體重濕氣的人在食用方便方面要格外謹慎，避免食用辛辣食物以和生冷食物。銀耳是常見的滋補食品，那么體重濕氣的人在可以吃銀耳嗎？如何吃銀耳不加重濕氣？
銀耳怎么吃不加重濕氣
1、銀耳蓮子羹
食材：銀耳、蓮子、芡實
做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，小火慢煮半小時。
功效：具有潤肺止咳、生津止渴、補脾祛濕、益腎固精的功效，可改善脾胃虛弱所致的食欲不佳、消化不良等癥。
2、銀耳桂圓羹
食材：銀耳、桂圓、紅豆
做法：所有食材處理干凈后，銀耳撕碎，和紅豆一起放入鍋中，大火煮開后加入桂圓，小火熬煮一小時。
功效：具有補血益氣、養(yǎng)血安神、美容保健的功效，可有效預防以及改善氣血不足所致的面色蒼白、頭暈目眩、精神不濟等癥。
3、銀耳紅棗粥
食材：銀耳、小米、紅棗
做法：所有食材處理干凈后，銀耳切成碎末，和小米、紅棗一起放入鍋中，小火燜煮至粘稠狀。
功效：具有補血安神、補中益氣、寧心助眠的功效，同時能夠提高機體免疫力、抗腫瘤能力等。
4、銀耳雪梨羹
食材：銀耳、雪梨、枸杞
做法：所有食材處理干凈后，放入燉盅中，加水煮半小時。
功效：具有潤肺止咳、降燥清火、安神益智、滋陰潤燥的功效，可改善肝火旺盛所致的入睡困難、失眠多夢、心慌氣短等癥。
結語：銀耳怎么吃不加重濕氣?銀耳不加重濕氣的食用方法包括銀耳蓮子羹、銀耳桂圓羹、銀耳紅棗粥、銀耳雪梨羹等。但如果濕氣已經非常嚴重的人群，建議及時就醫(yī)。