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健身方法 2012-10-16 873 0

豐滿胸部是女性最大特征，在這個“有溝必火”的年代每位女性都希望擁有傲人雙峰，但并非人人天生麗質，后天補救就顯得尤為重要。吃什么能豐胸?飲食豐胸是最健康的方式，通過補充營養使胸部脂肪增厚再次發育。吃什么能豐胸?如大豆、乳制品等高蛋白質食物是必須補充的，此外人體所需維生素也不能缺乏。大豆增加大豆食品對乳

健身方法 2012-10-16 704 0

減肥最好的方式就是飲食與運動的完美搭配，今天主要來說說減肥飲食，吃什么減肥最好?肥胖是因為熱量過盛導致的，因此低熱量食物是最佳的減肥食物，吃什么減肥最好，為大家列舉了最具減肥功效的10種健康低熱食物，將它們列為減肥食譜中的成員，每天換樣吃，瘦得美麗又健康。蛋蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什么壞處，而

健身方法 2012-10-15 1307 0

秋季可是一個容易讓人長胖的季節，因為秋季的干燥，很多人也會遭受便秘問題的困擾，這是非常不利于減肥養生的，不僅如此，便秘還會讓人發胖，小肚子凸出，所以，要想實現秋日減肥，便秘問題首先要被解決掉，閑雜學做4款排毒通便減肥湯吧，不僅能讓你除去便秘困擾，還能讓你的瘦身計劃貫徹實施得更給力。四款秋季減肥湯排毒

健身方法 2012-10-15 188 0

苦瓜是我們在超市里常見的一種蔬菜，這種蔬菜并不被大多數喜歡，就因為它那種特殊的苦味!營養師講：可不要小看苦瓜哦，雖說它本身是一種苦性食物，但是它的營養卻極其豐富，苦瓜中所含的苦瓜素能減少脂肪和多糖攝入，被譽為"脂肪殺手"。下面為大家推薦苦瓜的最有效減肥食譜，讓你不再覺得苦瓜難吃!這三個苦瓜最有效減肥

健身方法 2012-10-15 687 0

有很多女性朋友經常會想速效減肥，但是因為找不到適合自己的方法，所以減肥總是姍姍來遲，其實要想速效減肥，不是沒有辦法的，而且還不是用吃減肥藥這種副作用大的方法，現在試試飛華小編給你推薦的紅豆減肥法吧，20天讓你激瘦20斤。紅豆減肥法3周狂減20斤紅豆減肥法3周狂減20斤紅豆減肥原理紅豆含有豐富的維生素

健身方法 2012-10-15 1699 0

冬瓜不含脂肪，所以熱量很低，并含有豐富維生素C，具備一定的營養價值。通常冬瓜飲食都比較清淡，做湯就是常見的食用方式，冬瓜湯的做法有很多種，清淡熱量又低，所以多吃也沒有關系，不但不會發胖，還能起到美顏護膚的功效，絕對算得上是女性的抗衰老食物。飛華健康網推薦幾道冬瓜湯的做法，美味飽腹，喝出好皮膚和好身材

健身方法 2012-10-15 1141 0

很多人的早餐經常是一天中最省事的一頓，要么隨便吃點，要么直接不吃，還沒到吃午餐的時間就已經餓得肚子咕咕直叫，因為太過饑餓，很多人午餐便會吃得很多，有些人還會吃些零食來填補肚子，這兩種做法對于減肥來說都是非常不好的，不僅無法瘦成好身材，還會影響身體健康，現在看看下面的6款瘦身午餐吧，不僅讓你輕松瘦，還

健身方法 2012-10-15 6 0

誰說甜食只發胖不減肥?生活中很多健康食品都是甜味的，同樣深受了大家的好評。喜歡甜食的美媚有福了，推薦三款營養減肥甜湯，低熱量、高纖維、多營養、好美味是它們的共同特征，木瓜、南瓜、酸奶、雪梨是主要食材，都是健康甜品的好選擇。愛甜食美媚不妨經常食用這三道減肥甜湯，好身材在甜美的感覺中擁有。雪梨南杏瘦肉湯

