關于牛奶的一些認知誤區(qū)
早晨飲用牛奶，有助于補充夜間消耗的營養(yǎng)物質，為新的一天提供充足能量。但作為營養(yǎng)較為均衡的食物之一，牛奶也常常伴隨各種疑問——“牛奶性寒”嗎？這一說法很可能是古人將“乳糖不耐”導致的消化道不適理解為“寒涼食物”。目前中醫(yī)學界的主流觀點是牛奶“味甘性平”，而且中醫(yī)自古以來都認為牛奶是補益之品。乳糖不耐在
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從“養(yǎng)老”到“享老”
民政部日前發(fā)布的《2023年度國家老齡事業(yè)發(fā)展公報》顯示，截至2023年年底，我國60周歲及以上老年人口近2.97億人，占總人口的21.1%；65周歲及以上老年人口超2.17億人，占總人口的15.4%，我國已進入中度老齡化社會。如今，從衣食住行到看病就醫(yī)，再到精神慰藉，銀發(fā)族越來越追求精細化的康養(yǎng)體
五年來人民群眾健康水平不斷提升
本報北京9月12日電（中青報·中青網記者 余冰玥）“中國居民的健康素養(yǎng)水平從2018年的17%提高到2023年的29.7%。”今天，國務院新聞辦公室舉行“推動高質量發(fā)展”系列主題新聞發(fā)布會，國家衛(wèi)生健康委主任雷海潮在會上表示，黨的十八大以來，全國衛(wèi)生健康系統(tǒng)取得了一系列重要成就和積極進展。首先，個人
小心“一高”控不好，“三高”都來找！肥胖人群要注意這幾點→
初秋時節(jié)，氣溫逐漸降低，晝夜溫差大，“三高”患者容易出現(xiàn)血壓升高、血糖波動和血脂升高的情況。另外，天氣轉涼后，人們胃口變好，進食較多肥甘厚味，也會加劇血壓、血糖、血脂異常。“三高”的危害不能忽視在我國，“三高”有高患病率、高危險性的特點，許多患者沒有明顯癥狀，所以放任不管，其實沒有癥狀不代表對身體沒
湖南長沙雨花區(qū)：助老餐廳 送飯到家
“社區(qū)有了中央廚房，一日伙食再不用愁。”家住湖南省長沙市雨花區(qū)左家塘街道營山佳園小區(qū)的林智榮老人，前段時間摔傷了腿，無法下床做飯。正愁時，社區(qū)工作人員上門告知，街道有了中央廚房，可以送飯上門，三菜一湯搭配合理，想吃什么還可以自己挑。抱著試一試的態(tài)度，林智榮加入了社區(qū)助餐點的微信群，點了餐，留下地址、
清淡飲食就是吃素嗎？這份健康飲食指南請收
在生活中，我們常會聽到醫(yī)生囑咐要清淡飲食。然而，很多人對清淡飲食存在認識誤區(qū)，認為清淡飲食就是“盡量吃素，不能吃肉”。其實，這樣的吃法不但不利于營養(yǎng)均衡，還會導致體質變差。清淡飲食不等于吃素身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人體所需的營養(yǎng)成分是不是齊全、是不是適量。雞
別卷了 有的時候胖真的不怪你
如今，“減肥”兩個字充斥在我們工作生活的每個角落：起床洗漱的時候，收到一條新聞推送“某某明星一個月暴瘦多少斤，重回顏值巔峰”；來到辦公室，聽說某某同事使用減肥網紅藥，瘦了很多呢；中午去食堂打飯，新來的年輕實習生說她不要吃米飯，怕長胖；下班回家路上刷個購物直播，各店鋪都是白瘦美的模特；晚
速凍模式開啟 怕冷的心血管護起來
速凍型寒潮來襲，氣溫驟降10℃讓北京“一鍵入冬”。環(huán)境溫度不僅僅會讓我們覺得冷，還和我們的健康直接相關，尤其是“怕冷”的心血管。今天，就跟隨北京市疾控中心慢性病預防與控制所的專家，一起學習護心護血管的方法。 心血管為啥這么怕冷？ 環(huán)境溫度是影響心血管健康的一個重要因素。在體溫調節(jié)的控制下，我
做好“三高”早篩早診，逆轉“心臟年齡”
管理“三高”，記住三點數(shù)據顯示，我國心血管病患病人數(shù)約3.3億，高血壓、血脂異常、糖尿病患病率分別為27.5%、35.6%、11.9%。中國健康促進與教育協(xié)會常務副會長兼秘書長、中華預防醫(yī)學會健康傳播分會名譽主任委員孔靈芝表示，“三高”疾病有著共同的發(fā)病基礎，將“三高”疾病共同管理，是一種將心血管疾
