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健身方法

節食減肥，減多少熱量合適？3個習慣讓你吃不胖！

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提到減肥，人們想到的就是運動和節食。尤其是在飲食方面，會通過減少熱量的方式來控制體重。不可否認，減少熱量能避免產生的剩余熱量，也不會有太多脂肪囤積，有助于減肥成功。但不能采取極低熱量飲食模式，不然會影響機體正常運作，甚至誘發疾病。節食減肥，減多少熱量合適？身材正常的健康成年男性，每天能量攝入量約22

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