添加甜味劑的無糖飲料可以暢飲嗎？專家：勿過量飲用
健康新聞 1590 0
節(jié)日的餐桌上，飲料不可少。超市里添加甜味劑的無糖飲料品種很多，那么，對于一些不適合喝甜飲料，但又想吃甜的人群，無糖飲料是不是就可以暢飲了呢？對此，專家表示，添加甜味劑的無糖飲料也不能喝太多。
中國健康促進與教育協(xié)會營養(yǎng)素養(yǎng)分會副秘書長 吳佳：有研究說甜味劑會影響我們的腸道菌群，其實甜味劑是對人的大腦的一種欺騙。因為當(dāng)我們吃進去甜的，血糖會升高，胰島素開始工作把血糖壓下去。但現(xiàn)在血糖不升高，大腦接收到信號，我是吃到甜的，我胰島素要工作了，這樣可能短期來看，它不會升高血糖，但是長期來看，有專家認為可能會對健康有風(fēng)險，所以稍微吃一點可以，但是不要以為它是無糖就完全敞開吃。
營養(yǎng)師結(jié)合春節(jié)的飲食特點，建議大家如果要選擇飲料，更推薦不添加甜味劑的茶飲料和原味的蘇打水。
中國健康促進與教育協(xié)會營養(yǎng)素養(yǎng)分會副秘書長 吳佳：尤其是在春節(jié)的宴席，油膩的東西、重口的東西吃得挺多的，喝一些清爽的茶飲料是更好的選擇。另外還有一些無糖的蘇打水也是比較適合的，比如蘇打水里面切點檸檬片，配一點新鮮的果汁，帶出一點味道。如果家里有痛風(fēng)的病人、高尿酸的人，更推薦喝這種無糖的蘇打水。
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