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健身方法 2012-11-23 1264 0

維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，它是維持人體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能源，換句話說維生素是維持生命的根本。愛美人士減肥也需要維生素的幫忙，尤其是維生素B減肥方式已經(jīng)成為最健康的減肥方式，充足的維生素B可促進(jìn)新陳代謝，一旦缺乏將使代謝減慢，體內(nèi)熱量難以消耗，最終造成肥胖。另外，補(bǔ)充維生素B減肥特別適合經(jīng)常熬夜、

健身方法 2012-11-13 308 0

減肥對于眾多的女性朋友來說，是一個永遠(yuǎn)都沒有終結(jié)的話題，對于減肥，幾乎每個女性朋友都有自己總結(jié)出來的減肥心經(jīng)，主食類的食物不能吃，因?yàn)橹魇车闹饕煞质堑矸郏远嗔藭l(fā)胖，肉啊蛋啊也不能吃，膽固醇那么高，吃了就得讓人胖死……在這些大家普遍認(rèn)可的減肥真理中，眾多的女性朋友真的為了減肥可以這也不吃那也不吃

健身方法 2012-11-07 605 0

飲食減肥中最不能缺少的就是維生素了，因?yàn)榫S生素可以防止女人變老，是美容養(yǎng)顏的護(hù)膚品!那什么蔬菜中含有豐富的維生素呢?營養(yǎng)師講：紫甘藍(lán)是個不錯的選擇!紫甘藍(lán)的營養(yǎng)價值極高，堪稱減肥和護(hù)膚特效藥!紫甘藍(lán)維生素高堪稱減肥護(hù)膚特效藥紫甘藍(lán)具有重要的醫(yī)學(xué)保健作用，是一種天然的防癌藥物。甘藍(lán)中含有豐富的維生素C

健身方法 2012-10-09 640 0

維生素的攝入與身體健康是分不開的，它影響著人體正常生長代謝及發(fā)育，維生素又名維他命，它有很多，比如我們最了解的食物中的維生素C，以及最具美容護(hù)膚抗衰老功效的維生素E。補(bǔ)充維生素可增強(qiáng)人體免疫力、消除自由基、預(yù)防癌癥，維生素與減肥也是密不可分的，其中的維生素C就是最主要的成員，它有助于脂肪燃燒，降低食

健身方法 2012-09-06 849 0

隨著天氣轉(zhuǎn)涼，受生理因素影響，大家的食欲在壓抑了一個夏天后胃口大開，在這個容易發(fā)胖的季節(jié)，需要選對自己的秋季減肥食譜，不然脂肪又會開始瘋狂的反撲了，這秋膘就貼上來了!秋季減肥應(yīng)該多選擇一些富含纖維素、暖胃還能提高飽腹感的食物，今天飛華小編特意收集了十大秋季減肥食譜提供給大家：最有效10大秋季減肥食譜

健身方法 2012-07-18 1756 0

久減不瘦可能是惰性脂肪再作祟，脂肪的活性不同，然后的速率也不一樣。最新科學(xué)證實(shí)，想要徹底激活惰性脂肪，維生素的補(bǔ)充很重要。補(bǔ)充維生素能提高整個身體的代謝速率，讓你減肥變的更輕松!清除惰性肥胖因子減肥不能忘記補(bǔ)充維生素專家建議，考慮到脂肪的這些特點(diǎn)，減肥不要一味地節(jié)食，適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍呈潜匾模€要配合

護(hù)眼知識 2012-02-23 1683 0

　　1、維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。 　　2、維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長

護(hù)眼知識 2012-02-22 1981 0

　　近視除與遺傳、不良用眼有關(guān)系外，不良的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一。著名眼保健專家李書印博士最近指出：“防治近視首先要從吃入手。” 　　這位專家指出，近視誘因之一：吃得過甜，致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生；近視誘因之二：吃得過精

護(hù)眼知識 2012-02-10 935 0

　　很多人為了“明目”而經(jīng)常食用豬肝，還有不少幼兒園規(guī)定每周食譜都要吃一、二次豬肝，這些做法的主要理由之一是豬肝富含維生素A。可是，豬肝真的是維生素A的最佳來源嗎? 　　人體所需的維生素A，除了可以從動物性食物直接攝取外，還可以由植物性食物中的β胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來。有充分的證據(jù)表明，攝入β胡蘿卜素后，

