營養(yǎng)到位 寒不侵體
氣溫忽上忽下，這種“青黃不接”的時節(jié)，最容易感冒、咳嗽、關(guān)節(jié)不舒服，尤其是老人、小孩和體質(zhì)偏弱的朋友，更要格外注意。如何做好營養(yǎng)防護，以保障健康御寒，今天就跟大家一起聊聊。秋冬的營養(yǎng)密碼低溫干燥氣候容易引發(fā)皮膚干裂、呼吸道不適，這時更需要大家注重潤燥補水；高油高糖，暴飲暴食這些不健康的飲食習(xí)慣，易導(dǎo)
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冬天喝什么湯營養(yǎng)又補身
導(dǎo)讀冬天氣溫寒冷，人體消耗的能量增加，因此需要通過食物來補充營養(yǎng)和熱量。喝湯是一種既美味又營養(yǎng)的方式，可以幫助身體御寒、滋補，并增強免疫力。那么，冬天喝什么湯營養(yǎng)又補身呢？今天我們將推薦幾款適合冬季的滋補湯品。...冬天氣溫寒冷，人體消耗的能量增加，因此需要通過食物來補充營養(yǎng)和熱量。喝湯是一種既美味
榴蓮有什么營養(yǎng)和功效 烤榴蓮怎么烤
在熱帶水果的繽紛世界里，榴蓮以其獨特的魅力獨占鰲頭。它的外表或許讓人望而生畏，但一旦你敢于嘗試，那濃郁的香氣、綿密的口感，定會讓你為之傾倒。榴蓮，這個被譽為“水果之王”的傳奇果實，正以其無可比擬的味覺盛宴，征服著無數(shù)食客的心。讓我們一同走進榴蓮的世界，感受它帶來的那份獨特的味蕾狂歡。 榴蓮有什么
一組數(shù)字告訴你：三餐怎么吃營養(yǎng)又健康
2024年5月12至18日是第十屆全民營養(yǎng)周。營養(yǎng)是健康的基石。營養(yǎng)干預(yù)是維護人體健康最經(jīng)濟的手段，在生命各個時期均發(fā)揮著重要作用。天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師邊姍姍在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，平衡膳食是保障人體營養(yǎng)和健康的基本原則，一日三餐這樣吃既營養(yǎng)又健康。海報制作：實習(xí)生徐小巖
槐花的營養(yǎng)價值
導(dǎo)讀槐花的營養(yǎng)價值：1、保護血管降血脂；2、富含營養(yǎng)物質(zhì)；3、具有藥用價值；4、具有抗菌作用；5、抗氧化作用；槐花在藥用上有著悠久的歷史和廣泛的應(yīng)用，而且在營養(yǎng)價值方面也十分豐富，它富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，具有多種功效與作用。...槐花即槐樹的花朵，是一種常見的植物，平時你可能也只是把它當(dāng)做一般的花來看待
想要減肥只吃早飯可以嗎？對身體會造成什么影響？
有的人節(jié)食減肥，大多數(shù)是只吃早飯午飯，晚飯不吃，也有的三餐照吃，但只吃五分飽。還有的只吃早飯，剩下的兩餐不吃。不管是哪樣，短期內(nèi)都有人起到了減肥的作用。那么想要減肥只吃早飯可以嗎?會對身體造成什么樣的影響呢?小編查找了一些這方面的資料，也給大家做個參考。膽結(jié)石往往與吃得太少關(guān)系密切，尤其是那些減肥心
冬季正嚴(yán)寒 給孩子的營養(yǎng)提示要記牢
冬季天氣寒冷，氣溫變化快，很多孩子出現(xiàn)了呼吸道疾病的癥狀，比如流鼻涕、咳嗽、有痰等等。寒冷的冬季該如何給孩子準(zhǔn)備一日三餐呢？既要提高孩子的食欲，又要好消化，保障孩子免疫力？吃好一日三餐，做到葷素搭配、色彩搭配，讓營養(yǎng)又美味的食物幫助孩子抵御嚴(yán)寒，助力孩子的健康。保證蛋白質(zhì)的攝入 肉類、豆
化解預(yù)制菜“信任危機” 業(yè)界呼吁安全和營養(yǎng)放首位
中新社鄭州11月2日電 (記者 韓章云)近年來，預(yù)制菜“跑步”進入市場。預(yù)制菜的安全和健康話題也備受關(guān)注。為期3天的“2023全球預(yù)制食材博覽會”2日持續(xù)在河南鄭州舉行，與會業(yè)界就如何化解公眾對預(yù)制菜的“信任危機”等問題展開討論，并為預(yù)制菜產(chǎn)業(yè)發(fā)展建言獻策。“現(xiàn)階段大眾對預(yù)制菜安全、營養(yǎng)的擔(dān)憂，多是
吃牛肉能減肥嗎？請看營養(yǎng)專家的介紹
