在三伏天這樣的季節里，許多人選擇避之不及，尋找清涼的避暑之地。然而，傳統中醫卻提倡在三伏天進行熏蒸桑拿，這一看似反其道而行之的做法，實則蘊含著深厚的養生智慧。
為什么要三伏天熏蒸桑拿
1.消除疲勞
人體皮膚在熱效應的刺激下，可以疏通腠理、舒經活絡、放松肌肉，消除疲勞，有利于人體身心健康。
2.促進血液循環
三伏天適當進行中藥熏蒸，可以很好的使人體毛細血管擴張，促進血液循環和淋巴循環，改善周圍組織的營養狀況，具有一定促進血液循環的作用。
3.祛濕驅寒
中藥熏蒸過程中會產生一定熱能，而熱是治病因子“風、寒、濕”的克星，因此三伏天進行中藥熏蒸，可以起到明顯的去濕驅寒作用。
4.凈血排毒
熏蒸是中藥外治療法的分支，三伏天的時候自然界的陽氣大盛，此時對身體進行熏蒸可改善人體新陳代謝，促進血液循環，還能幫助排除體內廢物及肝腎毒素，對各種水腫有效果，定期進行熏蒸，還可以起到凈化血液，為身體排毒養顏，有利于身體健康。
5.強化機能
三伏天是全年中溫度最高的一段時期，此時進行熏蒸可以刺激到人體微循環系統，有助于臟器官的健康，同時可以改善人體各種機能，有利于身體健康，對于一些身體素質比較弱的人群可以在這一段時間進行熏蒸來調節身體。
三伏天熏蒸注意事項
適度控制時間和溫度：熏蒸時，需謹慎調控時間和溫度，避免過度。建議初學者從短時間和低溫開始，逐步增加以適應。
補充水分：熏蒸后，身體易脫水，應及時飲水或攝入含電解質的飲品，補充流失的水分和營養。
個人適應性：熏蒸療法并不普適于所有人，特別是心血管疾病、孕婦、高血壓等患者，應先咨詢醫生意見。
特殊人群禁忌：孕婦、月經期婦女、出血嚴重、心臟病高血壓重癥者、結核病患者、心衰腎衰者、動脈瘤患者及溫熱感覺障礙者應避免熏蒸。
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