供圖/國家衛(wèi)生計生委
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你犯過哪些減肥錯誤？你相信喝水都能長胖嗎？日常三餐，如何合理搭配，才能營養(yǎng)均衡又能健康變瘦？本期法制晚報《健康大講堂》，宣武醫(yī)院營養(yǎng)科李纓主任為您解答。, 你犯過哪些減肥錯誤？你相信喝水都能長胖嗎？日常三餐，如何合理搭配，才能營養(yǎng)均衡又能健
日前，國家衛(wèi)生計生委發(fā)布《學生餐營養(yǎng)指南》(標準編號：WS/T554-2017)，自2018年2月1日起施行。該項標準由重慶醫(yī)科大學聯(lián)合其他7個單位起草，規(guī)定了6歲至17歲中小學生全天即一日三餐能量和營養(yǎng)素供給量、食物的種類和數(shù)量以及配餐原則等。標準適用于為中小學生供餐的學校食堂或供餐單位。,
冬蟲夏草怎樣吃更營養(yǎng)？冬蟲夏草是名貴的中藥材，有很好的增強免疫力、治療疾病的作用。但是如果吃的方法不對，冬蟲夏草的功效就難以發(fā)揮。你知道冬蟲夏草怎樣吃更有營養(yǎng)嗎？, 冬蟲夏草怎樣吃更營養(yǎng)？冬蟲夏草是名貴的中藥材，有很好的增強免疫力、治療疾病
學生近視的人數(shù)逐年增加，讓很多家長也跟著著急。其實合理的飲食安排，對預防近視十分有益。 補充4大營養(yǎng)素可防近視 1、蛋白質(zhì)： 就鞏膜(白眼球)來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等食
在眾多的器官中，眼睛雖然體積并不大，但其精密性和對營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色，因此，要保護好眼睛，單純注意用眼衛(wèi)生是不夠的，還要講求科學飲食，注意營養(yǎng)。 1、蛋白質(zhì) 視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)合成，蛋白質(zhì)不足導致視紫質(zhì)合成不足，進而出現(xiàn)視力障礙。眼部組織的修補、更新，都需要補
維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關(guān)系。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。 使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼
眼睛是心靈的窗口，我們除了平時多提醒孩子注意正常的用眼衛(wèi)生習慣之外，還要多通過飲食來保護寶寶們的眼睛，以下就來給家長們推薦兩款護眼的營養(yǎng)美食吧，若媽媽有心，不防給孩子做下吧！ 材料：魚肉100克，青椒2個，蛋清及蔥姜調(diào)味料各適量 做法： 1.魚肉切小粒，加精鹽、蛋清、淀粉攪拌，青椒切小粒。
枸杞南瓜雜米粥 原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水4碗。 制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黃米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。 營養(yǎng)點評：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。如今正值冬季，喝這
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些