一提到肉類，自然會想到吃了之后會長胖，實際上，并非所有的肉類吃了都容易長胖的，比如牛肉，其含有的脂肪量較少，所以不容易長胖，如果科學(xué)食用的話甚至可以幫助減肥。一、吃牛肉會胖嗎一般不會，適當(dāng)吃還能減肥呢。牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，但富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損
“坐月子”你補對了嗎？專家：分四個階段
吃是產(chǎn)后坐月子的頭等大事。全國各地為了產(chǎn)后月子調(diào)補，月子餐五花八門，如東北地區(qū)月子習(xí)慣吃紅糖小米雞蛋粥，山西產(chǎn)婦喜歡吃好消化的湯面雞蛋、喝紅糖水，新疆產(chǎn)婦必吃純牛奶雞蛋羹、米湯、羊肉湯，而廣東地區(qū)最具代表性的月子餐是豬腳煲姜醋、客家黃酒煲雞等等。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科主治醫(yī)師邱少紅指出，產(chǎn)后婦女身體
減肥早餐吃什么好？學(xué)生營養(yǎng)減肥早餐推薦
一天的計劃是在早上，想要減肥的MM，但也想掌握每天第一餐的營養(yǎng)，那么如何吃營養(yǎng)和幫助減肥呢？下面與您分享7種營養(yǎng)減肥早餐，讓您吃營養(yǎng)，瘦健康。豆奶、蛋白粉、火腿面包一杯豆奶，加一勺蛋白粉；火腿面包不需要在外面買，可以用全麥面包和脫脂火腿片做成。這種早餐營養(yǎng)均衡。添加蛋白粉可以使你精力更充沛。它還含有
“網(wǎng)紅鹽”能補鈣？專家：商家炒作噱頭
喜馬拉雅粉鹽、新西蘭雪花片鹽、法國灰鹽、美國夏威夷黑鹽……如今，市面上出現(xiàn)了越來越多“五顏六色”的食鹽產(chǎn)品。近日，市民蔡女士向羊城晚報報料稱，她在電商平臺看到這種“網(wǎng)紅鹽”，其價格是普通食鹽的數(shù)十倍，有的還宣稱“補鈣補鋅，具有保健作用”。對此，專家表示，所謂的網(wǎng)紅鹽能補充營養(yǎng)物質(zhì)，多為商家炒作的噱頭
天冷了，健康吃火鍋，記住這幾點！
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冰箱不是“保險柜”，你家的冷凍肉還好嗎
在科普這部分知識之前，想先問大家一個問題：你家冰箱冷凍室里的各種肉，已經(jīng)“住”了幾個月了？有沒有因為一次性吃不完反復(fù)解凍再冷凍的肉？你有想過長期冷凍肉的安全性甚至致病性問題嗎？尤其是疫情之后，隨著大家囤食物的意識越來越強烈，一次性囤很多食物，如果吃不完勢必會放進冰箱里保存，儲存肉類食物的注意事項則更
科學(xué)貼秋膘 “辛辣厚味”能不能吃？
已近霜降，麻辣火鍋被不少人以“貼秋膘”的名義安排上了！廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院消化科主任陳延提醒，適當(dāng)辛辣可助陽，但膏粱厚味也不可過量。不同體質(zhì)的人，“辛辣厚味”、麻辣火鍋，有不同吃法。適當(dāng)辛辣可助陽中醫(yī)認(rèn)為：“辛甘發(fā)散為陽，酸苦涌泄為陰。”意即辣味和甜味的屬陽，能助護人的陽氣。而且從五行來看，辛入肺，
用微波爐加熱或烹飪，會影響營養(yǎng)嗎？
從上世紀(jì)80年代起，微波爐就已經(jīng)走進尋常百姓家，使用微波爐烹調(diào)或再加熱食物方便、快捷，也成為日常飲食生活中不可或缺的一種工具。但是，隨著人們健康意識的提高，有不少人擔(dān)心，使用微波爐烹制加熱食物，微波會不會泄漏，食物中的營養(yǎng)成分會不會受到影響？只要電器沒有損壞 就不會造成微波泄漏微波是一種類似于無線電
立秋了，我們真的需要“貼秋膘”嗎？
上周日正式立秋了，我國北方民間素有“貼秋膘”的習(xí)俗。貼秋膘的理由是，夏日的炙熱和悶濕讓不少人胃口不好、食欲不佳，由于吃得少了，體重往往有所減輕，為了彌補這“苦夏”的虧空，秋季來臨之后就要好吃好喝地為自己“補膘”。那么，我們真的需要“貼秋膘”嗎？人人都需要“貼秋膘”嗎？今天我們就來分析分析看。體重偏低
國家衛(wèi)健委要求提升基層嬰幼兒營養(yǎng)喂養(yǎng)咨詢指導(dǎo)能力
