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2022年01月02日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期日!健康是一種生活態(tài)度!

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2022年01月02日健康養(yǎng)生簡報,星期日!在這里,生活原來可以更健康!

【健康養(yǎng)生語】早睡早起,使人健康、富有、明智。——富蘭克林

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“按時吃飯”的推薦時間表是怎樣的?

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人人都想要健康,而健康身體的一個重要基礎(chǔ),是按時吃飯,一日三餐規(guī)律飲食。那么,營養(yǎng)專家眼里的按時吃飯,究竟是幾點呢?人體消化吸收食物的時間,決定了一日需要三餐,且決定了三餐的間隔時間。因為各種原因,每個人的用餐時間不太一樣,但每餐之間的間隔時間應(yīng)該相對固定。早餐和午餐的間隔時間約為4-6小時,午餐和

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年紀大,多自測口腔健康

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世界衛(wèi)生組織曾倡導(dǎo)“8020運動”,即希望人到80歲時,仍然保留20顆完好牙齒。但調(diào)查發(fā)現(xiàn),我國老年人齲齒患病率高達98.4%,牙周健康率僅為14.1%。口腔這道“防線”被攻陷了,老人全身健康都會受影響。加重胃腸負擔。老人如果口腔不衛(wèi)生,會導(dǎo)致大量致病微生物進入消化道,引起胃潰瘍、胃炎等疾病。引發(fā)心

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