男人一旦患上陽痿，千萬不要怨天尤人。其實，這類性功能障礙疾病，很多時候和我們的生活習慣息息相關。下面這些壞毛病，是容易引發陽痿和其他性功能障礙的。杜絕它們，會讓我們早日重獲健康。

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

男人一旦患上陽痿，千萬不要怨天尤人。其實，這類性功能障礙疾病，很多時候和我們的生活習慣息息相關。下面這些壞毛病，是容易引發陽痿和其他性功能障礙的。杜絕它們，會讓我們早日重獲健康。

一，一天到晚坐沙發

當代許多白領一族的男性，生活狀態是家中坐在沙發或者軟椅上，上班開車的時候又坐在軟軟的車墊上，到了單位工作，又在宣軟的椅子上坐了八小時。 如此一來，男性的陰囊就會時刻被包圍，形成高溫和壓迫。而當陰囊受到高溫、壓迫刺激的時候，靜脈血液回流不暢，睪丸附近的血管會變粗，引發精索靜脈曲張，同時還會降低精子質量。這是特別容易誘發性功能障礙的。

二，肚子太大，短期內腰圍迅速增長。

也許你不指知道，其實男性的將軍肚，不代表“雄風凜凜”。研究發現，腹部肥胖明顯的男性，雄激素分泌減少，雌激素分泌增加，故而更容易發生勃起功能障礙。從這個角度說，女性擇偶時不喜歡大肚腩的男生，是十分正確的。另外，由于腹部肥大，導致脂肪堆積在肝臟等重要器官周圍，也會形成血管擁堵，從而影響勃起功能。研究發現，一旦腰圍超過三尺一，睪丸激素水平就會明顯降低，性能力就會降低。

三，經常喝大酒，平時應酬多。

男性酗酒會造成對精子質量的損害，同時也會因為酒精長期傷害血管而影響血運，造成陽痿。研究發現，在經常飲酒的男性中，出現勃起功能障礙的，比例高達百分之七十一。不喝酒的男性，出現勃起功能障礙的，僅僅是百分之七。兩者相差很遠。

四，經常吃素。

男性，尤其是未婚未育的男性，最好不要做一個堅定的素食主義者。因為研究發現，長期素食的男性，有可能因為蛋白質攝入不足，而造成睪丸激素降低。這就會影響性欲，誘發勃起功能障礙。所以，未婚未育的男性，還是要適當攝入動物蛋白的。

五，睡眠不足。

睡眠是對全身的放松。身體會在睡眠的過程中進行全面的自我修整。最明顯的例子，就是男性會在睡眠過程中出現勃起現象。這實際上就是性反射弧在“自我測試”。睡眠能保證六個小時的男人，發生勃起功能障礙的可能性要遠低于長期睡眠4個小時左右的男性。

六，頻繁接受性刺激，包括暴露的兩性圖片、影視作品，或者頻繁手淫。

過則不及。我們的大腦有一個奇妙的特性：當某一種刺激持續的時間太長，或者過于頻繁的時候，大腦相應的區域就會出現疲憊，不再興奮。因此，男人對性一定要適可而止，不能過于頻繁。否則，大腦對此沒有了“新鮮感”，自然就不會讓身體的相關功能積極地“完成工作”了。

由此可見，陽痿的形成，有的時候的確和生活習慣密切相關。我們在接受正規調治的同時，應該悉心從上面幾個生活因素入手調整，可以獲得更好的效果。