處暑養生：潤肺解暑，且慢進補
8月23日，我們迎來二十四節氣中的第十四個節氣——處暑。首都醫科大學附屬北京中醫醫院內分泌科副主任醫師張宸介紹，處暑標志著暑氣漸消，天氣開始轉向涼爽，呈現出典型的“秋老虎”特征：白天依然炎熱，早晚則明顯清涼，空氣也日漸干燥。今年適逢農歷閏六月，使得暑熱天氣有所延長，高溫疊加濕氣形成“暑濕交困”的局面
立秋了，“熱涼交替”該注意點啥
又到立秋，節氣交替之際，養生保健方面需要做哪些準備？6日，國家衛健委召開“時令節氣與健康”發布會，邀請專家就如何開啟健康的秋季生活給公眾支招。北京中醫藥大學東方醫院主任醫師王樂介紹，立秋后的養生關鍵在于主動適應“熱涼交替”、晝夜溫差顯著的過渡性氣候。晝夜溫差大的地區，老人、兒童以及有高血壓、慢性阻塞
立秋后多吃這些蔬果
立秋后，氣候常伴“干”“燥”“熱”等特征。秋季燥邪當令，肺容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。因此，秋令飲食養生應忌過燥的食物。降火氣、除秋燥，可以多吃這些蔬果：茄子。茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功效。南瓜。南瓜性溫味甘，入脾、胃經，具有
暑去涼來立秋至 正是平衡陰陽好時機！
立秋過后，暑去涼來，自然界的陽氣也開始收斂，陰氣漸長，人體的生理機能也隨之發生變化。北京中醫藥大學東方醫院二七院區婦科副主任醫師徐翠認為，立秋時節是調養身心、平衡陰陽的重要時期。起居仍宜晚睡早起中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。“秋老虎”的炎熱天氣容易令人心情煩躁，徐翠建議，要
今日霜降 中醫專家支招這樣養生
今日，我們迎來二十四節氣中的第十八個節氣——霜降。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最后一個節氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節，養生保健尤為重要。那么，此時我們該如何養生呢？就此人民網記者采訪了河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師任亞鋒。慎起居霜降時節，氣候轉涼，要早一點睡覺，以順應陰精
秋季宜養脾潤燥，專家建議這樣吃
“秋分”已至，意味著真正進入了秋季，天氣也變得越來越涼，秋分時節如何養脾潤燥？武漢大學中南醫院中西醫結合科主任吳朝妍給出了建議。吳朝妍指出，俗話說“一夏無病三分虛”。這個“虛”包含脾虛、胃虛和氣虛，我國有秋季進補的習俗，在進補之前最好先把脾胃調理好。秋季養脾，要少吃西瓜。她介紹，西瓜性偏寒，有些人西
“貼秋膘”可不能盲目 這些要點需注意
立秋時節，民間有“貼秋膘”之說。首都醫科大學附屬北京中醫醫院腎病科主治醫師劉夢超介紹，過去人們“貼秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加體重，抵御冬天的寒冷。此外，天氣逐漸涼爽，人們往往胃口漸佳。如果是身體健康、脾胃功能尚好，又在夏天明顯消瘦、消耗較大的人，適當進補是有益的。“并不是人人都適合‘貼
“貼秋膘”要注意什么？
立秋時節，民間有“貼秋膘”之說。首都醫科大學附屬北京中醫醫院腎病科主治醫師劉夢超介紹，過去人們“貼秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加體重，抵御冬天的寒冷。此外，天氣逐漸涼爽，人們往往胃口漸佳。如果是身體健康、脾胃功能尚好，又在夏天明顯消瘦、消耗較大的人，適當進補是有益的。“并不是人人都適合‘貼
防“秋燥”怎么樣吃才好？專家建議來了
秋風送爽。在享受秋高氣爽的同時，不少人發現身體變得有點“干”。鼻咽干燥、咽痛干咳、眼睛干澀、皮膚干燥……河南中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師李彬在接受人民網記者采訪時表示，這些都是秋燥的典型癥狀。“燥為秋季之主氣，多傷肺陰。”李彬表示，秋天食養應多選擇甘潤養肺、滋陰潤燥類食物，如梨、甘蔗、石榴等含水
初秋時節避秋燥 謹慎貼膘護腸胃健康！
23日是24節氣中的處暑。“處（音楚）”有“消止、隱退”之意，處暑指暑氣至此而逐漸消退。天高云淡，涼風初起，北方開始感受到由夏轉秋的涼意。北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝認為，處暑時節養生，需注意避秋燥、慎起居、調飲食。“秋季燥氣當令，容易犯‘燥病’，俗稱秋燥。”李金輝建議，此時宜清淡飲食多喝水，
伏天落幕暑濕尚在，早睡早起多補水
8月20日出伏，意味著一年中最熱的一段時間過去了，開始向秋天過渡，氣候逐漸干燥，早晚溫差變大。北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任醫師國生提醒，出伏之后白天氣溫仍較高，秋燥既臨暑濕尚在，此時應注意滌蕩暑濕、潤燥祛火、調護脾胃、柔肝養血。科普專家：北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任醫師 國生北京中醫
三伏天謝幕，出伏養生請謹記這些秘籍
三伏適已過，驕陽化為霖。長達40天的三伏天終于謝幕，正式迎來了出伏。伏，是一年中“宜伏不宜動”的最熱時日。出伏就意味著氣溫最高的時段逐漸過去，涼爽宜人的天氣近在眼前。季節輪轉 涼意將至三伏天的由來已久，《史記·秦紀六》中就有記載：“秦德公二年初伏。”唐人張守節曰：“六月三伏之節，起秦德公為之，故云初
