第一
尋找曾經(jīng)被忽略的性愛(ài)機(jī)會(huì)你可能總覺(jué)得自己的時(shí)間不夠用，性學(xué)家指出:夫婦缺乏一同上床而不受干擾的非睡眠時(shí)間，所以夫婦要充分恰當(dāng)?shù)厣朴脮r(shí)間
支招:假如有十分鐘時(shí)間可用，便來(lái)一次快速的性愛(ài)。
聽起來(lái)或許過(guò)于倉(cāng)促，然而急速地做愛(ài)并不一定是件壞事。事實(shí)上，不少夫婦十分贊賞急速的性愛(ài)所帶來(lái)的刺激，還可以制造只屬于二人的秘密感覺(jué)，特別是在親友前來(lái)用晚膳前進(jìn)行
第二
你學(xué)會(huì)撫摸愛(ài)人了嗎經(jīng)過(guò)數(shù)年婚姻生活后，經(jīng)常撫摸愛(ài)侶與經(jīng)常做愛(ài)相比，更能令雙方感情鞏固下來(lái)
支招:性學(xué)家說(shuō):"除了做愛(ài)，不少夫婦難得會(huì)情深款款地?fù)崦?duì)方，他們可能對(duì)此感到別扭。但是，改善撫摸技巧可以消除做愛(ài)時(shí)的某些心理障礙"。撫摸愛(ài)人的頭發(fā)、小腹、背部等部位，會(huì)讓你的愛(ài)人感到溫暖、恬適
第三
暗示你的愛(ài)人，說(shuō)出你的意愿不少男士在床上會(huì)極力嘗試以真摯的力量來(lái)覆蓋你每一寸的肌膚，想借此取悅你，但你不一定會(huì)感到快樂(lè)
支招:假如你希望他停留在某一部位，應(yīng)向他發(fā)出一些指示，或者柔聲細(xì)語(yǔ)說(shuō)出你的意愿
第四
挑起性欲時(shí)立即行動(dòng)有不少人在客廳時(shí)興奮起來(lái)，但在前往睡房途中，會(huì)被不少東西分散注意力，很快便提不起興致了。性學(xué)家指出，假如你希望享受更多和更佳的性愛(ài)樂(lè)趣，被挑起情欲時(shí)便要立即行動(dòng)
支招:當(dāng)你感到性欲高漲時(shí)，不要分神去留意其他事物，集中精神不要讓興致溜走;盡一切可能，選擇家中的某一個(gè)地方立即開始行事
第五
充分利用性幻想通過(guò)以上環(huán)節(jié)，你的性愛(ài)溝通技巧已經(jīng)增強(qiáng)，現(xiàn)在則可以準(zhǔn)備把言語(yǔ)技巧提高至另一個(gè)水平———開始性幻想
支招:讓愛(ài)人知道自己心中所需，或用字條寫下你心中所想，或嘗試書簽技巧:在一本描述性幻想的書中，找出其中你想"重演"的一幕，然后用紅筆在該部分做些標(biāo)記，再把書放在他的床邊。
第六
了解丈夫所需丈夫喜愛(ài)的撫弄方式，實(shí)際上有許多不同的變化，而他卻不好意思直接表達(dá)，所以需要妻子來(lái)了解與發(fā)掘
支招:當(dāng)你要求他示范其喜歡撫弄陽(yáng)具的方式時(shí)，他通常都會(huì)感到難為情。不妨先跟他溝通一下，關(guān)鍵在于他必須相信你真的要看示范時(shí)，他便不會(huì)過(guò)于別扭了;細(xì)心觀察他用哪種方式會(huì)表現(xiàn)得特別興奮，他抽弄的速度有多快?握著的力度有多大?他只是集中在莖部，還是包括龜頭和睪丸?以下部分都是很重要的:在經(jīng)歷高潮的整個(gè)過(guò)程中，他是否持續(xù)抽弄，或在來(lái)臨前便停止動(dòng)作?在下次做愛(ài)時(shí)，不妨把觀察所得到的訊息運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中，保證他會(huì)大感滿意
第七
挑起性愛(ài)情緒保持良好的性愛(ài)，雙方要挑起性愛(ài)的情緒，才能做到最好
支招:一般來(lái)說(shuō)當(dāng)男女雙方受到恭維和喜悅時(shí)，對(duì)做愛(ài)一事會(huì)更加熱衷
第八
計(jì)劃性愛(ài)旅程大部分人喜歡選在郊野進(jìn)行最瘋狂的事情，這樣會(huì)令性愛(ài)變得特別
支招:跟丈夫一同坐下，計(jì)劃一個(gè)你倆從未試過(guò)而又最能挑起性欲的旅程表，制造情趣會(huì)令你倆產(chǎn)生有如情人般的親密感覺(jué)。
