過(guò)度節(jié)食、吃減肥藥、瘋狂運(yùn)動(dòng)……你是否正在減肥的路上“一路狂奔”，為了掉秤不惜一切代價(jià)？當(dāng)你沉浸在體重下降的喜悅中時(shí)，身體可能在承受著難以言說(shuō)的痛苦。過(guò)度減肥，指體重低于健康范圍（BMI<18.5）或采取極端減肥手段，其危害不容小覷。針對(duì)過(guò)度減肥給身體帶來(lái)的內(nèi)傷，醫(yī)生來(lái)教你如何應(yīng)對(duì)。營(yíng)養(yǎng)不均衡過(guò)度減
過(guò)度節(jié)食、吃減肥藥、瘋狂運(yùn)動(dòng)……你是否正在減肥的路上“一路狂奔”，為了掉秤不惜一切代價(jià)？當(dāng)你沉浸在體重下降的喜悅中時(shí)，身體可能在承受著難以言說(shuō)的痛苦。過(guò)度減肥，指體重低于健康范圍（BMI<18.5）或采取極端減肥手段，其危害不容小覷。針對(duì)過(guò)度減肥給身體帶來(lái)的內(nèi)傷，醫(yī)生來(lái)教你如何應(yīng)對(duì)。營(yíng)養(yǎng)不均衡過(guò)度減
“反復(fù)開(kāi)啟新一輪減肥，體重不斷波動(dòng)起伏，達(dá)不到滿意的標(biāo)準(zhǔn)”“在經(jīng)歷過(guò)節(jié)食之后，出現(xiàn)異常的食欲，導(dǎo)致暴飲暴食，最終體重不減反增”“無(wú)論減肥多少次，都會(huì)反彈回來(lái)”……這個(gè)春天，你是不是也啟動(dòng)了自己的瘦身計(jì)劃？不過(guò)很多人發(fā)現(xiàn)，通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，往往事與愿違——減掉的體重很快就反彈了，感覺(jué)白折騰一場(chǎng)。這其中
隨著賀歲片《熱辣滾燙》的熱映，賈玲的100斤是如何瘦下來(lái)的，成了許多人茶余飯后討論的話題。成功瘦身的賈玲在最近的一檔節(jié)目中大方分享了自己的飲食瘦身攻略：一，細(xì)嚼慢咽。二，少油少鹽：每天攝入20克油、5克鹽。三，“8+16”輕斷食。四，控制攝入食物的熱量。五，早睡早起。一時(shí)間，許多自媒體博主紛紛講述自
“千萬(wàn)別讓自己餓著！”這是長(zhǎng)輩們最愛(ài)說(shuō)的一句話。對(duì)于挨餓，大部分人的第一反應(yīng)是：對(duì)身體會(huì)不會(huì)不好呀？！餓，甚至是痛苦的代名詞。不少人，只在減肥的時(shí)候體驗(yàn)過(guò)。但科學(xué)研究卻發(fā)現(xiàn)：對(duì)于不愁吃穿的現(xiàn)代人，餓一餓，不只是減肥，甚至是長(zhǎng)壽的重要秘訣，對(duì)身體的好處不止一點(diǎn)點(diǎn)。每天只吃七八分飽2年后，他們身體更好了
如今，“減肥”兩個(gè)字充斥在我們工作生活的每個(gè)角落：起床洗漱的時(shí)候，收到一條新聞推送“某某明星一個(gè)月暴瘦多少斤，重回顏值巔峰”；來(lái)到辦公室，聽(tīng)說(shuō)某某同事使用減肥網(wǎng)紅藥，瘦了很多呢；中午去食堂打飯，新來(lái)的年輕實(shí)習(xí)生說(shuō)她不要吃米飯，怕長(zhǎng)胖；下班回家路上刷個(gè)購(gòu)物直播，各店鋪都是白瘦美的模特；晚上，電視節(jié)目告
23歲的菲菲因?yàn)槟杏褵o(wú)意間說(shuō)了一句“肚子上的肉好多”，受到了刺激，決心減肥。此后，她沉迷于瘋狂減肥，體重從最開(kāi)始的115斤左右減到68斤，且身體各項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)退化，出現(xiàn)體力、精力嚴(yán)重下降、站立行走費(fèi)勁、肝功能減退、激素分泌紊亂等表現(xiàn)。通過(guò)醫(yī)生系統(tǒng)性心理-精神評(píng)估，結(jié)合輔助檢查后，菲菲被確診為“神經(jīng)性厭
減肥絕對(duì)是每個(gè)女孩子都喜歡的話題，特別是對(duì)于肥胖的女孩子，如何快速、健康、無(wú)痛苦的減肥是她們特別關(guān)心的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)減肥就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在是受不了運(yùn)動(dòng)的痛苦，那就不妨從管住您的嘴開(kāi)始減肥吧。每日人體所需熱量=基礎(chǔ)代謝消耗熱量+運(yùn)動(dòng)所需熱量+消化食物所需熱量-睡眠時(shí)間中基礎(chǔ)代謝消耗熱量。簡(jiǎn)化公式