即將出伏暑熱未消 當心“秋老虎”發威
8月20日出伏，今年的伏天即將正式結束。歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，伏，代表一年中“宜伏不宜動”的最熱時日，每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之間。告別了“三伏”，是不是意味著告別了夏天呢？羅澍偉認為，理論上說應是如此，但由于我國幅員遼闊，大部分地區仍會處在炎炎夏日當中，不會馬上涼爽，
秋分過后，不同體質如何通過食物防秋燥？
秋分是二十四節氣的第十六個節氣，也是秋季的第四個節氣。按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半，有著“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。2022年的秋分在9月23日。秋分飲食養生，重點在于益肺潤燥。古人就有應對秋燥的“朝鹽晚蜜”的說法，是說早上在
秋分過后，四種不同體質如何通過食物防秋燥？
秋分是二十四節氣的第十六個節氣，也是秋季的第四個節氣。按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半，有著“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。2022年的秋分在9月23日。秋分飲食養生，重點在于益肺潤燥。古人就有應對秋燥的“朝鹽晚蜜”的說
涼意漸濃 您的養生清單該上新了
“離離暑云散，裊裊涼風起。”夏天的熱烈緩緩落幕、秋日的涼意鋪陳開來，專家提醒，氣候由熱轉涼、晝夜溫差逐漸拉大，人們體感分明，需逐漸適應，此時您的養生作息及食譜都要調整上新了。護“鼻”“膚”皮膚是抵御外界風寒入侵人體的第一道屏障。中醫認為“肺主皮毛、開竅于鼻”，秋涼之時，上班族可隨身攜帶一件輕薄防風的
女人陰道為啥總是干干的? 這些因素會導致女性陰道干澀
疑惑陰道為啥總是干干的? 常女士今年36歲，以往的夫妻生活也非常和諧，可最近一段時間，每次和老公過夫妻生活時，她的下體總是干干的，以至于好幾次壞了夫妻之間的好事。 專家解釋說，導致女性陰道干澀的原因很多，但最為常見的是內分泌失調。 一般來說，雌激素可以促進陰道壁、宮頸分泌黏液，從而起到潤滑陰道
吃什么食物可以降秋火 秋燥七大降火食療法推薦
夏季已經悄悄過去，轉眼就到秋季了。秋季氣候干燥，人們很容易上火，我們要通過日常的飲食來合理的進行調理。那么吃什么食物可以降秋火呢？下面小編就為大家詳細介紹下。一、山藥＋桑白皮山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人；皮膚晦暗、面部無光澤的人
常喝菊花茶降火除燥
菊花是中國傳統中藥材之一，每年9—11月花朵盛開時，分批進行采收。按產地和加工方法不同，分為亳菊、滁菊、貢菊、杭菊、懷菊等。《本草綱目》中有“菊之品九百種”的記載。中醫認為菊花得天地之清氣，含金水之精英，飽經露霜，備受四氣，善清上焦風熱，平肝明目，清熱解毒。自然干燥的菊花干品略帶黃色，花心較花葉顏色
一到秋天就手腳冰涼？御寒滋補得這樣做
隨著深秋來臨，天氣越來越干燥，很多人都會出現由秋燥引起的過敏癥狀，身體容易受寒，手腳冰涼。出現這種情況，我們應該如何做呢？在御寒和滋補的過程中又有哪些事項需要注意呢？俗話說“春捂秋凍”，天氣轉涼是否適合“秋凍”？“春捂秋凍”有一定道理，但需要因人而異。對于身體強壯的年輕人，秋天外出時，易出汗，不適合
秋季進補， 要補而不峻、防燥不膩
秋季進補， 要補而不峻、防燥不膩秋分之后，氣候逐漸干燥，夜晚雖然涼爽，但白天有時氣溫仍較高。中醫認為，熱能傷津、傷氣，燥勝則消耗津液。東南大學附屬中大醫院中醫內科主治醫師侯茜提醒大家，秋分過后養生保健應做好適當進補、平衡膳食、預防秋燥三方面。秋燥的癥狀主要表現在呼吸系統、皮膚以及腸道等三個部位。
秋天干燥，吃什么好？吃它
秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方。同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。蜂蜜是大自然贈給人類的禮物。它所含的營養成分特別豐
秋高氣爽 扶正健康養生正當時
早睡早起順應陽氣舒長秋季之后，大自然的陽氣漸漸轉向收斂，直至冬季的封藏，故相對于夏季，起居作息要相應調整，要早臥早起。早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣，早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥，同時登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或練五禽戲，打
“奪金”湯譜！處理一家老小各種各樣秋燥不適感
對于“秋燥”侵擾，不少人以為只是普通干燥或上火，殊不知，“輕敵”往往會為深秋乃至冬天的病癥埋下禍根。廣東省人民醫院中醫科副主任醫生林舉擇表示，秋分之后，燥為主氣，飲食調理主要圍繞“潤燥”進行。對于潤燥，宜清補，甘潤溫養。尤其在國慶假期，不提倡大魚大肉式的大補。飲食宜“減辛增酸”，養肝脾胃為原則，注重
幾道奶茶解秋燥
秋意漸濃，正是秋燥逐漸加重之時。中醫認為，燥易傷肺，表現為體表肌膚和體內臟腑缺乏津液，干枯不潤的癥狀。所以，在這個時節各種呼吸系統疾病的發病率會明顯上升。同時，肺與其他各臟腑，尤其是胃、腎密切相關，所以秋天肺燥常常和肺胃津虧同時出現。肺燥津虧的典型癥狀有口鼻干燥、咽干唇焦、干咳甚至痰帶血絲、便秘、乏