健身方法 2012-10-15 352 0

女人一生中最關注自己身材的時候一定是快要結婚的時候，在即將步入婚姻殿堂的女人大多數都要開始實施減肥計劃。今天講述的是一位在婚前快速減肥20斤的微胖女孩，從120斤降至100斤，所采用的方式就是最簡單的只站不坐。當然適當配合飲食調節是一定的，下面就來看看這位女孩的婚前快速減肥法吧。微胖女孩婚前快速減肥

健身方法 2012-10-15 1063 0

三菜一湯是非常標準的飲食搭配，可見湯在日常飲食中占據著很重要的位置，喝湯可以保健腸胃，同時也能起到降低攝入熱量的作用。喝什么湯減肥?其實只要是清淡少油的湯都有助于減肥，就連黃瓜雞蛋湯、西紅柿蛋花湯都可以，在用餐前先喝一碗湯，可增強飽腹感，于是就避免了熱量過盛。喝什么湯減肥?今天為大家帶來三款鮮美的減

健身方法 2012-10-15 1749 0

采用飲食減肥的方式可以避免減后反彈，這也是追求健康生活的一種表現，減肥午餐吃什么好?飛華健康網推薦6種健康減肥食物，作為午餐食物再適合不過。這些食物含有豐富維生素、蛋白質及胡蘿卜素，并都屬于低熱量食物，多吃也不會發胖，因此可放心吃飽肚。減肥午餐吃什么好，豆腐、圓白菜、魚類以及其他新鮮蔬果都是最好的減

健身方法 2012-10-12 1225 0

蔬菜的熱量超級低，同時也不像水果那樣含有很多的糖分!所以蔬菜成為減肥食譜中熱門的選擇!蔬菜的種類這么多，那些蔬菜能保證健康瘦身同時怎么吃都不會發胖呢?推薦三款蔬菜減肥食譜：西紅柿、菠菜和西蘭花!這些蔬菜任你怎么吃都不會發胖的哦還能健康瘦身!健康瘦身這3款蔬菜怎么吃都不發胖1、西紅柿西紅柿中維生素A較

健身方法 2012-10-12 507 0

綠茶中含有多酚、咖啡因和維生素C等多種營養物質，這些成分可以幫助加快脂肪的分解和燃燒，經常飲用，可以收到非常好的減肥功效，而且還能變成不易發胖的體質，所以，想減肥的朋友們可以在平時生活中多多飲用，但是只喝綠茶會讓很多人覺得單調，現在讓飛華小編給你推薦幾種綠茶減肥的高效飲用方法，讓減肥來得更迅猛。五種

健身方法 2012-10-12 1135 0

在飲食減肥食譜中，為大家推薦三款自制瘦身粥!為什么呢?因為瘦身粥，容易消化易吸收，是一個不錯的減肥方法!飛華網營養師為你強力推薦三款瘦身粥，有營養吃出好身材!自制三款瘦身粥易消化瘦身快一：銀耳菊花瘦身粥——芳香減脂材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克做法：將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟后調入這量蜂蜜

健身方法 2012-10-12 1821 0

秋季的到來，讓眾多人面臨了新的減肥挑戰，如果夏季的高溫正好適合減肥的話，那么冬天的低溫就非常利于增肥了，雖然理論上是很簡單的一件事，但是對于肥胖的朋友們來說就變得非常不合理了，憑什么秋冬就一定要增肥呢?如果你想減肥，秋冬又有什么可以難倒你的，看看飛華小編為你推薦的兩款秋季低卡減肥餐吧，助你減肥一臂之

健身方法 2012-10-12 172 0

早上不吃早餐會降低人體的新陳代謝率不利于減肥，同時這有可能導致你中午攝入更多的熱量，會導致你身體更加發胖的!所以不吃早餐是在是下下之策!那么早餐吃什么減肥呢?早餐在什么時候吃減肥效果最好呢?下面就讓我們的營養師告訴你早餐吃什么最健康最快!早餐吃什么減肥如何吃最好？早餐吃什么減肥最快最健康?一份營養健

健身方法 2012-10-12 1339 0

秋季這么干燥的時節，補水是非常重要的，尤其是對于女性來說，一旦身體缺少了水分，很容易造成皮膚干燥，大便郁結，體內的毒素不僅無法順利排出，各器官的正常功能也難以為繼，而身體一旦缺少水分，脂肪是無法進行分解的，減肥過程會因此中斷，所以，補水工作對于女性來說，尤為重要。飛華小編給你推薦4款低卡水果沙拉，讓

