中“七九河開(kāi)，八九雁來(lái)”的時(shí)節(jié)。在這個(gè)時(shí)節(jié)，應(yīng)該如何按照“天人相應(yīng)、順應(yīng)自然”的法則進(jìn)行養(yǎng)生？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師張?zhí)m鳳為廣大網(wǎng)友分享相關(guān)知識(shí)。
張?zhí)m鳳分析，從自然萬(wàn)物生長(zhǎng)變化的角度看，雨水是滋潤(rùn)萬(wàn)物生長(zhǎng)的開(kāi)始。從養(yǎng)生的角度看，春天為生發(fā)之季，人體隨著自然氣候的變化，人體與之相應(yīng)肝的生發(fā)之氣機(jī)開(kāi)始上升。此時(shí)天要降雨潤(rùn)澤萬(wàn)物，以水生木，相應(yīng)的，人要滋養(yǎng)腎陰，以滋水涵木，做好能量?jī)?chǔ)備，為肝氣生發(fā)做準(zhǔn)備，使肝氣生發(fā)有根而不會(huì)出現(xiàn)陰虛陽(yáng)亢的過(guò)激現(xiàn)象。
“如果陰虛體質(zhì)，容易在春季生發(fā)之際，出現(xiàn)諸多‘上火’的表現(xiàn)，如口干、咽燥、干咳、潰瘍、長(zhǎng)瘡、頭暈、耳鳴、失眠、便干、尿黃等情況。”張?zhí)m鳳表示，這時(shí)需降火，進(jìn)行“潤(rùn)養(yǎng)”、“清養(yǎng)”，補(bǔ)肝、腎、肺之陰，在飲食上可以服用枸杞子、胡桃肉、黑豆、黑木耳補(bǔ)腎；百合、銀耳、馬蹄潤(rùn)肺降火；山藥、蓮子、黑米健脾養(yǎng)陰補(bǔ)腎。
張?zhí)m鳳還表示，此時(shí)若氣溫變化太大，寒濕之氣若太過(guò)，對(duì)于脾胃虛寒，陽(yáng)氣不足的個(gè)體來(lái)說(shuō)，寒濕傷陽(yáng)，可導(dǎo)致胃陽(yáng)受抑，或肝陽(yáng)不升或脾陽(yáng)不運(yùn)，出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，如，胃痛、打嗝、脹氣、頭痛、腹瀉，胸滿悶不疏，手足發(fā)涼等。這種情況下，養(yǎng)生需遵循“溫胃健脾，升陽(yáng)除濕，疏肝理氣”的原則。在飲食上可以服用百合、山藥、蓮子、黑米健脾補(bǔ)腎；生姜、胡椒、花椒健脾溫中散寒；茯苓、薏苡仁、白扁豆、芡實(shí)健脾祛濕；春筍健脾化痰，韭菜、小蒜（薤白）辛味青菜辛散疏肝，豆芽、豌豆苗等具有生發(fā)之性的食物幫助肝的舒發(fā)。
點(diǎn)擊下方圖片進(jìn)入【生活寶典】專題，獲取更多精彩科普
↓↓↓
上一篇：
北京家醫(yī)服務(wù)重點(diǎn)人群簽約率超90%
下一篇：
寒來(lái)暑往春夏秋冬二十四節(jié)氣里藏著你的健康密碼
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1626
2月18日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例137例。其中境外輸入病例57例（廣東22例，上海18例，北京4例，天津3例，遼寧3例，廣西2例，四川2例，浙江1例，山東1例，云南1例），含6例由無(wú)癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例（廣東4例，浙江1例，四川1例）；本土病例80
1449
香港第五波新冠肺炎疫情來(lái)勢(shì)洶洶，危急關(guān)頭，內(nèi)地對(duì)香港始終保持“開(kāi)門防疫”“客通貨通”，全方位加強(qiáng)對(duì)港援助。一車車蔬菜鮮肉、一箱箱檢測(cè)試劑、一座座實(shí)驗(yàn)室和一支支醫(yī)療隊(duì)伍通過(guò)“供港生命線”運(yùn)抵香江，全力支援香港抗擊新冠肺炎疫情。科技增援——突破核酸檢測(cè)瓶頸新冠肺炎核酸檢測(cè)量成為香港抗擊本輪疫情中遭遇的重
1942
▲為應(yīng)對(duì)疫情，呼和浩特市協(xié)調(diào)農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)、超市等調(diào)配生活物資，提高物資運(yùn)送效率，保障供應(yīng)。圖為工作人員在檢查儲(chǔ)存于呼和浩特市美通農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)內(nèi)的洋蔥打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)18日，上海市衛(wèi)健委通報(bào)稱，上海16日新增一例香港入境境外輸入病例，該病例在香港暫住，于2月13日從香港進(jìn)入內(nèi)地，2月14日自珠海
390
昨日，北京市政府召開(kāi)2022年全市衛(wèi)生健康工作視頻會(huì)議，總結(jié)回顧2021年工作，分析面臨的形勢(shì)和任務(wù)，安排部署2022年重點(diǎn)工作。市政協(xié)副主席、市衛(wèi)生健康委主任于魯明介紹，今年本市衛(wèi)生健康領(lǐng)域?qū)⒂?個(gè)方面的重點(diǎn)工作，涉及做好冬奧會(huì)等重大活動(dòng)疫情防控和醫(yī)療保障、抓好疫情常態(tài)化防控和應(yīng)急處置工作、完善公