近日，廣東15歲女孩減肥僅24.8公斤去世的消息牽動(dòng)網(wǎng)友的心。據(jù)報(bào)道，女孩減肥將近50天沒(méi)吃過(guò)東西，只喝水，身高165厘米，體重僅24.8公斤，送醫(yī)時(shí)已重度營(yíng)養(yǎng)不良，呼吸衰竭，失去意識(shí)。經(jīng)醫(yī)生診斷，女孩患上了神經(jīng)性厭食。在ICU搶救了二十多天，面部凹陷、多器官衰竭，最終沒(méi)能喚醒那個(gè)活潑可愛(ài)的少女。而
“秦昊減肥食譜”正在被網(wǎng)友瘋狂打卡。“前5天8斤，后面一直掉，目前掉20斤了。”前幾天，演員伊能靜在微博上分享丈夫秦昊的瘦身食譜，并表示，秦昊依靠這種方法目前已經(jīng)減掉20斤。伊能靜分享的瘦身食譜。網(wǎng)絡(luò)截圖?！斑@個(gè)屬于極低能量飲食，雖然減重速度快，卻會(huì)損傷基礎(chǔ)代謝率，影響胃腸道功能，很容易反彈。”北京
“春季不減肥，夏季徒傷悲”，北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)門診主任醫(yī)師李永進(jìn)表示，春季適量降低體重可以幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到一定程度的養(yǎng)肝護(hù)肝效果。但不宜采用節(jié)食的方式，尤其不適宜過(guò)度節(jié)食。李永進(jìn)介紹，行動(dòng)更多、飲食更清淡，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，降低肝臟對(duì)脂肪的儲(chǔ)存和代謝負(fù)荷，從而減少脂肪在肝臟
“春季不減肥，夏季徒傷悲”，北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)門診主任醫(yī)師李永進(jìn)表示，春季適量降低體重可以幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到一定程度的養(yǎng)肝護(hù)肝效果。但不宜采用節(jié)食的方式，尤其不適宜過(guò)度節(jié)食。李永進(jìn)介紹，行動(dòng)更多、飲食更清淡，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，降低肝臟對(duì)脂肪的儲(chǔ)存和代謝負(fù)荷，從而減少脂肪在肝臟
近日多地氣溫明顯回升，不少人已經(jīng)迫不及待地?fù)Q上春裝，甚至是夏裝?？墒?，去年的裙子還能塞下今年的你嗎？國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)曾指出，身體脂肪過(guò)多和13種癌癥存在相關(guān)性。不良的生活習(xí)慣、不良的生活方式、家族遺傳等因素都可能導(dǎo)致肥胖。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院疼痛診療中心主任醫(yī)師劉長(zhǎng)信表示，營(yíng)養(yǎng)攝入不均勻，肥甘厚
北京氣溫明顯回升，最高沖上20℃，不少人已經(jīng)迫不及待地?fù)Q上春裝，甚至是夏裝?？墒牵ツ甑娜棺舆€能塞下今年的你嗎？3月4日是世界肥胖日，這個(gè)日子的設(shè)立，旨在引起全社會(huì)對(duì)肥胖的重視，關(guān)注肥胖、控制肥胖。其實(shí)，肥胖不僅影響美觀，更與人們的健康息息相關(guān)。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)曾指出，身體脂肪過(guò)多和13種癌癥存在相
對(duì)于減肥，很多人喜歡選擇飲食減肥，因?yàn)檫@種方法是最簡(jiǎn)單的，但如果飲食方法錯(cuò)誤也更容易引起反彈，所以選擇什么樣的食物和正確的烹飪方法是至關(guān)重要的，所以飲食減肥我們應(yīng)該如何達(dá)到最好的效果，不傷害健康？下面的文章將詳細(xì)回答這個(gè)問(wèn)題。1.對(duì)于每天攝入2000卡路里的人來(lái)說(shuō)，減肥期最多減少500-1000卡路
節(jié)食是女性最具代表性的減肥特征。事實(shí)上，這不利于健康。節(jié)食和減肥有很多危害。你知道有什么危害嗎？如何節(jié)食和減肥是最健康的，不會(huì)傷害你的身體？控制飲食和減肥的方法是什么？節(jié)食減肥的四大禁忌四"tang"節(jié)食減肥是四大禁忌。那么四"tang"到底是什么意思？我們一起來(lái)看看~湯"湯"它是中國(guó)人最喜歡的餐桌
在制定飲食控制計(jì)劃時(shí)，列出大量能促進(jìn)身體脂肪消耗的食物。其中，必須有各種谷物，包括麥片、燕麥片、爆玉米花和玉米。當(dāng)然，沒(méi)有水果是不可能的。吃水果不僅可以緩解饑餓和饑餓，而且有利于減肥。這些水果應(yīng)該包括蘋果、草莓、橙子、葡萄柚和熟香蕉。在你的食譜中，你還應(yīng)該包括一些蔬菜，如綠菜花、菠菜和綠豆。你必須每
