這些蔬菜生吃比煮熟后營養更加豐富
有些蔬菜是可以生吃的，而且生吃的營養價值比煮熟后還要豐富，因為有些食物煮熟的過程中會使一部分的營養流失。下面我們來看看哪些食物生吃更好吧！黃瓜黃瓜既可整根當水果吃，清爽解渴，又可切片、塊、絲，與各種作料、粉皮、粉絲、熟肉絲、雞絲、豆腐皮等，配成各種涼菜。白菜生吃白菜會獲得豐富的維生素C和維生素U，有
去掉黑眼圈，只用四種食物，人人都見過
很多人仿佛到了一個年紀，黑眼圈就會越來越重，其實這跟我們的生活習慣是息息相關的，熬夜加班是導致黑眼圈的罪魁禍首。不過我們身邊也有很多治療黑眼圈的天然食物。芝麻芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的&l
春天吃起來！六種平價養肝食物
肝臟是人體最大的排毒、代謝器官。肝好不好，跟人體的健康息息相關，因此肝臟的養護不可忽視。而一年之中，最適合養肝的季節就是現在——春天。那么，春節養肝護肝要怎么做呢？ 春季是養肝有6寶養肝的食物推薦1：白開水每天喝下足夠的水分，因為水可以加快新陳代謝，促進清腸排毒，減輕肝臟的負擔。建議每天早上起床后空
春天吃起來！六種平價養肝食物
肝臟是人體最大的排毒、代謝器官。肝好不好，跟人體的健康息息相關，因此肝臟的養護不可忽視。而一年之中，最適合養肝的季節就是現在——春天。那么，春節養肝護肝要怎么做呢？ 春季是養肝有6寶養肝的食物推薦1：白開水每天喝下足夠的水分，因為水可以加快新陳代謝，促進清腸排毒，減輕肝臟的負擔。建議每天早上起床后空
對眼睛最好的3類食物，你一定得知道！
都說治療眼睛，就是要靠豬肝，吃豬肝到底護眼嗎？有沒有比豬肝更補血的呢？眼睛最喜歡的食物是哪些呢？豬肝真的補視力嗎？肝臟是動物體內儲存維生素A的重要器官，100克豬肝中大約含有5 000微克維生素A。而維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結構和視網膜的正常功能，對于視力有重要作用，所以說，經常
天冷養生怎么做？推薦三菜一茶
冬天來了，人們都很關注養生，那么，在冬天里養生怎么吃？這里推薦三款菜一款茶。多吃包心菜，增強抵抗力。包心菜的維生素C和鈣含量非常豐富，還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。冬季吃紅薯，健脾胃、強腎陰，由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具
吃哪些食物有益視力？
大蒜可以幫助我們的身體殺菌抗菌，但是卻對眼睛不好！其實不止大蒜，還有很多食物對我們的眼睛會有影響。一、甜品助長近視過量甜食可使體內大量的堿性物質、維生素B1消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至會引起視力發育不良。過量的糖會導致體內微量元素鉻的儲存減少。鉻元素主要在粗糧中，如果父母不講究食物的營養搭配，
保護孩子視力的七個措施
現在的孩子讀書壓力大，日常也會經常接觸各種電子產品，保護視力就成了不少家長頭痛的問題，不少孩子年紀輕輕就戴上了厚厚的“酒瓶底”。近視或多或少都會為日常生活帶來不便，因此家長要幫助孩子好好保護視力。那么保護視力該注意哪些方面呢？兒童保護視力7方法1.光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就
對視力有幫助的飲食小常識
在我國，青少年近視發病率則高達50%至60%，是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。而眼睛是人體的重要器官，保護眼睛，除了平時不長時間看電視、 玩電腦，定時做眼保健操外，經常吃些有益于眼睛的食物，對保護眼睛也能起到很大的作用。一、護眼食物不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證豐富
近視人群飲食要注意些什么呢？
近視是常見的眼科疾病之一，然而近視的飲食也是十分熱門的話題。近視人群飲食要注意些什么？1. />食糖過多，會使體內血液中產生過多的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，可能助長近視的發生與發展。2. 多食魚、肉、奶、蛋等蛋白質豐富的食物。3. 適當補
富含維C的5種果蔬，多吃有好處
經常補充維生素C能提高身體免疫力，還能美容養顏。青少年經常吃含有維生素C的食物，還能有助于身體生長發育。那么哪些食物含維生素C最多呢？推薦5種果蔬。1、橙子100克新鮮橙子中維生素C的含量可達到49毫克，比梨子、蘋果、香蕉分別高10被、16倍、8倍，除此以外，橙子中含富含維生素B、煙酸、磷、鐵、鈣等
幾種食物超滋補，堪比人參
人參素有“補氣之王”的美譽，其大補元氣、補脾益肺、生津止渴等功效，但人參價格比較昂貴，很多人消費不起。不過也別慌，人參之外的五種另類“參類”，其養生功效同樣不容小覷。水中人參——泥鰍泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精。非
防癌，這11種食物防癌效果顯著
近年來，隨著癌癥離我們的生活越來越近，很多人開始認識到它的可怕性。想要避免癌癥，飲食方面是關鍵。生活中有很多食物，吃對了，對預防癌癥很有效果。玉米其營養價值超過面粉、大米，經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。紅薯含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預
