“是時三伏天，天氣熱如湯。”7月以來，我國多地發布高溫橙色預警，氣溫屢創新高。墨鏡、防曬帽、防曬口罩、防曬衣……各式防曬用品成了很多人的度夏標配。

打開購物軟件，百元防曬傘“已售出4萬+”，各種防曬霜更是“全網熱銷10萬+”；社交媒體上，“曬不黑的秘密”“夏日防曬必備”“防曬大作戰”等相關話題的文章、視頻，點擊量上千萬，討論破萬。

為啥要注意防曬？防曬防的是什么？如何科學防曬？記者就此進行了采訪。

為什么防曬

“天氣越來越熱，但還穿著長袖長褲。對防曬霜這事兒也沒太明白，只是從網上知道一定要涂防曬霜，涂了它才能防老防黑。”在北京工作的90后小蕊說，為了防曬，僅防曬衣她就有三四件。

需求拉動、供給提升，“防曬經濟”越來越熱。數據顯示，2023年我國防曬服配市場達742億元，預計2026年將達958億元，市場規模朝著千億邁進。其中，防曬衣占比超50%。

“想變美，美白是基礎”“女孩子千萬不要偷懶，防曬是最好的抗老手段”“美白是一輩子的功課”……社交媒體上滿是這樣的話術，它們將美白、抗衰老與擁有更美好的人生掛鉤，影響了眾多年輕女性消費者。

90后上班族小葉告訴記者，每天出門前僅防曬就要準備半小時，涂防曬霜、戴防曬帽、穿防曬衣、備太陽傘，“甚至要戴上防曬口罩，一丁點都不想被曬到”。

像小葉這樣的人不在少數，更多人選擇用“養蜂人式”防曬套裝出行，甚至將防曬“武裝到牙齒”。

在多數人為了美白而防曬的同時，一股“美黑”風潮卻越刮越猛。互聯網從業者小天告訴記者，“我現在追求健康膚色，防曬實在太麻煩。”有網友在社交媒體上分享自己的經歷，“看到別人在沙灘上盡情享受陽光，自己也加入其中，但是沒多久皮膚就曬傷了”。

那么，日常生活中需要防曬嗎？防曬僅與審美有關嗎？

“防曬事關健康。黃種人既容易曬黑，又容易曬傷。”北京大學人民醫院皮科主任醫師李厚敏說，“不論個人審美如何，長時間暴露在紫外線環境下一定要做防曬措施。簡單追求‘美黑’，會加速皮膚衰老，導致皮膚粗糙、彈性降低、皺紋增多、色素加深、形成紅血絲和斑點，嚴重的甚至會導致皮膚癌。”

你可能不知道，皮膚之外，眼睛同樣需要防曬。北京清華長庚醫院眼科主治醫師王韌琰說：“保護眼睛免受紫外線傷害至關重要，每個年齡段的人都應該在陽光強烈時佩戴太陽鏡，這樣可以有效保護眼睛免受紫外線傷害、減少眩光、保護眼部周圍皮膚，并提供更舒適的視覺體驗。”

防曬是裹得越嚴實越好嗎？“過度防曬不可取”，李厚敏表示，“適當的紫外線照射，有益于皮膚健康和身體健康。太陽光能幫人體合成維生素D、促進鈣質吸收。紫外線還有殺菌作用。防曬觀念的加強說明大家對紫外線帶來的肌膚損害有了一定的認識，但既要注重防曬，也不能過度防曬。”

《柳葉刀》發表的一項研究顯示，光照會增加大腦內血清素的周轉率，帶來愉悅感和幸福感，對于調節情緒、改善睡眠同樣有明顯功效。

防曬防什么

在社交媒體上搜“防曬”，各式各樣的防曬產品、防曬攻略層出不窮，但很多人仍然對防曬防的是什么不太了解。“每天都必涂防曬霜，但是究竟能防什么？真能防曬黑、防曬老、防曬傷嗎？”家住西安的趙女士心存困惑。

“防曬，主要是為了防止紫外線(UV)對皮膚的傷害。紫外線是太陽光中的一部分，根據波長分為三種類型：紫外線A(UVA)、紫外線B(UVB)和紫外線C(UVC)。其中，UVC在大氣層中幾乎被完全吸收，不會到達地面，我們主要關注的是UVA和UVB。”李厚敏解釋，“UVB波長較短，是引起皮膚曬傷的主要因素。長時間暴露于UVB下，皮膚會出現紅腫、疼痛、脫皮等癥狀，嚴重時甚至可能導致皮膚癌。UVA波長較長，能夠穿透皮膚表層，到達真皮層，導致皮膚出現老化、色斑、皺紋等問題。”