下面這19個(gè)減肥真相，能幫你在控制體重上少走一點(diǎn)彎路。1. 中年發(fā)福，不是因?yàn)榇x慢。我們的代謝率從20歲到60歲一直很穩(wěn)定，并不存在25歲或30歲后明顯降低的情況。動(dòng)太少了才是重要原因！2. 對(duì)于 BMI 達(dá)不到醫(yī)學(xué)上超重和肥胖標(biāo)準(zhǔn)的人來(lái)說(shuō)，用隔日斷食的方法減肥并不如傳統(tǒng)減肥效果好，還會(huì)造成肌肉流
現(xiàn)在很多人在減肥的時(shí)候都會(huì)想到節(jié)食減肥，但是節(jié)食減肥的危害很大。我們來(lái)看看?，F(xiàn)在很多女生為了減肥什么都能做，節(jié)食減肥是最常見(jiàn)的一種，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，如果不吃東西，會(huì)讓自己減肥最快。雖然節(jié)食減肥肥的效果，但其實(shí)危害也很大今天我們來(lái)看看節(jié)食減肥會(huì)給我們帶來(lái)什么危害。節(jié)食減肥的危害脫發(fā)現(xiàn)在越來(lái)越多的人因?yàn)?/p>
減肥方法千千萬(wàn)，無(wú)非節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，到底哪個(gè)更有效呢？其實(shí)這個(gè)問(wèn)題很多解釋，并不能一概而論，如果非要用一句話概括，那就是“飲食是快寫(xiě)線，健身是長(zhǎng)線”首先來(lái)了解一下減肥的原理，在日常生活中所有的行為都是在消耗熱量，而與此同時(shí)，每個(gè)人也必須不斷的攝入熱量，就是食物，因此想要減肥就需要形成能量負(fù)平衡，當(dāng)處于能
露肉的季節(jié)，減肥必須講效率。于是，節(jié)食被不少人看作是立竿見(jiàn)影的減肥方法。不過(guò)，一定要告訴你這個(gè)真相。依靠少吃、甚至節(jié)食來(lái)實(shí)現(xiàn)閃電瘦的愿望并不現(xiàn)實(shí)，還很有可能越餓越胖。什么？難道這些年忍住不吃的美食都白費(fèi)了？能量守恒定律在我身上失效了？你想多了，真正影響你節(jié)食減肥的因素且聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師從頭道來(lái)。瘦身路上的“
肥胖容易引起冠心病及高血壓、糖尿病及非酒精性脂肪性肝等疾病以及多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。不過(guò)，減肥也要科學(xué)，有些人一味盲目節(jié)食，致使機(jī)體開(kāi)始消耗蛋白質(zhì)供能，導(dǎo)致一系列的不適，如乏力、貧血、脫發(fā)，尤其部分女性甚至發(fā)生閉經(jīng)。對(duì)此，北京市疾控中心官方微信今日發(fā)文指出，減肥是減脂肪，不能減肌肉。減肥和保持
肥胖容易引起冠心病及高血壓、糖尿病及非酒精性脂肪性肝等疾病以及多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。不過(guò)，減肥也要科學(xué)，有些人一味盲目節(jié)食，致使機(jī)體開(kāi)始消耗蛋白質(zhì)供能，導(dǎo)致一系列的不適，如乏力、貧血、脫發(fā)，尤其部分女性甚至發(fā)生閉經(jīng)。對(duì)此，北京市疾控中心官方微信發(fā)文指出，減肥是減脂肪，不能減肌肉。減肥和保持體重
天氣漸漸變熱，又到了秀好身材的時(shí)候了。同樣是減肥，有人瘦成一道閃電，有人卻胖得一如既往。近日，人民網(wǎng)記者采訪了天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院主管營(yíng)養(yǎng)師邊姍姍，跟您聊聊關(guān)于減肥的那些事。問(wèn)：節(jié)食減肥有饑餓感時(shí)，是在消耗脂肪嗎？邊姍姍：不一定。人體感到饑餓是一種機(jī)體的保護(hù)性反應(yīng)。如有饑餓感時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充能量，機(jī)體會(huì)
夏天的腳步近了，不少愛(ài)美人士又將減肥提上日程。不吃晚餐、生酮飲食、靠毅力節(jié)食、吃減肥藥……這些方法都不建議盲目嘗試。減肥亦要健康，什么才是科學(xué)的方法？不吃晚餐減肥只適合短期減肥人群北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生蔡晶晶表示，不吃晚餐在一定程度上可以達(dá)到減肥效果，但只適用于短期減肥人群，不能作為一種長(zhǎng)期