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健康新聞 2020-10-02 1165 0

受訪專家：復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 余 情開(kāi)始跑步前，不少人會(huì)先買(mǎi)齊各種裝備，比如速干衣、束發(fā)帶、護(hù)膝等，這是一個(gè)很好的習(xí)慣。在這些裝備中，一雙合適的跑鞋非常重要。只是市面上各種版型、功能的跑鞋特別多，不少人實(shí)在不知道買(mǎi)哪一種。跑步時(shí)，腳掌落地瞬間會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生沖擊力，約為體重的3~

日常養(yǎng)生 2018-11-18 872 0

無(wú)論走路還是慢跑，選一雙合適的鞋非常關(guān)鍵，能有效避免膝蓋韌帶和半月板受傷。跑鞋分為外底、中底、鞋面。外底是鞋子最下面和地面接觸的一層，耐磨、防滑是它的關(guān)鍵，材料一般是含碳的橡膠。中底是底和鞋面之間的部分，用來(lái)緩沖地面?zhèn)鱽?lái)的震動(dòng)，從而保護(hù)雙腳。中底材料主要是EVA或PU等發(fā)泡橡膠。鞋面最重要的是透氣，