五谷養(yǎng)五臟，教你如何健康養(yǎng)生
現(xiàn)在越來越多的人都注重養(yǎng)生，而《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有提出“五谷為養(yǎng)”，意思是“五谷”即養(yǎng)生的根本。而中醫(yī)里有“五谷養(yǎng)五臟”的說法，不同的谷物能養(yǎng)護不同臟器。由于地區(qū)的差異，五谷有很多種不同的說法。五谷包含小米、小麥、大米、大豆、高粱，這些食物在老百姓的餐桌上十分常見。
1、小米能養(yǎng)脾
作為五谷之首的小米，對補益脾胃有很好的作用。要想把五臟養(yǎng)好，首先要把脾胃養(yǎng)好，所以小米是身體虛弱人進補的上品，可以補中益氣、延年益壽。熬一鍋小米粥，取上層的米油吃，這是小米粥的精華所在。
2、大米能潤肺
大米包括稻米、薏米等，有滋陰潤肺的作用，也兼有養(yǎng)胃功效。有肺熱、咳嗽等癥狀的人，可以喝一些大米熬煮的米湯來緩解病情。
3、小麥能養(yǎng)心
小麥被稱為“五谷之貴”，秋天種下，冬天停止成長，春天長葉，夏天結(jié)果實，具備了四季的精華。中醫(yī)認為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。取帶皮的全小麥熬粥，有助消除煩躁情緒。
4、大豆能養(yǎng)腎
大豆中的黑豆是腎之谷，具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者食用。滋補吃法：做黑豆?jié){或者煮黑豆粥。
5、高粱能養(yǎng)肝
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃的作用。把高粱面炒一炒，具有收斂止瀉的功效，患有慢性腹瀉的人，可以持續(xù)吃一段時間。
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小米粥是人們經(jīng)常喝的一種粥類，喝粥對身體是非常好的，而小米粥也不例外，那么，喝小米粥的好處都有哪些，你知道嗎？1、小米粥很容易消化，也具有調(diào)養(yǎng)腸胃的功效，可以防止便秘。特別對于胃功能較弱或潰瘍的患者朋友，日常生活中飲食應(yīng)養(yǎng)成少食多餐、細嚼慢咽的習(xí)慣，而喝小米粥就很適合我們用來調(diào)養(yǎng)腸胃。2、小米中含有
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易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準(zhǔn)備各類健康營養(yǎng)美食，本次為大家?guī)淼氖乔锒攫B(yǎng)生多吃小米 小米粥怎么煮營養(yǎng)更豐富，詳盡步驟保證一學(xué)就會，為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。小米的營養(yǎng)價值小米含有大量淀粉，吃后易讓人產(chǎn)生溫飽感，促進胰島素分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量，是不可多得的助眠食物。小米富含維生素B1，營
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你還在為健康與美食的選擇而煩惱嗎?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)這次為各位準(zhǔn)備了春季養(yǎng)生喝點粥 小米熬粥功效堪比人參，步驟簡單，一看就會，好吃又營養(yǎng)，美味健康兩不誤。小米熬粥功效堪比人參小米富含多種營養(yǎng)元素及微量元素，具有很好的補血效果。另外由于小米未經(jīng)大米那樣的精制工序，所以保留了大部分的營養(yǎng)，其營養(yǎng)價值要比大米高很
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減肥是一種以減少過度脂肪、體重為目的的行為，健康的減肥可以有效提高人們的身體素質(zhì)，改善身體狀況。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次就帶大家一起來了解一下晚上吃什么有效減肥 晚餐喝小米粥吃黃瓜減肥一直是熱點話題，由于日常飲食不加節(jié)制，導(dǎo)致身體的脂肪囤積而肥胖的，特別是晚上暴飲暴食，有缺少運動更容易肥胖。所以要想減肥，
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大豆通稱黃豆，原產(chǎn)中國，最常用來做各種豆制品、榨取豆油、 釀造醬油和提取蛋白質(zhì)，是我國重要糧食作物之一。但是很多人并不知道炒熟的黃豆治療頸椎增生和腰間盤突出有非常好的效果。我就是用大豆治好了5年腰間盤突出,我是四川成都人，患腰腿痛五年,曾在省二院確診為腰間盤突出伴椎管狹窄,經(jīng)按摩、牽
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十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時大家的生活、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，這就是為什么胃病難治，想要調(diào)理好胃，需要生活中做好點點滴滴。飲食是其中很重要的一個方面，下面小編盤點幾種可以養(yǎng)胃的食物，平時大家可以多吃一點。 一、小米 小米的蛋白質(zhì)有谷蛋白、醇蛋
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壓力，是我們每個人在生活中都有的一種體驗，不管是生活上的壓力還是工作上的壓力。如果想要做成自己的事，就必須承受壓力的考驗。但是，在長時間的高壓下，難免會感覺到疲倦。人們試圖尋找各種各樣減壓的方法，但是時間的限制總是讓我們覺得不夠盡興。不過今天小編要跟大家分享，其實我們?nèi)粘５氖澄镆材軒?/p>
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