秋高氣爽 扶正健康養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
早睡早起順應(yīng)陽(yáng)氣舒長(zhǎng)秋季之后,大自然的陽(yáng)氣漸漸轉(zhuǎn)向收斂,直至冬季的封藏,故相對(duì)于夏季,起居作息要相應(yīng)調(diào)整,要早臥早起。早臥以順應(yīng)陰精的收藏,以養(yǎng)“收”氣,早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng),使肺氣得以舒展。秋季鍛煉,重在益肺潤(rùn)燥,如練吐納功、叩齒咽津潤(rùn)燥,同時(shí)登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或練五禽戲,打