年末經常有人問小湯，“求喝酒千杯不醉還不傷身的辦法。”喝酒不傷身？呵呵。只有一個秘訣：別喝！又被繼續(xù)追問：小湯別逗了，現在是聚會高峰期，年會無酒不成宴，你一定有辦法能愉快喝酒不易醉不傷身對不對？
好吧，看在你們誠心誠意地問了，我就傳授幾招，實戰(zhàn)多年親測有效，喝酒前后這樣做，不易醉酒不傷身！
資料圖
五宜準備充分不易醉
有時酒桌如戰(zhàn)場，想要笑傲江湖，兵馬未動，就得糧草先行！
1、宜服用角鯊烯
具有紅細胞攝氧的功能，可增加人體對氧的利用效率和能力，幫助改善肝臟功能。酒前吃最好，如果一時忘記喝酒中途補充也行。
2、宜保護胃黏膜
酒前喝點常溫酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。如果本身腸胃不好，在喝酒前可以嚼兩片“鋁碳酸鎂”或者抑酸藥“奧美拉唑”。
3、宜酒前五分飽
喝酒之前只要嘴巴不說話，就別停下，米飯、面條、土豆、蓮藕、番薯，什么管飽就先吃點兒什么。
4、宜多喝熱湯
喝酒時最好多喝水、多喝熱湯，稀釋酒精，促進排泄。
5、宜補充營養(yǎng)
還是那句話，逮空就吃。
魚、肉、蛋、奶等富含蛋白質的食物，能加速酒精的分解代謝。
動物肝臟、蔬菜、粗糧富含B族維生素，能提高身體的解酒能力。
蔬菜水果中富含的維生素C能抗氧化，能幫助減輕酒精對肝臟的損害。
豆制品含有卵磷脂，可以起到修復和保護肝臟的作用。
五忌自作聰明最易倒
人生得意須盡歡，莫使身體虛對月。酒桌之上要戰(zhàn)無不勝，至少不能犯錯！
1、忌喝碳酸飲料
可樂、雪碧等碳酸飲料會增大胃容積，加快酒精的吸收，誰想先醉給誰喝。
2、忌感情深一口悶
快速喝酒會使血壓上升，心跳加速。
3、忌用腌制食物配酒
咸魚、香腸、臘肉大多含有亞硝胺，在酒精中的溶解度較大，會增加患食管癌、胃癌風險。
4、忌邊抽煙邊喝酒
有的人覺得抽煙可以解酒，事實上煙草的毒性使肝臟不能及時充分地分解代謝酒精，反而加重肝臟負擔。
5、忌喝濃茶解酒
茶并不能解酒，濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。濃茶中的茶堿，會促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，反而對腎功能會造成損害。
酒后保重身體這樣做
把酒當歌，人生幾何。喝完了一杯再來一杯，不知今夕何夕。曲終人散之時，又是保重身體之始。
如果出現輕度醉酒
1、多喝水，適當來點糖水
建議在床前放一個保溫杯，半夜起來隨時可以喝水。
如果嫌水沒味道，喝蜂蜜水、西瓜汁、甘蔗汁、梨汁也行，雖然對乙醛無效，但糖可以使乙醇氧化，加速乙醇代謝和排出，可減輕醉酒狀態(tài)。
2、刺激咽喉催吐
如果醉酒后非常難受，刺激咽喉將酒等胃內容物盡快吐出來，可以減少痛苦。
3、不要泡熱水澡醒酒
酒后血管處于擴張狀態(tài)，血壓會降低，此時泡熱水澡或者蒸桑拿血管就會進一步擴張，出現低血壓，嚴重時引發(fā)危險。
4、不能服用阿司匹林解酒
非甾體抗炎藥有助于緩解飲酒后的頭痛，但對酒精代謝無益，和酒精同時攝入，會增加胃出血和肝損傷的風險。
5、不建議服用葛根湯解酒
在大量飲酒后飲用葛根，可能增加乙醛相關腫瘤的風險。
如果已經出現意識障礙
讓醉酒者側臥休息，注意保暖。
及時清理嘔吐物，并隨時留意避免嘔吐物阻塞呼吸道。
如果臥床休息后，還有脈搏加快、呼吸減慢、皮膚濕冷、煩躁的現象，應馬上送醫(yī)院救治。
切記君子有所不為
審時度勢，什么情況做什么事的道理，相信大家都懂的。
不宜飲酒
服藥人群；開車司機；兒童及青少年；備孕、懷孕以及哺乳期女性；胃病、肝病、高血壓、心腦血管病及糖尿病的患者。其中服藥人群要特別注意，千萬不要“藥后喝酒一時爽，半夜就到急診躺”！
危險1
抗菌類藥物+酒精，抗菌類藥物和酒精同吃，容易引起雙硫侖樣反應，表現為面部潮紅、頭痛、出汗、心悸、胸悶、惡心、血壓下降，進而可能猝死。
抗菌類藥物
一般包括頭孢菌素類（如頭孢哌酮、頭孢唑林/先鋒Ⅴ號、頭孢拉啶/先鋒Ⅵ號等）、硝基咪唑類（如甲硝唑、替硝唑、奧硝唑等）、呋喃唑酮、氯霉素、酮康唑、磺胺類等。其中以頭孢哌酮致雙硫侖樣反應的報告最多、最敏感。
這類藥物的人群對于酒精來源，包括但不限于飲酒，進食含酒精的食物或藥物，如酒心巧克力、藿香正氣水，甚至包括用酒精擦拭身體也會出現雙硫侖樣反應。
危險2
感冒藥+酒精，會增加頭暈、嗜睡、倦怠等副作用，尤其是解熱鎮(zhèn)痛類的感冒退燒藥，易引起肝損害。
危險3
降壓藥/降糖藥+酒精，前者有突發(fā)性低血壓風險，后者可能引發(fā)低血糖性休克。
危險4
安眠藥+酒精，可能導致呼吸變慢、血壓下降、休克甚至死亡。
危險5
治癲癇藥/抗凝血藥+酒精，影響藥效。
危險6
抗抑郁藥+酒精，加強對中樞神經系統(tǒng)的抑制作用，影響人的判斷能力。
危險7
治潰瘍藥+酒精，引起急性酒精中毒或急性消化道出血。
小湯說：喝酒傷身！喝酒傷身！喝酒傷身！嚴禁酒后駕車！嚴禁酒后駕車！嚴禁酒后駕車！重要的事情再說三遍！
指導專家：郭麗娜
廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科負責人
