規范標注食品營養標簽
能量，240kJ；碳水化合物，8.7g……如今，食品包裝上的一系列數字，越來越受到消費者的關注。然而標了“營養”就真營養嗎？以某超市的一款兒童水餃為例，售貨員一直在宣傳“低鹽”，但含量表顯示，這款兒童水餃每100克的含鈉量比同品牌普通水餃還要多200毫克。食品營養標簽是消費者知情權的重要保障，如實標
營養不良與過剩等多重“挑戰”并存 專家呼吁推進合理膳食行動
中新網西寧10月9日電 (記者 張添福)開展營養健康餐飲單位試點示范、監測食源性疾病、編制中小學生膳食營養指導手冊、加強孕婦體重管理及膳食指導……2021年青海省食品安全及營養工作者第二期培訓班8日至9日在西寧舉行，專家呼吁，加強國民營養工作，推進合理膳食行動。 為食品安全及營養工作者補“營養”由
夏天喝“涼白開”最有營養
讀了7月23日貴報評論《不再提供瓶裝水是“光瓶行動”的剛性約束》，很贊同作者觀點。由此筆者也想提供一條經驗：開會和參加活動時，喝自帶的“涼白開”，如果不夠再在主辦方提供的飲水處續水。多年來，筆者看見不但許多上班族這么做，一些去上學的學生也這么做。學生的書包插袋內總是裝著灌滿水的水杯，這已經成為上班族
營養師力薦 8個有效減肥戰略
美國著名營養師喬伊·鮑爾是博客，指導人們如何健康減肥。前幾天，她在博客上寫了一篇文章，介紹了肥戰略。如果你也打算減肥的話，請試試。纖維&mdash&mdash；可溶性纖維和非水溶性纖維都有助于減肥。非水溶性纖維所含熱量相對較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥面包、麥麩、水果和
營養技師推薦，減肥瘦身餐搭配方法
組合1:早餐:茶蛋一個(80卡)，優酪奶一個(160卡)午餐:米飯一個(160卡)，熱狗一個(240卡)，提取式杯湯一個(40卡)，紫菜湯或玉米濃湯(80卡)晚餐:肉干米粉一個(40卡)，筋10個(80卡)組合2:早餐:牛奶一箱(250cc)(160卡)，三明治一個(320卡)；午餐:用碗蒸碗(12
2021最新的營養飲食減肥方法
另一種新的營養瘦身方法進入我們的視線&mdash&mdash；低GI瘦身法。這個繞口的&ldquo低GI&rdquo是什么東東？和我們平時說的營養瘦身法有什么區別？你有什么特點？當然，最重要的是它是否有效？什么是GI值？所謂GI值，即GlycemicIndex，營養學上所說的&ldquo；升糖指數&
健康減肥準則，均衡營養最關鍵
我相信我很胖。如果哪個美女堂堂正正地說，我怎么吃也不胖，不要急著羨慕。這樣的人大多最重視減肥，總是在精神和肉體上雙重催促自己。在愚弄自己和別人的同時，不由得選擇食物，不由得回家鍛煉。于是終于成為了習慣瘦身的人，也就是傳說中怎么吃都不胖的人。對于減肥降低預期值的朋友，其實你錯了。不要說某種苦我不能吃，
飲食減肥怎么留住營養
營養是人體攝取、消化食物或食物中對人體有用的成分，用于促進人體和人體細胞的生長、再生、修補和新陳代謝，一般五種常見營養素為蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素。1.蛋白質:人體細胞由蛋白質構成，蛋白質在人體中的作用是維持和修補身體的組織、肌肉組織結構，也是構成免疫系統抗體的成分，在新陳代謝中起著重要的作
數字減肥食譜，營養專家力薦
