對于現代人來說，喝酒幾乎是不可避免的，尤其是很多男性娛樂聚會，經常會有宿醉。那么第二天如何解酒呢？比如可以吃土豆，多喝水，喝粥，喝肉湯等等。本文將介紹一些緩解宿醉疼痛的方法。
宿醉后第二天怎么緩解
1、大量飲水
大部分人宿醉后的第一反應就是喉嚨干、聲音嘶啞，然后就是伴隨著不同程度的頭痛癥狀。口干舌燥肯定是因為缺水，而頭痛的原因同樣是因為缺水，只不過是因為大腦缺水。這是因為短時間內大量飲酒會導致人排尿次數增加，但并沒有攝入那么多的水分，這就導致了身體各部位都會是一個缺水的狀態。所以緩解這些問題最好最快捷的方式，就是飲水。同時大量飲水促進排尿，也能幫助酒精盡快從體內呆代謝出去。
2、進食小米粥
宿醉會導致人的消化系統出現紊亂，所以一般來說醉酒的人會不想進食。但無論是從對胃腸道的保護還是從補充能量的角度來說，宿醉后進食都是很有必要的。但這種時刻不適合突然進食一些刺激性的、難以消化的食物，最好的選擇就是喝一些清粥’小米粥之類的。況且小米本身也有很好的養胃功效，所以小米粥能夠修復受損胃黏膜，也能補充元氣。
3、吃點水果
水果中富含大量的維生素族群，無論是維生素C還是維生素B族，而恰好這些維生素族群又是酒精分解代謝非常好的催化劑，所以宿醉后吃一些水果能夠幫助酒精代謝揮發掉，對盡快恢復清醒有很好的效果。而且水果中的營養素，尤其是柑橘和西瓜，對肝臟也能起到一定程度的保護作用。
4、補充電解質
喝酒之后腹脹會導致人產生想排尿的錯覺，所以上廁所的次數會增加，這樣一來身體中的水分和電解質都會大量流失，身體狀態就會很差，所以宿醉后除了補充水分和糖分以外，還要適當的補充電解質。可以飲用淡鹽水或者是一些電解質飲料之類。
5、土豆和香蕉
對于宿醉后的頭痛，除了補水之外，還有一點就是身體內電解質流失導致鉀元素的缺乏引起的頭痛，所以這時候可以吃一些富含鉀元素的食物來補充鉀元素，當中土豆、香蕉都是鉀元素比較高的食物，相比之下土豆要更高一些。
6、進食貝類
貝類食物通常情況下來講都是非常鮮美的，所以對于宿醉后缺乏食欲的人來說，是比較能夠引起食用欲望的。另外貝類食材含有豐富的維生素和牛磺酸，維生素對肝臟有修復作用，而牛磺酸能夠與膽汁酸相結合，這對活化肝臟的解毒功能有很好的效果，也就能夠加速酒精代謝，減輕宿醉癥狀。
7、泡熱水澡
宿醉后身體通常會處于一個特別疲憊的狀態，而且頭昏腦漲，這個時候要想舒服一些，泡個熱水澡是相當不錯的選擇。泡澡不僅能夠舒緩身體肌肉、加速血液循環促進酒精的代謝排出，而且泡澡的時候加一些精油的話，對于放松緊繃的神經效果非常好，有利于盡快重振精神。
結語：那么關于宿醉后第二天怎么緩解文章就給大家介紹了這么幾種方式，無論是經常飲酒還是不常喝酒的人都可以了解一下，以備不時之需。平時喝酒的時候還是要注意控制量，不要過度飲酒。
