牙齒的健康護理是我們在日常生活中為了更好的享受美食需要做的，那我們在牙齒牙齦出現炎癥的時候，很多的美食是不能享用的，比如說一些辣的具有刺激性的食物會讓我們的牙齦疼痛更加的明顯，在患有牙齦炎的時候我們需要健康的護理，多吃一些幫助身體恢復的食物，那今天小編就來跟大家分享一下，有效緩解牙齦炎食譜制作方法。
具體的解答如下;
一、蜜橘雞粒
【食材】橘子四，雞脯肉一百克，蛋清、精鹽、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹葉子、白蘿卜絲適量。
【制作方法】
1、先把三個橘子洗凈，用刀切成兩半，放在盤里;剩下的橘子剝皮后，橘肉切成小粒;
2、雞脯肉洗凈后，切小粒，放在碗里，用精鹽、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;
3、把精鹽、料酒、水淀粉放入碗里，兌成稀芡汁;鍋放在火上，倒入色拉油，燒至三四成熱下入雞粒滑散，撈出瀝油;
4、向鍋里下入雞粒、橘粒、稀芡汁，推勻出 鍋，分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上，用白蘿卜絲、西芹葉子點綴即成。
二、八寶番茄
【食材】番茄十五個，水發蓮子二十五克，蜜棗二十五克，櫻桃十五克，密瓜片二十五克，桃脯十五克，杏脯十五克，桃仁十五克，橘餅十五克，雞蛋1顆，熟豬油、白糖、精鹽適量。
【制作方法】
1、先把八種果料去核、切小丁，再用些許白糖拌勻;
2、番茄洗凈，在距離頂端一點五厘米處切開、成蓋，再用小刀挖去內瓤，填入已制作好的果餡;
3、雞蛋清打入一個小碗里，攪勻后加淀粉調勻，把裝好果餡的番茄用蛋清糊封閉，放入蒸籠里蒸五分鐘;
4、火上放鍋，加清水一百毫升，白糖和精鹽些許，以旺火燒開;
5、再用淀粉勾成湯芡，淋上豬油，澆在蒸好的番茄上即成。
換牙齦炎以后不能吃一些具有刺激性的東西，需要保護我們的口腔健康衛生，那日常可以吃一些像八寶番茄啊，或者是一些桔子等等，對于口腔的護理和飲食方面都是非常好的以上，就是關于適合牙齦疼痛的時候做的食物。
