常吹空調，或者吃了上火熱氣的食物，很多人都會出現咽喉腫痛的問題。咽喉不適是常見的問題，初期并不需要用藥治療，只要及時通過食療調理即可。那么，嗓子疼吃什么食物好呢？這5種食物可以試試看！
1、洋蔥——抗炎
研究發現，洋蔥含有的復合物中，具有較強的抗炎作用。此外，洋蔥中含有的蒜素，也具有殺菌抗菌的作用，經常食用可避免各種病毒細菌侵入，對常見的呼吸系統疾病，以及消化系統疾病有較好的治療效果。
2、大蒜——抑制病毒
大蒜一直以具有極強的殺菌作用為人們熟知，大蒜中含有的蒜素和蒜辣素有抑制病毒和抑制癌細胞生長的作用。研究發現，食用大蒜對治療扁桃體炎、支氣管炎以及肺結核等有一定的防治作用。
3、白蘿卜——宣肺化痰
咽喉不適，取少許白蘿卜煮水飲用有緩解作用，白蘿卜中含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等，可預防呼吸道感染、咽炎以及支氣管炎等，有宣肺化痰、治療咳嗽的作用。
4、百合——潤肺止咳
百合是屬于藥食同源的食物，有一定的藥膳作用，經常食用百合有滋養身心、強健體魄以及鎮靜止咳的作用，常用于防治支氣管炎、肺氣腫以及肺結核等疾病。
5、銀耳——提高免疫力
銀耳也是治療咽喉腫痛的常見食物，銀耳中含有17種人體必需氨基酸以及及酸性異多糖、有機磷、有機鐵等多種化合物，對人體生理機能有很大的益處，常食用可提高人體免疫力，對支氣管炎以及肺部感染有一定的療效。
以上介紹了5種常見的治療咽喉以及防治呼吸道疾病的食材，日常多食用，有防病養生的效果，不妨試試看！
