有人減肥，有人增重，今天就給大家看一個妹紙，從92斤練到172斤，練成了一個網(wǎng)紅！
這個姑娘今年28歲，以前她很瘦弱，患有厭食癥。2011年她只有92斤！2012年，她開始接觸健身，人生開始改變，3年的時間，她的體重已經(jīng)達到86kg！也就172斤！
她對于減肥的理解是：減去脂肪最重要，體重只是數(shù)字，女人絕對不是體重輕才美，真正決定美的是體脂率和肌肉含量。
她的美不需要衣服去修飾，她的肌肉就是美。
瘦的她，只是個不起眼的姑娘，172的她擁有四十幾萬的粉絲，成了網(wǎng)紅。她創(chuàng)造自己的品牌，成立專業(yè)的健身工作室
看看她在健身房如何擼鐵
完美的身材不是靠節(jié)食，女人除了有氧和瑜伽，還可以大膽的擼起啞鈴和杠鈴！
受訪專家：清華大學微運動推廣大使 胥 江在我國，10個成人中有超過8人運動不足，較快的生活節(jié)奏讓很多人無暇鍛煉。為此，國家衛(wèi)健委疾控局發(fā)布了《中國成人身體活動指南》，積極推廣微運動。微運動不僅是一套“微小動作”，更是傳播一種“不拘形式，動就有用”的全新運動理念。清華大學微運動推廣大使胥江為《生命時報
編者按：阿爾茨海默病屬于老年人腦部疾病的一種，也就是通常所說的老年癡呆癥。一般發(fā)生在65歲以后，發(fā)病時不易察覺，發(fā)展緩慢，早期往往以逐漸加重的健忘開始。有些老年人常常說：“人老了，記性也變差了！”這可能就是阿爾茨海默病的先兆。一旦患上阿爾茨海默病，腦部功能就會逐漸減退，智力、情感和性格也會發(fā)生相應變
現(xiàn)在不少女性空喊這減肥的口號，卻有一張很誠實嘴，看來減肥的路上只有管不住的嘴和邁不動得腿。減肥路上還是過不了吃這一關呀，那這樣的話減肥應該吃什么好呢？減肥期間吃這三樣，幫你更好控制卡路里1、燕麥燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，熱量低，常吃燕麥片可以有效促進身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。
市面上酸奶的品種越來越多，各式各樣的酸奶讓我們眼花繚亂。那我們?nèi)绾稳ミx擇適合自己飲用的酸奶呢???當然，我們最重要的就是先來認識認識這么品種多樣的酸奶。那跟著我一起來認識吧。第一：無論是酸奶、酸牛乳、發(fā)酵乳等等，它們都是酸奶。酸奶的名字很多，商家為了吸引消費者就會取各種各樣的名字，用以來把自己的產(chǎn)品
現(xiàn)在越來越多的女生不僅是想要瘦，更多的是想要帥氣的馬甲線，如果不是專業(yè)健美的運動員其實過低的體脂率，對身體并沒有益處。有位24歲名叫克拉拉的女生，在2年前是一名健美運動員，但是因為她在健身上成績并沒有特別大的提升，之后就放棄了健美離開競技場。 雖然她不在健美界活躍，卻依舊沒有放棄健身，體脂率從低于1
減肥有多么重要？梅婷說“減肥是女人一輩子的事業(yè)”，舒淇說“長胖就是犯罪”。聽著她們說出這樣的話是不是瞬間覺得減肥對女人來說太重要了？因為現(xiàn)在許多人的生活不規(guī)律，導致越來越多的人被肥胖困擾，為了可以減肥，想出了各種方法但都并不是管用。不停的減肥，不停的減肥失敗，這是為什么？ 這可能就是因為在睡覺前不注
在我們這個時代，因為長期的飲食習慣導致許多人都承受著肥胖的困擾，有很多人都嘗試過各種減肥方法，但是都以失敗告終。但是在許多好萊塢明星的身上，減肥失敗這種事情就好像沒有失敗過，只要他們想要減肥都可以成功，完全是胖瘦自如。而且還有人為了拍戲瘋狂增肥又瘋狂減肥，被許多人稱為“瘋子”，有哪些明星在其中呢？看
有人說胖和豐腴是兩碼事,他們的差別就在于顏值高低,雖然這話說起來有點扎心,但是卻依舊有人兩樣都滿足了,這位名叫施蒂芙尼的微胖模特就是有著高顏值,身材雖然不瘦但是完美身材比例讓她受到不少人的喜歡。 施蒂芙尼雖說是微胖，體重也不輕，但你仔細看就會發(fā)現(xiàn)她和我們?nèi)粘Ｉ钪锌吹降呐诌€是有很大的不同，施蒂芙尼腿
很多人早上起來習慣一杯水，還有不少人早上起來的第一杯水中還會加入一勺子蜂蜜，具有有潤腸通便的作用。蜂蜜是好，但是要知道怎么吃才能發(fā)揮它的最大作用！那么蜂蜜都有些什么好處呢？蜂蜜的主要作用有潤腸通便、抑菌、潤肺、改善睡眠、保肝作用美容護膚等。要怎么吃，才能做到最好的效果？1、蜂蜜沖水，注意溫度喝蜂蜜水
今天（農(nóng)歷九月初九）是我國傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)，又稱老年節(jié)。秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋風勁急，氣候干燥。人們起居調(diào)攝應與氣候變化相適應，以免秋天肅殺之氣對人體產(chǎn)生不良影響。北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院劉楊醫(yī)生提示，對于老年人來說，秋季養(yǎng)心是關鍵，不妨做到三個堅持。一、堅持戶外鍛煉秋季是一個豐收的季節(jié)
蔥燒舌鰨魚的做法 - 家常蔥燒舌鰨魚的做法非常簡單易學。如果蔥燒舌鰨魚怎么做好吃,蔥燒舌鰨魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蔥燒舌鰨魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蔥燒舌鰨魚的做法
吃姜汁調(diào)蛋，散寒止嘔，健脾胃養(yǎng)胃。姜汁調(diào)蛋是怎么制作的呢?吃姜汁調(diào)蛋有哪些好處呢?【姜汁調(diào)蛋的作法】采用上等的當?shù)厣u蛋和當?shù)亟纳蛉錾u蛋后在蛋黃液中添加燒開后制冷的生姜水，再添加適量的老冰糖和米酒開展調(diào)合。調(diào)準后放進碗中，隨后再放入鍋中隔水燉。五分鐘上下，添加適量核桃仁，再過一兩分鐘，
我們在孕育寶寶的時候，很多的兒童和嬰幼兒是沒有自制能力的，看到好吃的東西或者是看到家長吃就想要吃嬰幼兒，就即使以后很容易出現(xiàn)脹氣拉不出大便的情況，那孩子計時了，我們?nèi)绾蝸韼椭⒆酉缓笳５呐疟隳兀裉煨【幘蛠砀蠹曳窒硪幌拢瑑和霈F(xiàn)積食如何助消化?具體的解答如下;1、積食可以按摩肚子當孩子出現(xiàn)