李厚敏建議，無論是在陽光強烈的夏季還是在其他季節，只要長時間暴露在紫外線下，都應該適當做一些防曬措施。

選擇物理防曬還是化學防曬？

“物理防曬劑(如氧化鋅和二氧化鈦)通過反射或散射紫外線來防止其穿透皮膚，化學防曬劑是通過吸收紫外線的方式來減少皮膚損傷。”李厚敏說，“目前市面上的防曬產品大多是物理防曬和化學防曬結合的混合型防曬。”

防曬衣會比普通衣服更防曬嗎？李厚敏說，“普通衣服就有防曬功能。防曬衣的布料中加入了一些防曬助劑，可以增加衣服表面對紫外線的反射和阻擋，在防曬效果上會表現更好。至于要不要買防曬衣，看個人需求，如果只是上下班通勤，普通衣服完全足夠了。”

對于很多人反映的防曬霜悶痘、堵塞毛孔等問題，李厚敏說，“大部分防曬霜都經過正規備案，本身沒有問題。但確實有一些防曬霜體感比較油膩，只要認真清潔，偶爾輔助卸妝產品去除，就不會堵塞毛孔，也就不會悶痘。涂抹在身體其他部位的防曬霜，一般用沐浴露就可以清除干凈。”

如何正確防曬

現在的防曬產品已經精準到身體的各個部位，有必要如此大費周章嗎？如何根據不同場景和需求選擇合適的防曬方式？

“防曬這件事，適度最重要。”李厚敏表示，“如何選擇合適的防曬措施需要綜合考量。比如，長時間待在戶外，才需要考慮天氣預報中的紫外線強度指標。外出時，應著重考慮紫外線的暴露時長，再結合當時的紫外線強度來采取相應措施。”

李厚敏告訴記者，紫外線指數通常用0~15的數字表示。當指數值在3~4時紫外線強度較弱，指數值5~6時紫外線強度較強，指數值7~9時紫外線強度很強，指數值≥10代表紫外線強度特別強。當紫外線強度＞3時就應做好防曬。

外出地點和場合也要考慮。如果是到海邊、沙灘、雪地等需要長時間、高強度的紫外線暴露的地方，就要使用高倍數防曬霜。鑒于防曬霜涂抹的量可能不夠，或者出汗后防曬效果打折扣，還要再配合使用防曬傘、防曬服等。如果只是朝九晚五通勤，很多隔離霜、日霜就夠用。但在上午十點到下午兩點之間出門，可以配合使用一些物理防曬。

對于很多人糾結的陰天是否需要防曬，李厚敏說：“并非只有強烈的日光下才有紫外線，在陰涼處包括地面也會反射紫外線，需要綜合考慮紫外線強度和外出時間。”

究竟是物理防曬還是化學防曬效果更佳？李厚敏坦言，物理防曬和化學防曬的防曬原理、防曬劑成分、適合人群和使用膚感不同，無法在同一維度比較，選擇適合自己的就是最好的。

寶寶需要防曬嗎？小葉是新晉寶媽，兒科醫師建議每天帶娃外出兩小時。可看著寶寶皮膚逐漸變黑，小葉心里越來越矛盾，不敢輕易給寶寶涂防曬霜，但又怕寶寶皮膚曬傷。在江蘇蘇州工作的小雷也有同樣疑問，她的女兒今年2歲，正值暑假，計劃帶女兒出門旅行，卻不知道應該怎樣給孩子做防曬。

對此，李厚敏建議：“兒童比成人更需要紫外線，他們要合成維生素D促進生長發育。如果在度假或者在紫外線特別強的時候出門，可以涂抹兒童適用的、正規廠家生產、經過備案的防曬產品。當然，盡量還是選擇清晨或傍晚，紫外線較弱時出門活動。”

針對大多數人都有的曬傷顧慮，李厚敏說，首先要學會判斷。“曬傷初期皮膚會發紅發熱；中期有灼熱和刺痛感，感到缺水緊繃；到了后期，部分人群的皮膚會慢慢脫皮，也有些人曬傷后會立即脫皮。如果日光暴露部位有水腫性的紅斑，有痛感，大概率就是曬傷了。”

在確認皮膚曬傷后，需做緊急處理。最重要的是做冷敷，可以使用一些面膜類的產品。癥狀特別嚴重的話，要在醫生指導下使用小劑量的激素或者抗炎藥物。

李厚敏還叮囑，要避免反復曬傷，“皮膚曬傷后若處理不當，不僅會曬黑、留下曬斑，還會讓肌膚變得敏感、出現皺紋等。曬傷次數越多，損傷越嚴重。特別是光敏感疾病人群，患皮膚病及皮膚癌的風險也會有所增加。”(光明日報 記者 趙潔 通訊員 任海靜)