同樣吃一些食物，有的人越吃越胖，有的人體重適中，原因當然很多，但與食物的組合是否科學合理無關。據此，營養學家特別推薦&ldquo1~8數字食譜&rdquo每天1個水果、2勺素油、3碗主食、4盤蔬菜、5份蛋白質食品、6克鹽、7種調味料、8杯水。一個水果每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少一個，只要你想吃，
減肥也能吃米飯，這么吃即營養又瘦身
最新的營養學研究表明，少吃主食的減肥效果難以長期維持，而且碳水化合物不足，神經系統能量不足，記憶力下降、失眠、低血糖等不良反應容易出現。怎樣才能在吃飯時保持營養，保持身體呢？為了降低低熱量攝取，可以在米飯中加入燕麥、大麥等可溶纖維。可溶性膳食纖維具有很強的吸水膨脹能力，吸水后可形成溶膠和凝膠，延緩胃
減肥達人推薦，營養瘦身方程式
營養組合學者們經過長期研究，蛋白質、碳水化合物和脂肪對健康同等重要，不可或缺，但是巧妙的組合，富含油脂的食物和豆類蔬菜組合，盡量不要和米、面、馬鈴薯等富含碳水化合物一起吃。這不僅有助于增加營養攝入，還有助于減肥。選擇巧妙的脂肪完全不吃脂肪是不可能的，也會損害健康，利益除害的方法是巧妙的選擇。脂肪分為
7個減肥早餐搭配，營養師強烈推薦
一天的計劃是早上，想瘦，還得吃這頓第一餐，怎么吃才是最好的瘦方法呢？我推薦你！豆奶、蛋白粉、火腿面包(簡單健康瘦身早餐)爪豆奶一杯，加入蛋白粉一勺即可，火腿面包不需要在外面購買，全麥面包和脫脂火腿片可以自制。這頓早餐營養均衡，加入蛋白粉可以使你精力充沛，還含有植物雌激素。番茄蛋湯，烤面包片少量橄欖油
營養減肥的5個關鍵飲食習慣
1.健康飲食習慣的基本基礎:多吃水果和蔬菜蔬菜不僅含有大量纖維，還能延長飽滿的美麗感覺，還含有維生素c、&beta等豐富的抗氧化劑。胡蘿卜、甜瓜、南瓜、桃子豐富&胡蘿卜素，漿果類(草莓等)、橙子含有大量維生素c。特別是橙子是最有營養的水果之一。值得注意的是，不要貪婪地用果汁代替水果哦2.健康飲食習慣
營養減肥須知，三餐要吃這些食物
如果想在減少多馀脂肪的同時過著舒適愉快的生活，建議不要勉強自己試試一周減少5KG的方法。減肥的速度最好每周減少0.5KG-1KG。快速激烈的減肥會使身體感到疲勞，同時容易“胖&rdquo。的雙曲馀弦值。每天必須保證基本營養:雞蛋每天一個:新鮮雞蛋包括小雞孵化前必要的優質蛋白質和礦物質，這
鴿子蛋的營養價值及功效，能養顏護膚！
鴿子蛋就是家養鴿子下的蛋，我們都知道吃了雞蛋對人體是很有好處的，它的營養豐富，那么作為同是家禽的鴿子下的蛋有沒有營養呢？當然是有營養的了，不過在日常生活中我們很少食用鴿子蛋，因為鴿子蛋的數量稀少，鴿子蛋到底有哪些營養呢？一起來看看鴿子蛋的營養價值及功效。鴿子蛋的營養價值及功效一、鴿子蛋的營養價值鴿蛋
桑葚酒的作用與功效
桑葚酒是一種零污染且營養豐富的高端水果酒，其帶有豐富多彩的原花青素、白黎蘆醇、碳水化合物、維他命等生物活性成份和營養元素，可合理的改進手腳冰涼的問題，還具備補血補氣強身健體、補腎壯陽益肝、清目美容養顏等作用，下邊大家就來一起看一下桑葚酒的作用與功效。桑葚酒的作用與功效1.補氣補血黑桑葚主入腎臟，有利
桑葚酒的做法
