1、蜂蜜
春季養(yǎng)生甜蜜的蜂蜜也是很棒的消火食品呢根據(jù)《本草綱目》，蜂蜜具有清熱、解毒、潤燥等效果，是健康長壽的妙藥。早上起床喝一杯溫蜜的蜂蜜水，不僅能解決春干，還能給你帶來一天的甜蜜心情除此之外，如果你的嘴唇因?yàn)閮?nèi)熱過多而干燥或開裂，你也可以用蜂蜜來補(bǔ)救它！睡覺前，可以細(xì)心涂蜂蜜到嘴唇上，浸透一會兒后再涂唇膏。
幾天后，嘴唇會變得柔軟光滑。
2、牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且是優(yōu)質(zhì)的滅火劑！中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒發(fā)揮滅火的效果，牛奶中含有70%左右的水分，也可以補(bǔ)充人體出汗造成的水分。
3、黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰滅火的同時，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。此外，大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時，也能順利排毒，皮膚和顏色也變好了
4、番茄
番茄一年四季都可以看到，營養(yǎng)豐富，同樣是清熱解毒的好助手，在中醫(yī)中，番茄的作用是平肝去火。
5、梨
春干的原因是春天的空氣干燥，濕度低，但是如果發(fā)生火災(zāi)的跡象，新鮮水果和蔬菜的攝取量就不夠了梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！
6、芹菜
芹菜也是一種寒性蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜中含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動，對通便排毒也有好處。
7、蘿卜
民間把蘿卜稱為小人參，這不是完全沒有道理的。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，而且是預(yù)防火災(zāi)的好手。對于已經(jīng)生氣的人和痰的人來說，蘿卜有清熱祛痰的作用。如果你想競爭降火的能力，綠蘿卜是最好的，第二個是紅皮白心。
8、綠豆
綠豆具有清熱解毒的效果，很多人喜歡在夏天喝綠豆湯，其實(shí)春天也有很好的滅火效果
除了這些單獨(dú)推薦的消防食品外，如果想馬上在餐桌上享受美味的營養(yǎng)和降火排毒的食物，小編還準(zhǔn)備了三個優(yōu)秀的消防食譜。
簡單降火3食譜:
降火食譜1:海帶排骨湯
1、浸泡海帶后，在籠子里蒸約30分鐘，取出后用清水浸泡4小時，徹底浸泡后，清洗控水，切成長塊
2、排骨清洗，用刀順骨切開，橫切成約4厘米的段落，在沸水鍋里煮，用溫水浸泡清洗
3、凈水鍋里加入100克清水，排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒開
海帶具有清熱祛痰、降血壓和膽固醇、預(yù)防癌癥等保健效果。
海帶營養(yǎng)豐富，含有多種有機(jī)物和碘、鉀、鈣、鐵等要素，含有蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、維生素和尼克酸等。
降火食譜2：韭菜豬血湯
1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用。
2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段。
3、高湯煮開，加入酸絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加入調(diào)料，起鍋前加入韭菜段即可。
豬血富含多種多樣營養(yǎng)成分，在其中血漿蛋白被人體內(nèi)胃酸分解后，產(chǎn)生解毒清腸的分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒產(chǎn)生化合反應(yīng)，將毒素排出體外。
降火食譜3:三味黃瓜
1、洗黃瓜，去頭尾，切絲青椒去蒂，去籽，洗凈，切絲。
2、將黃瓜絲放入盤中，撒鹽，攪拌均勻。
3、鍋放火，放入青椒油加熱，放入青椒絲、蔥、醋、糖翻炒均勻，倒入黃瓜絲混合即可。
黃瓜中含有的黃瓜酸可以促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素，其維生素c的含量比西瓜高5倍，使皮膚保持白皙和彈性，抑制黑色素的形成。此外，黃瓜還可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，這對肺、胃、心、肝和排泄系統(tǒng)非常有益。
