都說“陪伴”是最深情的告白。如果你不善言辭，不常甜言蜜語，那不妨陪伴她/他一起運(yùn)動，一起減肥。下面小編推薦的雙人的運(yùn)動，適合情侶、閨蜜、基友。趕緊一起來試試這別樣的&ldquo
都說“陪伴”是最深情的告白。如果你不善言辭，不常甜言蜜語，那不妨陪伴她/他一起運(yùn)動，一起減肥。下面小編推薦的雙人的運(yùn)動，適合情侶、閨蜜、基友。趕緊一起來試試這別樣的“秀恩愛”方式吧。
動作一
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
1.兩人相背而坐，腰背挺直。兩腿打開與肩同寬，腳板勾起，兩手垂放在身側(cè)。
2.保持臀部背骨貼合，上身慢慢向前屈，直到自己的極限位置，停住，保持3-5個呼吸。
動作二
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
1.兩人面對面坐姿，雙膝彎曲，一人雙腿在內(nèi)一人在外，腳尖勾對方小腿，臀固定，雙手抱胸，手肘碰膝。
2.以勾住對方小腿的腳為支撐點(diǎn)，兩人上半身同時(shí)往后躺但不碰地，做仰臥起坐動作。重復(fù)15~30次。
動作三
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
1.背靠背，手肘扣住手肘，一個人向前彎腰，另一個人放松隨勢后仰。交替進(jìn)行。
動作四
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
1.A仰面躺在健身球上，腰背緊貼健身球，腹部收緊，兩腿繃直。
2.B兩腿前后分開作弓步。兩手伸直，拉住A的雙手。
