易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：消化不良常為上腹部出現(xiàn)疼痛或不適，可伴脹氣、早飽、餐后脹滿感、惡心、食量減少、反胃、噯氣等癥狀。那么男性消化不良吃什么好呢？
男性消化不良吃什么好
1、山藥紅棗粥我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山藥性平味甘，具有健脾養(yǎng)胃助消化的功效，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。因此，食少體倦、有腹瀉等病癥的脾胃虛弱者可多食山藥。從現(xiàn)代科學(xué)的角度分析，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)消化、改善胃腸功能。紅棗屬于溫?zé)嵝允澄铮灿薪∑⑽傅墓πАＶ蟠竺字鄷r(shí)放入山藥塊，再加上幾顆撕開(kāi)的紅棗，特別適合消化系統(tǒng)比較弱的人群喝。
2、多喝茶根據(jù)相關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶則能夠有效的調(diào)理常見(jiàn)的胃腸道功能紊亂，而且可以促進(jìn)消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。
3、吃山楂我們都知道山楂可以助消化，它酸酸甜甜，在助消化的同時(shí)還可以活血化瘀。山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
4、吃蘋果蘋果其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
5、吃燕麥燕麥對(duì)很多朋友來(lái)說(shuō)想必不陌生，燕麥中的可溶性食物纖維很容易被熱體的吸收，而且熱量低，對(duì)腸胃長(zhǎng)期瑜伽導(dǎo)致的腹部贅肉，脂肪有不錯(cuò)的效果，適合心臟病、高血壓和糖尿病等人群。
6、南瓜小米粥?南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。也就是說(shuō)，南瓜對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃很有好處。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。小米自古以來(lái)就被視為養(yǎng)胃佳品，與南瓜結(jié)合，熬制出的南瓜小米粥是養(yǎng)胃首選。
7、吃地瓜膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)在地瓜中大量的村將在，所以對(duì)于便宿的人群非常食用，在改善緩解癥狀方面具有立竿見(jiàn)影的效果，正因?yàn)槿绱耍毓弦餐ǔ１蛔u(yù)為是“腸道清道夫”。
