手腳冰涼怎么辦（中醫(yī)養(yǎng)生）
健康新聞 733 0
中醫(yī)認(rèn)為，溫煦陽氣、濡養(yǎng)陰血，才能維持四肢溫暖。四肢不溫，難以回暖，與“郁”和“虛”有關(guān)。例如，陽氣虛弱者易受寒邪侵襲，肢體冷感明顯，長居室內(nèi)且活動少者更甚；陰血不足者不能濡養(yǎng)四肢，導(dǎo)致血虛、手足寒涼；脾胃虛弱者消化吸收差，易出現(xiàn)氣血生化不足、四肢發(fā)冷。
冬季宜進(jìn)行“日光浴”，背對陽光，溫暖背部，溫通膀胱經(jīng)氣，30分鐘左右為宜，有助于腎中陽氣升發(fā)。
采用中醫(yī)外治療法。艾灸合谷、關(guān)元、氣海、足三里等穴位，可以溫經(jīng)散寒，促進(jìn)氣血運(yùn)行。背部膀胱經(jīng)拔罐可以疏經(jīng)通絡(luò)，調(diào)整陰陽平衡，激發(fā)氣血運(yùn)行，常用于氣滯血瘀所致的四肢不溫。選用艾葉、紅花、桂枝等中藥煮水泡腳，可以溫經(jīng)通絡(luò)，改善手腳冰涼等癥狀。
適當(dāng)食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等溫?zé)嵝允澄?，有助于溫煦機(jī)體陽氣，散除寒氣。食用黃芪、當(dāng)歸、紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，能促進(jìn)氣血濡養(yǎng)四肢。
有氧運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)機(jī)體陽氣生發(fā)。陽氣不足者，還可以嘗試太極拳、五禽戲、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，導(dǎo)引四肢氣血運(yùn)行。
《 人民日報(bào) 》（ 2024年11月15日 18 版）
上一篇：
繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育學(xué)分管理有了新辦法
下一篇：
頭暈當(dāng)心耳石癥（名醫(yī)講堂）
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1108
科技日報(bào)北京11月14日電 （記者劉霞）荷蘭和瑞士科學(xué)家模仿眼睛內(nèi)的光感受器，合成出一種具備人工細(xì)胞器且能對外部信號做出敏感反應(yīng)的原細(xì)胞系統(tǒng)。他們還使用這些原細(xì)胞，模擬了自然細(xì)胞間的“交流場景”。這一進(jìn)展為開發(fā)疾病新療法和人造組織帶來了可能。相關(guān)論文發(fā)表于新一期《先進(jìn)材料》雜志。生命的本質(zhì)在于溝通。
217
圖①：中華骨髓庫工作人員在運(yùn)送造血干細(xì)胞?！ ≠Y料圖片 圖②：中華骨髓庫工作人員在對志愿捐獻(xiàn)者進(jìn)行電話回訪?！ ≠Y料圖片 圖③：在湖北襄陽市中心醫(yī)院造血干細(xì)胞采集室，3名志愿捐獻(xiàn)者正在進(jìn)行造血干細(xì)胞采集?！ ≈x 勇攝（人民視覺） “感謝哥哥給了我第二次生命。病好后，我要下床出去玩……”近日
146
一杯冬日養(yǎng)生茶飲，一張放了墊子的座椅，一個免費(fèi)的充電插頭……當(dāng)人們走進(jìn)醫(yī)院，看到這樣的服務(wù)細(xì)節(jié)，總會倍感溫暖?！ 〗?，國家衛(wèi)生健康委等四部門發(fā)布《醫(yī)學(xué)人文關(guān)懷提升行動方案（2024—2027年）》，旨在加強(qiáng)醫(yī)學(xué)人文關(guān)懷，改善醫(yī)患溝通，增進(jìn)醫(yī)患互信，構(gòu)建和諧醫(yī)患關(guān)系，助力衛(wèi)生健康事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。
874
本報(bào)北京電 （記者王美華）近日，國家醫(yī)保局會同人力資源和社會保障部印發(fā)《關(guān)于推進(jìn)長期照護(hù)師職業(yè)技能等級認(rèn)定的實(shí)施意見》，加快推進(jìn)以崗位使用為導(dǎo)向的長期照護(hù)師職業(yè)技能等級認(rèn)定體系建設(shè)，明確做好長期照護(hù)師職業(yè)技能等級認(rèn)定的有關(guān)要求?！ 裔t(yī)保局表示，此次兩部門發(fā)布實(shí)施意見，標(biāo)志著長期照護(hù)師職業(yè)等
778
本報(bào)北京電 （申奇）為進(jìn)一步完善繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育制度，國家衛(wèi)生健康委近日發(fā)布《繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育學(xué)分管理辦法（試行）》，對可授予學(xué)分的繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育活動學(xué)分授予標(biāo)準(zhǔn)、登記和管理等方面作出新規(guī)定，同時廢止相關(guān)既往管理文件。 管理辦法明確，繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育實(shí)行學(xué)分制，衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)人員每年所獲得學(xué)分累計(jì)不低于25
1165
2024年11月15日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、聯(lián)合國糖尿病日：關(guān)于糖尿病，這些說法究竟對不對？2、預(yù)防“小眼鏡”三部門出“新招”來看相關(guān)解讀3、“禿然”入冬可能是正常生理現(xiàn)象4、新晉寵物黏菌對人體有害嗎5、人造肌肉可承受千倍于自重的應(yīng)力6、宏基因組下一代測序技術(shù)問世7、AI模型10秒內(nèi)檢出腦腫瘤殘留8、樹葉為何天冷才變紅？9、你的電動自行車換新了嗎10、幫助老
1610
新華社沈陽11月13日電（記者于也童）糖尿病患者不能吃主食？無糖食品可以隨便吃？糖尿病并發(fā)癥不會很快顯現(xiàn)？11月14日是聯(lián)合國糖尿病日，有關(guān)專家對關(guān)注度較高的這些問題進(jìn)行了解讀?？茖W(xué)飲食是糖尿病管理的基礎(chǔ)，合理膳食可有效控制血糖。一些糖尿病患者為防止血糖升高選擇每頓飯主食吃得很少甚至不吃。沈陽市第四
781
我們身邊現(xiàn)在有不少“小眼鏡兒”，有的是小學(xué)生，有的甚至還在幼兒園。教育部近日聯(lián)合國家衛(wèi)生健康委、國家疾控局印發(fā)《關(guān)于切實(shí)抓牢幼兒園和小學(xué)近視防控關(guān)鍵階段防控工作的通知》，要求前移防控關(guān)口，抓牢幼兒園和小學(xué)近視防控關(guān)鍵階段防控工作，有效減少幼兒和小學(xué)生近視發(fā)生。關(guān)鍵階段如何防控？前移防控關(guān)口有怎樣的重
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
131
想要練出完美好身材那就要運(yùn)動，今天小編就和大家分享一種新的運(yùn)動健身法，那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐，這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運(yùn)動。因?yàn)樗?/p>
185
有一些男性，年富力強(qiáng)卻“輸”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的時候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能，造成房事障礙呢？影響男子功能的幾點(diǎn)喝酒：小飲可以怡