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炒菜常放味精或雞精好,對人體有沒有害處?

經常下廚房的人都知道雞精和味精是經常用到的佐料,但是對以下食物來說,放了不僅不能改善菜的味道,可能還會對人體造成傷害。

炒菜常放味精或雞精好,對人體有沒有害處?

1、醋熘類

酸味明顯,醋加得比較多的菜肴不能加味精。因為味精在酸性環境中不易溶解,而且酸性越大,溶解度越低,鮮味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。

炒菜常放味精或雞精好,對人體有沒有害處?

2、含雞蛋類

雞蛋是營養較為全面的食物,其中有較多的呈鮮物質,其成分主要是谷氨酸鈉,而味精的主要成分也是谷氨酸鈉,炒雞蛋加味精,則是一種浪費。

3、蘑菇類

蘑菇本身也是一種富含谷氨酸、氨基酸和多種營養物質的天然食品,烹飪時加味精純屬畫蛇添足。

4、含肉類

肉類中本來就含有谷氨酸,與菜肴中的鹽相遇加熱后,自然就會生成味精的主要成分——谷氨酸鈉。

炒菜常放味精或雞精好,對人體有沒有害處?

5、油炸類

很多人做炸貨時也有加味精的習慣。眾所周知,油炸溫度是非常高的,而味精中的谷氨酸鈉在溫度超過120℃時,會變成焦谷氨酸鈉,產生一定的毒性。所以,油炸食品切忌加味精。

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