秋高氣爽 扶正健康養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
早睡早起順應(yīng)陽(yáng)氣舒長(zhǎng)秋季之后，大自然的陽(yáng)氣漸漸轉(zhuǎn)向收斂，直至冬季的封藏，故相對(duì)于夏季，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，要早臥早起。早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣，早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。秋季鍛煉，重在益肺潤(rùn)燥，如練吐納功、叩齒咽津潤(rùn)燥，同時(shí)登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或練五禽戲，打