體重遲遲下不去？減肥期間吃這三樣，讓你瘦不停
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現在不少女性空喊這減肥的口號，卻有一張很誠實嘴，看來減肥的路上只有管不住的嘴和邁不動得腿。減肥路上還是過不了吃這一關呀，那這樣的話減肥應該吃什么好呢？
減肥期間吃這三樣，幫你更好控制卡路里
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，熱量低，常吃燕麥片可以有效促進身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。而且燕麥中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產生，淡化色斑，保持肌膚凈白。但是燕麥不等同于麥片，市場上的麥片大多數添加了白砂糖、香精，吃了更胖，所以要買就買無添加的燕麥。
2、菠菜
菠菜富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素，有著“營養模范生”之稱。吃菠菜相當于攝取了多種食物的營養，從而合理的控制了飲食，又保證了營養均衡。
3、魚肉
魚肉屬于瘦肉型，100克魚肉所含脂肪不足2克，而且魚肉容易被人體吸收，100克魚肉保證人體每天所需的蛋白質的一半，是減肥人群的最愛。而且魚肉中還含有多種脂肪酸，可以提高人體的機能。
食物主要成分為碳水、脂肪、和蛋白質，這三種都是人體必需的，合理的飲食減脂才是健康的減肥，不可過度節食，傷害身體，這是不可取的減肥方法。
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減肥減肥，可以說是大部分女生一直在做的事情。連目前流行的歌曲都有以減肥為主題的，愛美之心人皆有之，這也是可以理解的。的確，過度肥胖無論是在外觀上還是健康上，都是不利的，適度減肥不但可以保持美觀的身材，而且能夠降低由肥胖引起的心腦血管等疾病的發生概率。一些愛美女士會發現，在經期進行減肥，效果會比較明顯
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除了積極運動來消耗身體中多余的脂肪之外，也可以通過控制飲食的方式來減肥，小編為大家介紹幾款減肥粥，不僅能夠排出身體里面的毒素，同時也可以瘦身。排毒瘦身的減肥粥都有哪些呢？1、香蕉粥需要50克大米，3根香蕉，先把香蕉去皮搗爛成泥，大米淘洗干凈之后放在鍋里面煮成粥，最后再放入白糖和香蕉煮五分鐘即可，每天
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紅薯是非常受人喜歡的一種食物，不管是熬粥、做菜還是直接烤著吃味道都是非常美味的，有人說紅薯可以減肥，有人說紅薯當中含有很多糖分會增肥，那么到底吃紅薯減肥到底是增肉還是減肥呢？吃紅薯減肥到底是增肉還是減肥——減肥論之所以一些人認為紅薯可以減肥是因為紅薯當中含有豐富的膳食纖維，不管是對于小孩子還是老年人
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今年4月，英國加入法國、挪威等國家的行列，正式開始征收“糖稅”，希望以此能遏制英國日益增加的兒童肥胖和二型糖尿病。美國權威專家在《自然》雜志上公開提出，糖是世界歷史上最大的公共健康危機；它好比另一種煙草，攝入多了如同慢性自殺。你有沒有注意到周圍的朋友圈也開始掀起浩浩蕩蕩的“戒糖”運動。糖真的是“萬惡
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大魚大肉之后，一杯茶落肚十分消食解膩；如果空腹喝茶，則會越喝越餓，甚至腸胃不適，“喝茶能刮油減肥”的說法也隨之而來。但喝茶真的能“刮油減肥”嗎？中大孫逸仙紀念醫院營養科主任陳超剛教授、廣州第一人民醫院營養科主任潘丹峰教授指出，茶葉中的活性成分茶多酚對身體有益，但減肥是個全身能量平衡的工程，靠喝茶是不
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減肥是一個永恒的話題，其實想要減肥有很多方法，這取決于自己如何選擇減肥的方式，相信大多數女人都不喜歡運動和節食的方法來減肥，一般會選擇藥物來減肥，不僅節省時間，還能達到令人滿意的結果，雖然減肥藥可以達到輕松迅速瘦身的效果，但是有一些人是不適合藥物減肥的，那么有哪些人不適合藥物減肥呢？減肥藥該怎么選擇
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上周術康營養的減脂測試，引起了后臺微胖界小菇涼們的熱議，其中有人想咨詢術康營養師，最近很火的“生酮飲食”（Ketogenic Diet）。那今天就給大家捋一捋，“看起來很有道理”的生酮飲食。1生酮飲食生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質、極低碳水化合物的飲食方法。每天給我們身體供應能量的三大主要營養素對
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想要早日見到成效而進行“短期集中型節食”來減肥的人不在少數。然而，這種節食方法雖然能瘦下幾斤，瘦身效果卻無法保持，還可能會導致身心不健康。日本livedoor新聞網將詳細介紹短期集中型節食的危害以及減肥的正確方法。短期集中型節食的危害1.導致基礎代謝率降低所謂基礎代謝即是指人安靜時所消耗的卡路里量。
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女士四十五歲后是人體“易老期”，夏季要繞開這件事情，再喜愛還要憋住女士到四十五歲是一個關鍵的年紀連接點，也就是大家一般常說的女性更年期，在生理學層面產生重特大更改，乃至出現閉經等狀況，心態也會出現巨大的起伏，因此 女士45后維護保養和健康養生缺一不可，這一環節是非常好的養壽期，搞好得話有可能會長命。
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2022年01月08日健康養生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、大骨節病公益項目：已為西藏244位大骨節病患者進行關節置換手術2、上海探索數字化轉型賦能“便捷就醫”3、西安交大一附院東院區成功切除直徑25公分巨大肝腫瘤4、中外科學家攜手揭秘指紋成因或助新生兒疾病早篩5、穿襪子睡覺能助眠嗎？6、這五種疼痛別忍當心拖成大病7、流感季節，流感和感冒別混淆8、小伙一年肩關節脫位6次別讓
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春節是中國人最熱鬧的節日，闔家團聚，辭舊迎新，最為期盼和重要的莫過于年夜飯。年夜飯餐桌上大快朵頤、推杯換盞，人之常情，那么，如何把年夜飯吃得精致，吃得健康呢？春節餐飲六大問題最突出1.葷食過多素食較少。年夜飯的飯桌上，往往畜禽魚蝦百般花樣，而蔬菜、主食、雜糧難得登上年夜飯的席面，其結果是膳食纖維嚴重
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現在的人越來越忙，早起趕著工作，早餐就隨便對付。一天之計在于晨，早餐在人的一天之中占據最重要的位置，大約占人體一整天能量的70%。我們都說“早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上要吃得少”，可見早餐在一日三餐中的重要性，而在早餐用餐時，這些食物千萬別吃。早餐黑名單：1、冷水早起的時
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蔥香小圓餅的做法 - 家常蔥香小圓餅的做法非常簡單易學。如果蔥香小圓餅怎么做好吃,蔥香小圓餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蔥香小圓餅的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蔥香小圓餅的做法