992
近年來(lái)，本市基層衛(wèi)生服務(wù)能力持續(xù)提升，100余家二三級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)為基層優(yōu)先提供號(hào)源，居民基層首診率已達(dá)51.9%，家醫(yī)服務(wù)重點(diǎn)人群簽約率保持在90%以上，家庭醫(yī)生讓老百姓足不出戶就能享受專業(yè)的醫(yī)療服務(wù)。家庭醫(yī)生也叫全科醫(yī)生，其以家庭醫(yī)療保健服務(wù)為主要任務(wù)，提供個(gè)性化的預(yù)防、保健、治療、康復(fù)、健康教育服
1736
2022年02月19日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期六！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、港籍罕見(jiàn)血液腫瘤患者在香港大學(xué)深圳醫(yī)院獲治2、“原創(chuàng)綜合治療策略”為房顫患者帶來(lái)“一站式”個(gè)性化晶振診療3、吃火鍋也會(huì)一氧化碳中毒？這幾個(gè)誤區(qū)要當(dāng)心4、銀筷試毒可信嗎聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)5、國(guó)家衛(wèi)健委：2月17日新增新冠肺炎確診病例87例其中本土病例40例6、經(jīng)濟(jì)控制的“隱性家暴”不該被忽視7、居家適老化改造生活里不再“
1162
中新網(wǎng)深圳2月18日電 (朱族英)香港大學(xué)深圳醫(yī)院18日發(fā)布消息稱，虎年春節(jié)前夕，26歲的香港居民魏先生因患罕見(jiàn)血液腫瘤，在前往深圳隔離21天后，最終在香港大學(xué)深圳醫(yī)院通過(guò)使用CAR-T(Chimeric Antigen Receptor T cell therapy，嵌合抗原受體T細(xì)胞療法)藥物獲
675
中新網(wǎng)上海2月18日電 (陳靜生星)如果長(zhǎng)期得不到有效控制，房顫會(huì)誘發(fā)腦梗和心衰，可進(jìn)而威脅民眾生命。記者18日獲悉，上海市第十人民醫(yī)院心內(nèi)科創(chuàng)新提出了“AF-PACC”全閉環(huán)診療策略，實(shí)現(xiàn)了房顫患者的個(gè)性化、精準(zhǔn)化診療，讓不同疾病階段、需要不同治療方式的患者都能在這里得到一站式診療服務(wù)。“AF-P
1133
兒童版紅燒肉的做法 - 家常兒童版紅燒肉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果兒童版紅燒肉怎么做好吃,兒童版紅燒肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文兒童版紅燒肉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)兒童版紅燒肉的做法
254
近日，許昌市建安醫(yī)院的心理熱線格外地繁忙。在疫情出現(xiàn)反復(fù)的情況下，一部分人的心理會(huì)受到?jīng)_擊，產(chǎn)生憤怒、焦慮、恐慌、失眠等癥狀。如何進(jìn)行心理調(diào)適呢？1月6日，記者采訪了許昌市建安醫(yī)院臨床心理科主任杜貴平。“面對(duì)疫情，我們不要恐懼，首先要接受它。”杜貴平說(shuō)，只有接受現(xiàn)狀，才能讓自己保持理智，積極做好疫情
1076
北京阜外醫(yī)院、航天中心醫(yī)院、同仁醫(yī)院、北醫(yī)三院、北京大學(xué)第一醫(yī)院、北京醫(yī)院和陸軍總醫(yī)院等多家醫(yī)院，正在參加一項(xiàng)海澤麥布（HS-25）藥物治療原發(fā)性高膽固醇血癥疾病的多中心臨床研究，即日起在北京招募患者。, 北京阜外醫(yī)院、航天中心醫(yī)院、同仁醫(yī)
1136
火龍果香蕉蓮子百合桂圓枸杞銀耳湯的做法 - 家常火龍果香蕉蓮子百合桂圓枸杞銀耳湯的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果火龍果香蕉蓮子百合桂圓枸杞銀耳湯怎么做好吃,火龍果香蕉蓮子百合桂圓枸杞銀耳湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文火龍果香蕉蓮子百合桂圓枸杞銀耳湯的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)火龍果香蕉蓮子百合桂圓枸杞銀耳湯的做法
993
要想有效減肥，一定要注意健康飲食，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食攝入量，即能夠達(dá)到更好的減肥作用。因此如果想要減掉肚腩，就需要做好具體的飲食減肥措施。網(wǎng)絡(luò)上有傳多吃紫菜能夠達(dá)到減肚腩效果，這樣的說(shuō)法確實(shí)有一定的科學(xué)依據(jù)。吃紫菜能減肚腩嗎？為什么？1、紫菜脂肪含量低從紫菜本身的脂肪含量進(jìn)行分析，紫菜的