營養很高的"十字花科蔬菜" 吃它有訣竅
蔬菜是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源?！吨袊用裆攀持改希?022）》推薦：成人每天蔬菜攝入量300-500g，應保證餐餐有，并強調選擇新鮮、多種（每天至少達到3-5種）、各色（綠、紅、黃、橙、紫、白）蔬菜，其中深色蔬菜（綠、紅、黃、橙、紫色）應占1/2。在眾多蔬菜中，有一類蔬菜尤其
營養很高的"十字花科蔬菜" 吃它有訣竅
蔬菜是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源。《中國居民膳食指南（2022）》推薦：成人每天蔬菜攝入量300-500g，應保證餐餐有，并強調選擇新鮮、多種（每天至少達到3-5種）、各色（綠、紅、黃、橙、紫、白）蔬菜，其中深色蔬菜（綠、紅、黃、橙、紫色）應占1/2。在眾多蔬菜中，有一類蔬菜尤其
清炒卷心菜的做法-家常味炒菜譜
清炒卷心菜的做法 - 家常清炒卷心菜的做法非常簡單易學。如果清炒卷心菜怎么做好吃,清炒卷心菜的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文清炒卷心菜的家常做法大全,用最短的時間讓你學會清炒卷心菜的做法
香菇熗卷心菜的做法-家常味炒菜譜
香菇熗卷心菜的做法，香菇熗卷心菜怎么做請看香菇熗卷心菜的做法步驟圖：1、主要原材料準備。 2、香菇，洗凈后擠干水分撕成小塊；干辣椒，生姜和大蒜全部切碎末。 3、卷心菜，清洗干凈后撕成小塊。...
醬爆洋白菜的做法-家常味燒菜譜
醬爆洋白菜的做法 - 家常醬爆洋白菜的做法非常簡單易學。如果醬爆洋白菜怎么做好吃,醬爆洋白菜的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文醬爆洋白菜的家常做法大全,用最短的時間讓你學會醬爆洋白菜的做法
夏季排毒減肥食譜 雜菜瘦身湯
各種各樣的減肥食譜是廣大減肥人士的福音，想必人人都想越吃越瘦吧。很多蔬菜都能減肥，但是你并不一定知道怎么才能把這些蔬菜做成美味來。下面就來學學看吧。首先，讓我們看看這款燒脂雜菜瘦身湯是采用了哪6種神奇的蔬菜而制成的。卷心菜(椰菜)：卷心菜中富含維生素U，能讓體內的粘膜更堅固，對腸胃問題有不錯的改善功
冬季應多吃這六種天然“藥物”
冬季天氣不穩定，忽冷忽熱的天氣會讓人們感冒，在此階段一定要多吃新鮮的蔬菜以及水果，提高身體的免疫力和抵抗力，生活中一些不起眼的食材，就能夠有效地預防各種疾病發生。那么，生活中的天然藥物都有哪些呢？1、卷心菜：天然的胃藥卷心菜具有利五臟、調六腑、清熱止痛的功效。在卷心菜里面含有大量的維生素c，具有保護
冬季養生法則：這5種食物常吃能養好腎
隨著冬天的腳步臨近，人們也越來越注重養生保健。而中醫認為，冬天應順應自然的收藏之勢，平時要注重保養，調理腎臟。適當的養腎、補腎，能夠使精力充盈，讓來年身體變得更好，少生病。那么養腎要怎么做呢?下面就給大家介紹5種食物，常吃能養好腎臟。1、山藥山藥可以說是進補的好食物，在中醫眼中，山藥，味甘，除了具有
養護血管健康，少不了這幾種食物
血管分布在我們身體各個角落，很多器官的供血和營養，都離不開血管的“運輸”，只有血管健康，富有彈性，不堵塞，血液才能正常供應到各個器官。相反，要是血管堵住了，有斑塊了，那將會影響各個器官的健康，誘發多種血管疾病。想要養護血管健康，少不了這幾種食物，記得多買來吃噢。1、海帶海帶是
如何去眼袋 這些小妙招超管用
眼袋是一種嚴重影響臉部美觀的皮膚問題，也是一種預示著衰老的象征，中老年人出現眼袋是正常的生理現象，主要是人體皮膚老化和眼角皮膚失去彈性而引起的。但是現實生活當中有很多年輕女性也過早出現了眼袋，主要是經常熬夜和飲食不當而引起的，所以女性應該重視眼部皮膚的保養，如果出現了眼袋就應該采取措施來緩解，其實有
春季七種食物助你消食健胃
木瓜性甘、酸、溫，有豐胸，養顏，瘦腿，減肥降脂，降血壓的作用，同時還能延緩衰老。木瓜果實含有豐富的木瓜酶、鈣、鉀、磷、維生素C、及礦物質，易吸收，有消食健胃、疏筋通絡的作用，對脾胃虛弱、食欲不振胃、十二指腸潰瘍疼痛等癥狀有較好療效。大麥及大麥芽大麥及大麥芽含有維生素A、維生素B、維生素E和淀粉酶、尿
胃不好可以多吃的5種蔬菜，堅持吃勝過胃藥
現在很多人吃飯，尤其是上班族、開店的人，吃飯的時候都是直接點外賣或者叫快餐。雖然很方便，但是這種方式的食物卻有很多安全的問題，特別容易導致人的胃生病，比如胃炎、幽門螺桿菌等等，都更容易發生。如果你也是經常吃外賣的人，不妨有時候在家自己煮飯的時候多吃以下5種可以養胃的蔬菜，比吃胃藥更好哦。胃不好可以多
養胃助消化的食物，這5種是“高手”！
目前胃病的人越來越多了，尤其是因為經常吃外面、三餐不規律引起的。胃病最常見的癥狀就是胃痛、胃脹、胃炎甚至胃癌都比以前高發了。胃不好怎么辦？別急著吃胃藥，可以試試這幾種養胃的食物。5種食物是養胃“高手”(1)卷心菜卷心菜也叫做包菜，還有一個比較少見的名稱—&mdas
卷心菜烘蛋的做法-家常味煎菜譜
卷心菜烘蛋的做法 - 家常卷心菜烘蛋的做法非常簡單易學。如果卷心菜烘蛋怎么做好吃,卷心菜烘蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文卷心菜烘蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學會卷心菜烘蛋的做法
神奇卷心菜真的有助減肥嗎
卷心菜瘦身法作為最正統的方法，是日本京都府立醫科大學的吉田俊秀醫生提倡的，實際運用于指導肥胖病人的一種療法。而且在顯示生活中取得了顯著的療效。下面就來跟小編一起分享一下吧。卷心菜瘦身法所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜;生吃或加