體檢發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊到底要不要管？
越來越多的中年人體檢時提示有頸動脈斑塊。這個看似老年人才有的毛病已經逐漸年輕化。通常發(fā)現(xiàn)斑塊，大家會聯(lián)想到血管堵塞、腦梗……那么，發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊真的有那么可怕嗎？到底要不要治療干預？哪些情況需要特別注意呢？今天，北京大學人民醫(yī)院神經內科主任劉尊敬教授為您詳解頸動脈斑塊帶來的健康問題。變糊涂還頭暈要警
運動憑什么能讓血管變年輕？終于真相了！
從嬰兒呱呱落地的那一刻起，人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進步和醫(yī)療條件的改善，人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經歷“老”，就已深受疾病困擾，甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態(tài)息息相關。特別是在“三高”盛行的當下，不少四五十歲的中年人，身體已經出現(xiàn)“未老先衰”
運動憑什么能讓血管變年輕？ 終于真相了！
從嬰兒呱呱落地的那一刻起，人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進步和醫(yī)療條件的改善，人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經歷“老”，就已深受疾病困擾，甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態(tài)息息相關。特別是在“三高”盛行的當下，不少四五十歲的中年人，身體已經出現(xiàn)“未老先衰”的跡象，其血管
健康吃湯圓，適量食用巧搭配
正月十五將至，湯圓因其軟糯香滑而成為深受一些人喜愛的節(jié)日美食。河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師雷敏提醒，“三高”人群等應該盡量少吃湯圓，健康人群也應注意食用細節(jié)，做到健康吃湯圓，千萬別任性。應該以適量食用為前提據雷敏介紹，制作湯圓的傳統(tǒng)工藝用料講究。湯圓外皮主要成分是糯米粉，其味甘、性溫，歸脾、胃
春節(jié)到，“干飯人”請收好這份營養(yǎng)指南
2022年壬寅虎年就要到了，在疫情防控常態(tài)化背景下的新春佳節(jié)，無論是“回家過年”還是“就地過年”，每個人都是自己健康的第一責任人，合理安排飲食，過個安定祥和的健康年尤為重要。江蘇省人民醫(yī)院(南京醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院)營養(yǎng)科徐冬連副主任醫(yī)師提醒，在過年飲食方面，除了膳食均衡、飲食多樣化之外，對于不同人
吃糖需懂“糖”
糖，是人體所必需的主要能量來源之一。在所有味覺中，甜味最受人類歡迎，能給人滿足感。對甜味的喜好是人與生俱來的本能，很少有人能抗拒這種味覺體驗。 廣義上的糖就是碳水化合物。根據《食品營養(yǎng)成分基本術語》（GB/Z21922-2008），碳水化合物是糖、寡糖（低聚糖）、多糖（包括淀粉和除淀粉之外的所有植
上海專家訂制“超高齡”版手術方案 為百歲老人保住右腿
中新網上海12月4日電 (陳靜 胡楊)102歲高齡的陳老先生右腿的動脈血管從大腿根部一直堵到了腳踝，隨時面臨右腿感染、壞死、甚至致殘、致命的嚴重后果。在上海市第一人民醫(yī)院介入中心主任、血管外科(南)主任馮睿教授團定制了“超高齡”版手術方案成功“一鍵式”完全溶解血栓，為百歲老人保住了原本需要截肢的右腿
美味食品隱藏“三高”風險專家倡議推動食品包裝正面標識
薯片、飲料、餅干……這些美味的食品往往隱藏著高鹽、高油、高糖的風險。在16日舉行的食品包裝正面標識學術會議上，專家介紹，83.9%的公眾每月至少購買一次預包裝食品，倡議積極推動在食品包裝上使用“包裝正面標識”信息，幫助消費者快速選擇健康食品。國家衛(wèi)健委食品安全標準與監(jiān)測評估司食品營養(yǎng)處處長徐嬌表示，