新華社北京7月26日電（記者李恒）為持續(xù)做好母乳喂養(yǎng)宣傳教育，加強母乳喂養(yǎng)咨詢指導(dǎo)，構(gòu)建母乳喂養(yǎng)支持環(huán)境，推進《母乳喂養(yǎng)促進行動計劃（2021—2025年）》的落實，國家衛(wèi)生健康委日前印發(fā)關(guān)于開展2022年世界母乳喂養(yǎng)周活動的通知，要求提升基層嬰幼兒營養(yǎng)喂養(yǎng)咨詢指導(dǎo)能力。母乳被認(rèn)為是嬰兒理想的天然食
宅家下廚要注意，這樣吃“更營養(yǎng)”
宅家期間，下廚不僅是一個緩壓解悶的好方式，更成為了全民活動。其中，新鮮蔬菜的營養(yǎng)攝取是國人追求的目標(biāo)之一。然而，蔬菜的營養(yǎng)價值除了受品種、部位、產(chǎn)地、季節(jié)等因素的影響外，還受到烹調(diào)加工方法的影響。怎樣做，食材的營養(yǎng)可以最大程度的保留同時又可以促進消化，殺掉細(xì)菌？
春季養(yǎng)生保健該注意些什么 春季養(yǎng)生保健飲食6大原則
春三月，這是發(fā)陳，天地俱生，萬物榮耀。的確，早春二月，春天寒冷，乍暖還寒，溫暖的陽光，綠色的草坪，還有我們身體流動的愚蠢的春天氣息，都表明這是萬物繁榮，充滿活力的季節(jié)。春季養(yǎng)生保健飲食六大原則！當(dāng)然，這也是我們?nèi)梭w生理功能和新陳代謝最活躍的時期，跟上春天的步伐，開始春天的養(yǎng)生吧首先，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，
春補孩子胃口和身體有什么要求 寶寶春補父母要注意這幾個方面
春季諸氣生發(fā)，氣候溫暖干燥，孩子的胃口和身體有什么“要求”呢？兒童營養(yǎng)專家告訴我們，春季是孩子生長發(fā)育的“旺季”。給孩子們調(diào)節(jié)膳食、均衡營養(yǎng)，為他們茁壯成長“加油”——年輕父母們，你們準(zhǔn)備好了嗎？多吃含自然糖分的食物春季氣候轉(zhuǎn)暖、晝長夜短。孩子的代謝機能旺盛、戶外活動時間加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗相
冬季增進營養(yǎng)保持健美訓(xùn)練效果 減肥這樣吃讓你不擔(dān)心發(fā)胖
冬季氣候寒冷，人體為了能保持恒定的體溫，體表血管收縮以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，另外進入冬季后，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，相對偏向高脂肪、高熱量的食物，攝入的熱量大大超過消耗的熱量，這些多余的熱量最終被轉(zhuǎn)化為脂肪而貯存起來。這個時候如果不注意，辛苦練了一年的肌肉和形體，要是不注意保持，在冬天幾個月里就會毀
食用元宵要注意啥？特殊人群需謹(jǐn)慎
元宵節(jié)是中國農(nóng)歷春節(jié)后第一個重要節(jié)日，人們在當(dāng)天有食用元宵（湯圓）的傳統(tǒng)。面對市場上琳瑯滿目的元宵產(chǎn)品，消費者該如何選購呢？貴州省市場監(jiān)管局近日發(fā)布消費提示稱，消費者在超市等正規(guī)食品銷售場所或渠道購買元宵，需仔細(xì)查看包裝上食品標(biāo)簽內(nèi)容是否齊全；產(chǎn)品標(biāo)簽上的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期要重點查看；易敏人群在挑選或
“吃胎盤”一定能大補嗎？真相是...
“大夫，胎盤我們能拿回家吧，老人說可以吃的，有營養(yǎng)的。”相信產(chǎn)科醫(yī)生在工作中經(jīng)常會遇到孕產(chǎn)婦問到這個問題。提起“吃胎盤”，想必大家都不陌生。在中國不少地區(qū)的傳統(tǒng)觀念里，經(jīng)常采用燉湯、煮粥、煎炒或是做成肉丸的處理方式，很多新手媽媽在坐月子期間，都吃過婆婆或媽媽強制要求的“胎盤餐”。那么胎盤是什么？“吃
為什么情緒總能引爆網(wǎng)絡(luò)
“寶寶，你不能總是吃肉，也要多吃一些蔬菜。蔬菜有營養(yǎng)，對長身體有好處。”假設(shè)一位年輕的媽媽如此勸說只愛吃肉的孩子，孩子會因此而多吃蔬菜嗎？很明顯，一般這樣講都沒什么用。對小孩子而言，好吃是最直接的，可以引起積極的情緒，“營養(yǎng)”則有些太過理性了。正如嬰兒生下來就會哭，但什么道理都不懂，情緒最容易引起人