運(yùn)動(dòng)不當(dāng)動(dòng)了也是白動(dòng) 應(yīng)該如何正確鍛煉
有些人跑步跑了半天也沒(méi)有出汗，他跑了半個(gè)月既沒(méi)有達(dá)到鍛煉的效果，也沒(méi)有達(dá)到減肥的目的，這就極有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確。正確的俯臥撐：消除拜拜肉，鍛煉胸肌、使胸部線條更加美觀、鍛煉全身肌肉的姿勢(shì)。這一般是男生的鍛煉姿勢(shì)，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作對(duì)人們手臂的力量要求較大，女生一般很難做好標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。正確的俯臥撐需