護(hù)眼知識 2012-01-11 1366 0

　　進(jìn)入冬季，氣溫的降低，使得本來就不愛運(yùn)動的那些人，更喜歡窩在家里了。周末除了睡覺就是電腦，這樣下去眼睛哪受得了，很容易近視。這該怎么辦呢？真不想出去走動呢？涼颼颼的……別急，小編今天就帶來一個好方法：冬季護(hù)眼南瓜最“養(yǎng)眼”，南瓜可以幫你保護(hù)視力哦。 　　據(jù)報道，常吃南瓜人群中，80歲以上的高齡者

護(hù)眼知識 2011-12-16 1124 0

　　醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，氧化作用可能和形成白內(nèi)障、黃斑變性等眼疾有關(guān)。 有助于維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、類胡蘿卜素(包括β—胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素)及花青素。而其他營養(yǎng)素，如B族維生素則負(fù)責(zé)“維護(hù)”視神經(jīng)及角膜健康。最佳的護(hù)眼食物當(dāng)然是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫

護(hù)眼知識 2011-12-15 725 0

　　女性懷孕時應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達(dá)到成年人程度的視覺深度。這是由于，油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的DHA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。第7～9個月到出生前后的胎兒如果嚴(yán)重缺

護(hù)眼知識 2011-12-13 2058 0

　　均衡合理的飲食結(jié)構(gòu)對保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質(zhì)的食物，它們對于眼睛健康的維護(hù)和疾病的預(yù)防，扮演著極為重要的角色。 　　一、抗氧化的維生素：　　維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組

護(hù)眼知識 2011-12-13 1598 0

　　一般說來，近視的發(fā)作主要在以下時期：幼兒園大班、小學(xué)一年級、小學(xué)三年級、小學(xué)五年級、12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時間和許多機(jī)會通過調(diào)養(yǎng)“后天”來達(dá)到預(yù)防近視發(fā)生的目的。 　　先天近視雖然有遺傳因素，但是通過積極的預(yù)防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。中醫(yī)提倡“后天養(yǎng)先天”，認(rèn)為近視

護(hù)眼知識 2011-11-10 872 0

　　使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會

護(hù)眼知識 2011-09-27 1137 0

　　計(jì)算機(jī)以及網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展與普及，給人們的工作與生活帶來了極大的便利，但是，它也在悄悄偷走我們的健康，特別對我們眼睛的健康，有不利的影響。想要保持好眼力，你該怎么吃呢? 　　研究發(fā)現(xiàn)，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質(zhì)可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風(fēng)險。 關(guān)鍵原因是，抗氧化劑及礦

護(hù)眼知識 2011-09-13 1174 0

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，也就是說肝的經(jīng)脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍(lán)莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些干的海產(chǎn)，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強(qiáng)的明目功效，可以用來煲湯食療。 　　在植物性食物中，枸杞

護(hù)眼知識 2011-09-01 2080 0

　　朋友的媽媽前兩天對我說：我的眼睛好像越來越不清楚了......可是我才剛四十多歲，不會是老花眼吧？另外一位上班的朋友說，經(jīng)常感覺眼睛疲勞、發(fā)澀、發(fā)干，特別是看那些閃來閃去的廣告畫面的時候，覺得特別眩，眼睛半天緩不過來。 　　我們的眼睛不僅是心靈的窗戶，更是信息的主要來源。我們?nèi)粘＝邮盏男畔?dāng)中，

護(hù)眼知識 2011-03-27 665 0

　　應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃

護(hù)眼知識 2011-03-13 503 0

　　視網(wǎng)膜色素變性患者平時一般應(yīng)少食辣椒、煙酒、蒜、生姜等 食物 ， 飲食 宜清淡，富含維生素A食物為宜。下面介紹幾種常用驗(yàn)方： 　　(1)豬肝、牛肝、羊肝各適量。取豬肝、牛肝或羊肝炒食或煮食。每日2～3次，1月為1 個療程。服本方時宜忌食辛辣刺激之品。　　(2)豬肝20g，夜明砂5g。豬肝切開若干

護(hù)眼知識 2010-10-18 296 0

　　在意識到視覺對人們的重要性的同時，大家越來越關(guān)注視覺的建康。人類對抗視力傷害的戰(zhàn)役已經(jīng)打了幾百年了，最近每況愈下，其中主要原因之一就是，不清楚到底我們的主要敵人是誰。那么要保護(hù)好我們的視力，首先要清楚我們的敵人情況，否則費(fèi)了最大的力量，只消滅一個小嘍羅，是毫無戰(zhàn)果可言的。今天我們就弄個清楚，以便

護(hù)眼知識 2010-10-15 207 0

　　均衡合理的飲食結(jié)構(gòu)對保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質(zhì)的食物，它們對于眼睛健康的維護(hù)和疾病的預(yù)防，扮演著極為重要的角色。　　抗氧化的維生素：　　維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