健身方法 2012-10-12 1194 0

營養學家說：吃零食幫助你避免吃正餐時毫無節制。從簡單明了來說就是，吃零食也能減肥的!我沒有聽錯吧!這是真的嗎?是的，因為一些零食可以控制你的食欲降低你對主食的攝取!但是只有選擇正確的減肥零食你才會又瘦身的把握，如果盲目的吃零食，只能是越吃越胖的!選對零食能減肥就這么不可思議西梅西梅含有大量的膳食纖維

健身方法 2012-10-12 273 0

體內毒素垃圾過多，導致粗腰肥肚，使身材一點腰線都看不出來，十足一個“水桶腰”。飲食瘦腰的主要目的是徹底清除體內毒素，確保體內干凈無毒，從而凸顯腰部曲線，瘦腰吃什么好?為你帶來4種瘦腰湯汁，只要每天喝一杯就能輕松塑腰線。瘦腰吃什么好，胡蘿卜加蜂蜜、玉米配冬瓜，最健康低熱的飲食搭配，輕松吃出小細腰。胡蘿

健身方法 2012-10-12 1504 0

一副完美的前凸后翹的身材，無論從任何一個角度看過去都是完美的!想減肥的美眉們很多都比較青睞減肥食譜!想快速健康減肥的美眉們可以嘗試一下網絡流行的三日減肥餐!這個骨灰級的三日減肥餐，可以讓你達到3天瘦4斤的效果哦!三日減肥餐第一天：早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑;1/2個柚子

健身方法 2012-10-12 120 0

維生素是人體必需營養成分，即使想采取極端的節食減肥法也要補充維生素，維生素對維持身體健康起著重要作用，含量不足便會造成營養不良。后來出現了維生素減肥法，減肥需要補充哪些維生素?維生素C、D、E是主要元素，飛華健康網為大家介紹維生素減肥法的重要性。維生素減肥重要性節食不忘補營養節食減肥為什么要補充維生

健身方法 2012-10-12 272 0

使用酸奶減肥法不用你刻意的節食，在正常食用三餐的情況下，把酸奶合理的安排進去，就能收獲很好的減肥效果!那么酸奶減肥法是怎么實現減肥的呢?一日三餐中怎么安排酸奶會有一個很好的減肥效果呢?讓我們一起去請教一下飛華網的專業營養師吧!了解更多詳情，請點擊>>酸奶減肥專題巧用酸奶減肥法3天瘦6斤塑輕盈身姿酸奶

健身方法 2012-10-12 621 0

每天的飲食離不開蔬菜，蔬菜是維生素的主要來源，是維持身體健康的基礎。多吃蔬菜少吃主食是健康減肥飲食方式，那么吃什么蔬菜減肥呢?飛華健康網推薦最減肥的三大蔬菜：豆芽、芹菜和胡蘿卜，并推薦三種蔬菜的烹飪方式。吃什么蔬菜減肥?美味營養的胡蘿卜汁、纖維含量高的芹菜粥是值得品嘗的減肥菜肴。豆芽無論是黃豆芽還是

健身方法 2012-10-12 1155 0

都說零食是減肥的禁忌，在減肥期間絕對不能吃零食，像薯片等膨化食品都要忌口，多希望吃零食不發胖。今天來要顛覆傳統思想，讓吃零食減肥成為現實，有選擇性的吃不但避免發胖，還有助于減肥。專家提出零食等級劃分制度，按等級選擇零食，就能實現吃零食減肥的目的。吃零食減肥？專家提出按等級選零食吃零食，分級別很多人認

健身方法 2012-10-12 838 0

大多數人都認為土豆熱量很高，是一種發胖食物，對于減肥人群絕對不能食用土豆，但今天要糾正這個錯誤認知，為土豆平反。土豆減肥嗎?其實土豆是非常有營養的食物，并且可延緩衰老，它含有豐富蛋白質、維生素及礦物質，可當主食也可作為蔬菜食用。土豆減肥嗎，這主要取決于土豆的吃法，飛華健康網介紹吃土豆減肥的方法。吃土