桑葚酒是一種高級的水果酒，又稱之為紫酒。因其營養成分高，食用益處多，愈來愈獲得大家的喜愛。那麼桑葚酒如何制作呢？下邊就為大伙兒詳細介紹桑葚酒的做法。桑葚酒的做法作法一：1、挑選黑桑葚，除掉壞的，用剪子剪去碧綠碧綠把頭，這個是不能用來泡的。2、提前準備功能強大泡藥酒的玻璃瓶（要充足大），維持干躁整潔，
喝牛奶的好處
牛乳是人所共知的營養成分飲品，有不錯的健康保健和診療使用價值。牛奶營養豐富多彩、非常容易消化、服用便捷，是最“貼近極致的食品類”，尊稱“白色血液”。那麼喝牛奶的好處有什么呢？下邊一起來瞧瞧吧。喝牛奶的好處1.護膚美容牛乳不光能夠給皮膚充足的營養成分，它含有的水果酵素成份，還能做到消腫、退腫與緩解肌膚
草莓苗的忌諱
草莓苗被稱作“水果皇后”，得以見草莓的營養使用價值之高，另外因為草莓的味道酸甜可口，因而草莓苗是遭受許多人的青睞，可是，再美味可口、有營養成分的草莓苗也是有一些忌諱必須大伙兒留意，今日大家就一起來看一下草莓苗的忌諱有什么？草莓苗的忌諱1.草莓苗不適合與紅薯同食紅薯中帶有比較豐富的木薯淀粉，服用后會胃
適合記憶力下降促進腦部發育的食療食物分享
我們的身體如果是由于不良的作息，思想負擔過重的話，是會產生很多的慢性亞健康疾病的，在日常現在最多的情況就是出現失眠，還有記憶力下降的問題，那如果我們身體有記憶力下降，可以通過食療的方式來補充一些身體中暑，需要的營養元素，比如由于失眠或者是營養不足，出現因記憶力衰退等等都是可以經常吃一些有利于恢復記憶
年度舌尖大事件，你知道幾個？
編者按：民以食為天，舌尖上的事兒再小也是大事兒。2019剛剛過去一周，上一年度，都發生了哪些食品安全和營養相關的大事？有關舌尖安全和身體健康的年終總結都在這兒了，趕快查收吧。2019年食品安全與健康流言榜在“2019年食品安全與健康熱點科學解讀媒體溝通會”上，“2019年食品安全與健康流言榜”發布。
枸杞頭和枸杞子的營養功效介紹
初春枸杞長出嫩苗，嫩苗又稱枸杞或枸杞苗，略帶苦味，但很爽口，能清火明目，民間常用來治療陰虛內熱、咽干喉痛、肝火上揚、頭暈目糊、低熱等。枸杞子含有肌甙、谷氨酸、門冬氨酸、精氨酸等，營養成分十分豐富。《食療本草》中記載枸杞頭有堅筋耐老、除風、補益筋骨和去虛勞等作用。眼澀痛有翳者，可用枸杞頭100克、車前
秋刀魚不能和什么一起吃？吃秋刀魚的禁忌
秋刀魚又稱竹刀魚，營養價值非常豐富，有多種做法，無論用哪種烹飪方法，秋刀魚都很好吃，但秋刀魚不能吃哪種食物呢還有什么禁忌?讓我們來看看。秋刀魚不能和什么一起吃秋刀魚+棗(鮮)：會讓人的腰部和腹部都發生痛楚，對我們的身體是非常不好的。秋刀魚+南瓜：會造成中毒的現象，對我們的身體是非常不利的，嚴重的還會
蟬蛹的功效與作用（蟬蛹的營養價值）
蟬蛹的功效與作用蟬蛹性平、味甘，具有祛風、健脾、止消渴、鎮靜安神、益精助陽等功效。蟬蛹可以有效提高人體內白細胞水平，從而提高人體免疫功能，延緩人體衰老。蟬蛹油可以降低血脂、降低膽固醇，對治療高膽固醇血癥和改善肝功能具有明顯的作用。其中金蟬藥用價值最高。根據《中國藥材學》記載，金蟬有益精壯陽、止渴生津
石斛的禁忌人群
石斛的營養價值非常豐富。同時，由于石斛的藥用價值非常豐富，據說我們對石we可以治療這種疾病并不陌生，對解決各種問題都有好處，但服用石斛時有一定的禁忌，并不是每個人都適合世杰，讓我們來看一下。身體強壯的兒童或者是青少年同時服用石斛的時候我們還要小心了，一般來說身體強壯的兒童或者是青少年，本來就中氣十足