立夏后，天氣變得更加炎熱，此時(shí)飲食養(yǎng)生，營養(yǎng)專家建議以清淡易消化的飲食方式為主，多吃稀食，多吃時(shí)令水果！
多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng)
專家指出，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
食療方推薦
1、桂圓粥
用料：大米和桂圓干(也可是鮮桂圓)。
功效：清熱解毒、養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)血。
2、芪精大棗湯
用料：黃芪15克，黃精10克，大棗6個(gè)，水煎服，每日一劑。
功效：益氣養(yǎng)心
3、冬瓜鯉魚湯
用料：冬瓜1000克，鯉魚1條，煨湯。
功效：清熱解暑，化痰利尿。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往，高血壓可以對(duì)心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達(dá)20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
自上世紀(jì)80年代實(shí)行計(jì)劃生育以來，最早一批獨(dú)生子女父母已年逾60歲。不少獨(dú)生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當(dāng)老人生病住院時(shí)，誰來陪護(hù)成了難題。對(duì)于夫妻雙方都是獨(dú)生子女的“雙獨(dú)”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨(dú)生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
核桃補(bǔ)腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補(bǔ)形”的思維，也就臆想出了補(bǔ)腦的功效。對(duì)于核桃補(bǔ)腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實(shí)際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
春節(jié)假期結(jié)束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進(jìn)行調(diào)整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因?yàn)槲改c調(diào)整好了，自然可以恢復(fù)元?dú)鉂M滿。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中藥基礎(chǔ)理論分會(huì)首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進(jìn)入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時(shí)雨時(shí)晴，晴時(shí)氣溫明顯回升。這個(gè)時(shí)節(jié)，飲食起居不當(dāng)，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_？廣州中
民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對(duì)此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
美國艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
近日，一款主打延長壽命、售價(jià)為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對(duì)此，藥監(jiān)部門提醒消費(fèi)者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價(jià)“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國藥妝店售價(jià)僅在20~50美元之間
韭菜是人們平時(shí)吃的比較多的一種食物無論是炒菜還是做餡韭菜都是一種很好的選擇但是很多時(shí)候我們都會(huì)覺得韭菜洗的不干凈，所以對(duì)于人們來說把韭菜清洗干凈也是十分重要的一件事情那么如何清洗干凈韭菜并且去除韭菜上的農(nóng)藥呢?大家都知道韭菜這些蔬菜是含有一定的農(nóng)藥成分的，我們食用之前應(yīng)該要清洗干凈韭菜，降低農(nóng)藥的用
上班族由于白天都是在工作,相對(duì)自由的時(shí)間很少,對(duì)于鍛煉也算是一種相對(duì)奢侈耗時(shí)的活動(dòng),但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能保證身體的健康。那么上班族一般每天需要多少運(yùn)動(dòng)呢?根據(jù)運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),要想取得一定的運(yùn)動(dòng)效果,并保持,最好每周能堅(jiān)持3至5次的運(yùn)動(dòng),每次一個(gè)小時(shí)的有效運(yùn)動(dòng)。具體點(diǎn)的建議就是:每周二、四各一次,周末雙
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過午不食是一個(gè)自古以來就有的一種習(xí)慣對(duì)于很多人來說現(xiàn)如今為了減肥也為了健康很多人也養(yǎng)成了這種習(xí)慣，但是其實(shí)對(duì)于人們來說過了中午之后就不吃飯晚上是很容易餓的所以很多時(shí)候就很容易在中午吃多來避免晚上感覺到餓。大家都知道早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要7分飽，這就是說中午這餐是需要進(jìn)食最多的，主要是因?yàn)槲绮?/p>
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