文：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科 魏幗雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，是反映雨量變化的節(jié)令，它表示從這以后，我國(guó)大部分地區(qū)將停止降雪，開(kāi)始下雨。《月令七十二候集解》中說(shuō)：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”所以從雨水時(shí)節(jié)開(kāi)始，天氣將漸漸回暖，
在日常中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)感覺(jué)最近濕氣重，喝點(diǎn)紅豆薏米水祛濕。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師董峰表示，中醫(yī)理論中有一句經(jīng)典——薏仁用對(duì)，祛濕加倍，薏仁的祛濕作用是十分明確的，但如何吃、吃生熟、吃多少，都非常有講究。紅豆也并非是日常最常見(jiàn)的紅小豆，而是赤小豆。此外，薏仁紅豆是針對(duì)下焦?jié)駸岬模鴮?duì)
我們每天都會(huì)吃進(jìn)去不同的食物，而食物的營(yíng)養(yǎng)成分本身就是身體健康的基礎(chǔ)，不同的食物，營(yíng)養(yǎng)成分也各不相同。為了身體健康，一定要注重每種營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，下面給大家介紹5種具有清腸作用的美食，平時(shí)可以常吃。1、紅薯紅薯富含纖維質(zhì)能夠促進(jìn)消化，幫助腸胃蠕動(dòng)。對(duì)于便秘的人，能排便最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起
夏季到了，美眉們又要開(kāi)始瘋狂瘦身，為了能在夏季秀出性感好身材，美眉們可是下了很多功夫，但是節(jié)食減肥太痛苦了，運(yùn)動(dòng)減肥太辛苦，該如何輕松甩掉肥肉呢?別擔(dān)心，今天小編給大家精心挑選了五款快速減肥餐，輕松高效燃脂，讓你痩美過(guò)夏，一起來(lái)看看。1.荷塘小炒做法：1.干木耳提前泡發(fā)，切成小瓣;胡蘿卜和蓮藕去皮切
今天是頭伏的第三天，意味著這個(gè)夏天最熱的一段日子開(kāi)始了。未來(lái)的日子，高溫天接踵而至，你做好迎接它的準(zhǔn)備了嗎？浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任于曉表示，夏日消暑佳品莫過(guò)于一碗清爽可口的綠豆湯。而且，綠豆湯的做法花樣百出，既能清熱消暑又能滿足你的味蕾。綠豆湯 夏日消暑佳品綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳
你是否有這些癥狀：臉部四肢浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不干凈，女生常見(jiàn)分泌物多，期腹瀉，經(jīng)行量多或延后、色淡質(zhì)稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈濡弱。如果有這些癥狀，都是體內(nèi)濕氣重造成的水腫肥胖，不妨通過(guò)以下
濕氣重怎么調(diào)理？不少人會(huì)舉小手說(shuō)“喝紅豆薏仁茶”，紅豆和薏仁都是祛濕消腫的食材，搭配一起確實(shí)有一定的祛濕效果，但與此相比，有另外三款藥茶祛濕的效果更好。解暑祛濕的冬瓜薏米排骨材料冬瓜、豬排骨、薏米(用小點(diǎn)點(diǎn)就行，不要太多哦)、鹽、姜、蔥。做法1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血
生活中的排毒方法有哪些 1、晨起喝水 晨起喝水的好處有很多，其中最重要的一點(diǎn)就是能幫助我們排便。專家認(rèn)為，宿便里的毒素含量是最高的，晨起之后喝一杯水可以滋潤(rùn)腸道，從而起到促進(jìn)排便的作用，宿便被排出體外的時(shí)候也可以幫助我們帶走堆積在腸道里的毒素，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友，更是要堅(jiān)持晨起喝水的好習(xí)慣。
糙米也叫玄米，含有豐富的纖維素、礦物質(zhì)及維他命，通常糙米被當(dāng)作早餐來(lái)吃，是非常健康的谷類食物。貧血、便秘及肥胖人群特別適合食用糙米，它的粗纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境，維持順暢的排便，從而有了糙米減肥的說(shuō)法。糙米的口感較粗，不少年輕人都不喜歡吃，但這次推薦的幾款糙米粥在口感上有改善，營(yíng)養(yǎng)又美味。