在飲食起居中，很多人全是出現(xiàn)身體濕氣過(guò)重的情況。一般出現(xiàn)這種情況會(huì)伴隨著著一些其他的癥狀，比如嘴唇邊緣有鋸齒形、頭昏腦漲，還經(jīng)常拉肚子、休重實(shí)胖且無(wú)法降下去這種情況，看不見(jiàn)，摸不著的濕氣是啥。

不清楚大家有沒(méi)有這類(lèi)情況，一到夏天，常常會(huì)感覺(jué)渾身上下沒(méi)勁兒、疲倦、困乏，甚至失眠癥糟心、口腔上火等癥狀，有的人覺(jué)得是本身易上火，但是吃了降火藥卻看不見(jiàn)預(yù)期效果！事實(shí)上全是因?yàn)樯眢w濕氣導(dǎo)致的。夏天炎熱，常常讓人忽視了"身體濕氣"的存在，卻不知道，現(xiàn)如今冬天很少見(jiàn)到真正受涼感冒的人，反而夏天十分多。夏季受涼感冒，就是因?yàn)樯眢w濕氣壓身導(dǎo)致的！

中醫(yī)藥學(xué)上常講人體有"六淫濕邪"之說(shuō)，分別是"風(fēng)，寒，熱，躁，濕，火"，位于六大濕邪之首，就是大伙兒常說(shuō)的身體濕氣。

現(xiàn)如今這一季節(jié)可以 稱(chēng)作身體濕氣漸生，大家最不注意養(yǎng)生健康，身體濕氣自然會(huì)情況嚴(yán)重。

夏天本應(yīng)是出汗的季節(jié)，卻因?yàn)檫\(yùn)用家用中央空調(diào)，汗液揮發(fā)不上，導(dǎo)致人體濕濁堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。且在酷熱的季節(jié)，大伙兒除了只圖冷氣機(jī)，還非常喜愛(ài)冷食、涼拌菜，一杯冰飲紅酒吞下，從里到外都透著清涼勁頭。卻不清楚，為只圖這"清涼"，已經(jīng)將濕濁埋進(jìn)人體，變?yōu)橐苫笊眢w健康的一大安全風(fēng)險(xiǎn)。

而長(zhǎng)久性被身體濕氣入侵的身體，就如同一塊爛掉的木料。就算這些方面木料之前再好再貴，爛掉后也愈來(lái)愈一文不值。身體濕氣聚集在人體后，會(huì)造成各種各樣癥狀。濕在上焦肺會(huì)生痰、胸悶氣短、干咳、胸悶氣短。濕在中焦會(huì)脾胃虛、失眠癥、食欲不佳、心煩焦慮、記憶減退、困乏困乏、大便溏瀉。濕在下焦會(huì)腰酸腿軟、腳部厚實(shí)、浮腫、困乏、小解受阻等。倘若讓你上述癥狀，很有可能就是身體濕氣導(dǎo)致的。

1夏天室溫開(kāi)的低

夏天外面溫度炎熱不斷，室內(nèi)溫度清爽怡人。房間內(nèi)室外溫度差過(guò)大，很容易降低身體的抵抗能力。

2長(zhǎng)坐沒(méi)動(dòng)

炎炎夏日工薪階層，大白天公司辦公室坐下來(lái)，晚上在家躺著，很容易就內(nèi)部水液。

3喜歡吃冷食

趕到夏季，大家都喜歡吃些冰涼爽口的涼飲，但是濕氣過(guò)重的人不可多食，會(huì)消耗人體血?dú)饧觿∩眢w濕氣。

4休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

吃過(guò)午飯后小歇，不僅可以消除早晨的疲倦，但是午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)加劇身體濕氣。

1.多做一些有氧運(yùn)動(dòng)減肥減肥瘦身

倘若你長(zhǎng)久性的待在中央空調(diào)屋子里面，那么你為何不面向世界看一下。

2.保持屋子里的舒爽

倘若平均氣溫不大好的狀況下，務(wù)必把窗門(mén)關(guān)好，防止身體濕氣入侵，造成身體導(dǎo)致身體濕氣。

3.多注意平時(shí)的飲食搭配

大伙兒平常最美味可口一些黃芩是廣泛的中草藥材，拿它來(lái)泡水喝，可以健脾開(kāi)胃利氣，通調(diào)胃里。胃里難受的人，平時(shí)普遍黃芪泡水喝，那般可以促進(jìn)胃里血?dú)夂粑到y(tǒng)，減少胃里內(nèi)毒素堆積，還可以促進(jìn)胃粘膜修復(fù)，去除在這其中的涼氣，讓胃里更健康。此外，常喝黃芪水，還可以減少人體的身體濕氣，對(duì)身體有很多好處。