能凈化血管的5種食物，人人家里有
在中醫里，很多食物都有很高的藥用價值，這就是常說的藥食同源。根據自己的身體情況，選擇合適的食物，就能起到很好的養生治病功效。如生活中的5種食物，就能輕松清理血管垃圾，讓你恢復健康。1、胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E等，這些營養物質都是可以去除活性氧的物質。經常食用可以預防癌癥、腦
南瓜和10種食物搭配吃，會給身體帶來十個大麻煩！
南瓜是我們日常常吃的食物，因其超高的食療功效而備受人們喜愛。但是吃南瓜是很有講究的，有時候搭配不當會給身體帶來大麻煩！1.南瓜+菠菜南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。2.南瓜+紅薯皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛
7種“換血”食物，每天吃一種身體棒棒的！
血管老化涉及全身，不僅會帶來一身病，還會影響壽命的長短。雖說血管隨著年齡的增長會自然的老化，但很多年輕人因為飲食和生活習慣不佳，導致血管垃圾爆滿，也出現了血管老化的現象。因此想要保持血管的年輕，就一定要注意科學飲食，常吃下面幾種食物可以清理血管：1.綠茶綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，
吃了這5種食物，看上去年輕了十歲
生活中很多人會遇到這種情況：年齡相當的兩個人，往往看上去相差很多歲。除了個人體質和遺傳基因以外，其實跟個人的生活習慣和飲食起居是息息相關的。不管你現在是多少歲，你要是想看上去年輕點，下面5種食物你不能不吃。1、粥研究發現，長壽老人沒有不喜歡喝粥的。喝粥不僅有助于消化，還能增強食欲、防止便秘，冬天一碗
常吃7種食物，抗皺美容更顯年輕
女人都愛美，可美人遲暮，年紀大各種肌膚問題接踵而來，皺紋、雀斑悄悄爬上臉部，這要怎么預防？有什么辦法能避免這種事情的發生嗎？多吃7種食物！1、櫻桃——嫩白去皺清斑櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃富含維生素A和C，有平衡皮質分泌、延緩老化的作用
眼睛都愛哪些營養，你知道嗎？
無論你是否近視，是否正被視力問題所困擾！呵護眼睛健康，保護視力，防控近視，已迫在眉睫！眼睛是心靈之窗，健康明亮的眼睛給我們的世界帶來無限的美好！眼睛為我們做了這么多，那么我們應該怎樣來對待她呢？ 當然是要好好的呵護她，生活中正確的飲食也可以有效的輔助治療近視，還可以幫助近視
學生容易眼睛酸痛該怎么辦？
現在學生的用眼壓力無疑是巨大的，眼睛使用的時間從早上8點起至晚上9點嚴重甚至凌晨，這種狀態導致孩子們脆弱的眼睛出現了各種各樣的不適，眼睛酸痛是大多數學生都會遇到的問題，不少學生在微博、微信等社交平臺發布求助緩解眼睛酸痛的方法。導致眼睛酸痛的原因1、長時間高專注度用眼；2、常常看電腦，電視，瞬目的頻率
眼睛愛“吃”的十種食物
1、枸杞《本草綱目》記載:“枸杞，補腎生精，養肝明目安神，令人長壽。” 枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。2、蛋黃含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。在吃蛋黃的同
損害眼睛的三大錯誤觀念
人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時間一長，不少人就出現了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。在看電視用電腦時，要注意糾正一些錯誤的觀念，適當做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。三大錯誤觀
十種食物護眼抗輻射
每天坐在電腦前面工作，電腦輻射就像隱形殺手，讓上班族們防不勝防。與其提心吊膽擔心它破壞掉我們的皮膚，傷害我們的眼睛，何不Get一些既美味又能護眼抗輻射的小零食，為我們的工作添點樂趣呢？1，蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗
秋季干澀,眼睛補水要找對方法
第一、拒絕不良用眼習慣。現代人的生活和工作壓力都十分大，長時間用眼勢必會造成雙眸的干澀和不適，為此，生活上要養成良好的用眼習慣：不熬夜，保證充足睡眠；持續用眼看近1小時，就需看遠10分鐘左右；不躺著玩手機等等。同時，也可以選擇改變一些習慣來達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕
弱視兒童吃什么好？
對患有弱視的兒童來說，飲食調理很重要，父母應注意以下幾點。1、引導孩子養成良好的飲食習慣，不要挑食、偏食。2、要注意讓孩子多吃些粗糧（如玉米面、小米等），以增加必要的維生素供給。3、多吃些新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質的攝入，限制過多糖類的攝入，以促進視網膜和視神經的發育。4、不讓孩子吃蒸煮過頭的蛋