中國心血管健康聯(lián)盟副主席倡導“三高共管”打造新型慢病管理體系
中新網上海3月16日電 (記者 陳靜)中國心血管健康聯(lián)盟副主席霍勇教授16日接受中新網記者采訪時倡導推行“三高共管”(“三高”指高血壓、高血糖和高血脂)，即要從政府到醫(yī)療機構再到社會、公眾，層層推動落實，形成對心血管疾病發(fā)病、死亡危險因素的協(xié)同管理，建立起新型慢病管理體系。長期以來，中國心血管疾病的
老人過年，作息不能亂
編者的話：百節(jié)年為首，祭祖祈福、親朋團圓、飲食娛樂……熱熱鬧鬧過個年是每個人的心愿。可人多事多，老人身心難免受累。為此，我們特邀4個領域的專家，通過細致的生活指導，幫患有慢病的老年朋友健康、快樂地過春節(jié)。關節(jié)疼，出行“化整為零”中南大學湘雅醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 肖文峰走親訪友、團圓聚餐是過年的“熱鬧”
九類人的腎容易出事
腎臟是人體泌尿系統(tǒng)的重要器官，承擔了身體排出代謝產物、調節(jié)水鈉電解質平衡、產生活性維生素D及促紅細胞生成素等多種功能。別看腎臟平時不罷工、不喊累，但它有可能是“輕傷不下火線”，堅持帶病工作。因為早期慢性腎病一般無任何癥狀、體征，所以容易造成病情延誤，當患者出現(xiàn)泡沫尿、腳踝腫脹、眼瞼浮腫、乏力腰酸、頭
中國住戶腦卒中患病率呈“漲幅” 權威專家：醫(yī)體結合預防
中新網北京10月29日電 (記者 杜燕)卒中，即通常所說的“中風”，已成為威脅中國居民健康的主要原因之一。專家表示，運動與醫(yī)學防治相結合，能更好地預防卒中。10月29日是第15個世界卒中日，今年的宣傳主題為“醫(yī)體融合，預防卒中”。今天，中國卒中學會聯(lián)合全國腦血管病防治研究辦公室、首都醫(yī)科大學附屬北京
忽然看不清楚，很有可能要中風
視物模糊、看東西重影……出現(xiàn)這些視力問題時，人們會首先想到眼睛出問題了。其實，當腦卒中（俗稱中風）來襲時，也會出現(xiàn)視力下降等表現(xiàn)。腦卒中指突發(fā)且進展迅速的腦缺血性或腦出血性疾病，患者梗死或出血部位及嚴重程度不同，病情的發(fā)展也不同。缺血性腦卒中患者發(fā)病前，可能會出現(xiàn)短暫性肢體無力，或在沒有癥狀的前提下
防備心梗發(fā)作需管理方法好膽固醇
心梗是因冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所導致的心肌壞死，心梗后再發(fā)風險高。而管理好低密度脂蛋白膽固醇，則對預防再次心梗至關重要。為幫助心梗患者預防再發(fā)心梗，2020年9月22日，由國家衛(wèi)生健康委疾控局、中國健康教育中心和中國記協(xié)辦公室聯(lián)合發(fā)起并指導的“中國健康知識傳播激勵計劃”項目，組織各界專家多次共
聰慧運動更健康不一樣年紀運動計劃方案應選對
科學運動應該貫穿人的一生。不同人生階段，運動都會帶來不同的益處。“值得提醒的是，中青年反而是最應加強科學運動的人群。”廣東省人民醫(yī)院體檢中心骨科副主任醫(yī)師侯曉東表示，許多人年紀輕輕就被檢驗出“三高”、腫瘤指標物偏高等情況，身體的衰老進程已經超過了實際年齡。侯曉東表示，通過建立科學的生活、運動習慣，可
怎樣盡快發(fā)覺心血管疾病變？
“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）所導致的心血管病是老年人健康的頭號殺手，有部分患者病情非常隱匿，在沒有任何臨床癥狀時已出現(xiàn)冠脈狹窄或心功能不全了。如何盡早發(fā)現(xiàn)這類心血管病變呢？廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院影像科副主任醫(yī)師周潔建議做心臟影像檢查。比如心臟彩超能動態(tài)顯示心腔內結構、心臟的搏動和血液流動，