吃苦瓜能減肥，每天要吃幾根？
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我國(guó)民間夏令吃苦瓜的傳統(tǒng)由來(lái)已久，在《本草綱目》中被稱為苦瓜有&ldquo的邪熱、消除疲勞、清心明目&rdquo的效果。目前，苦瓜不僅具有清熱解毒、明目、解熱的作用，還具有降低血糖值、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進(jìn)免疫力等作用，還具有預(yù)防中暑、痢疾、痤瘡、赤眼疼痛等作用，具有美稱&mdash&mash；藥中蔬菜。
苦瓜是生吃還是熟吃？河南省中醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)科主治營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生李希民認(rèn)為，苦瓜生吃，營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入更全面，近年來(lái)，苦瓜含有脂肪清除素，生吃有減肥的效果，但每天生吃2~3根是有效的。熟食的話，用熱水煮或熱油烹飪的話，苦味會(huì)減少，口感大部分人都能接受，但苦瓜的營(yíng)養(yǎng)成分的一部分會(huì)消失。
所以，請(qǐng)根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。如果能接受苦味的口感，胃腸不舒服就能生吃。有些老年人或糖尿患者因?yàn)檠例X不好，所以最好把煮苦瓜的湯也喝掉。請(qǐng)注意，苦瓜的生食性寒冷，脾虛胃寒的人不應(yīng)該生吃。另外，孕婦必須慎重吃。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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編者按：今年4月15日至21日是第28個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周，主題是“癌癥防治早早行動(dòng)”。近年來(lái)，我國(guó)腫瘤患者5年生存率明顯提升，但是受人口老齡化、生活方式改變等因素影響，部分癌癥的發(fā)病率和死亡率仍在升高。記者在采訪中了解到，造成我國(guó)部分腫瘤病種死亡率居高不下、發(fā)病率還在升高的一個(gè)重要原因就是，很多患
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2022年04月23日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期六！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、上海開(kāi)展社會(huì)面清零攻堅(jiān)九大行動(dòng)2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應(yīng)對(duì)新冠病毒變異株？在防控方面應(yīng)注意哪些？4、上海全市性的封控還會(huì)持續(xù)多久？相關(guān)部門(mén)回應(yīng)5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進(jìn)口火龍果外包裝弱陽(yáng)性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無(wú)癥狀感染者16383例治愈出
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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性欲是一種本能，一般不會(huì)完全消失，但它很容易受恐懼和情緒波動(dòng)的干擾。所以，至關(guān)重要的是：去除抑制因素，讓性欲能夠盡可能長(zhǎng)久地維持。 自己計(jì)算性生活次數(shù) 有人問(wèn)：“究竟性生活或性欲望的次數(shù)是多少，才算正常?”又或者，“少于多少次的性生活或性欲望，才叫‘性欲低下’呢?”“我這個(gè)年齡，每月該過(guò)多少
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2021年12月29日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期三！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、如何管理家庭藥箱？專家提醒要警惕這些“坑”2、南開(kāi)大學(xué)免疫學(xué)研究所成立3、國(guó)家衛(wèi)健委：12月27日新增新冠肺炎確診病例209例其中本土病例182例4、西安疫情防控正在進(jìn)行時(shí)5、聯(lián)合國(guó)秘書(shū)長(zhǎng)呼吁國(guó)際社會(huì)團(tuán)結(jié)遏制傳染病6、盡快為視障人士鋪好“互聯(lián)網(wǎng)盲道”7、奧密克戎免疫逃避添更多證據(jù)8、實(shí)現(xiàn)“吃雞自由”真的沒(méi)那么簡(jiǎn)單9
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春季是流行性疾病的高發(fā)時(shí)期，比如過(guò)敏性的鼻炎，哮喘以及皮膚疾病等，尤其是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，當(dāng)出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎時(shí)會(huì)引起頭暈?zāi)垦＃绊懥藢W(xué)習(xí)，小編為大家推薦幾種藥膳方法來(lái)緩解。過(guò)敏性鼻炎很難受？中醫(yī)藥膳幫你來(lái)調(diào)理！1、肺腎陽(yáng)虛型所引起的過(guò)敏性皮炎對(duì)于肺腎陽(yáng)虛型所引起的過(guò)敏性鼻炎，可以選擇生姜核桃飲，需要10克
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秋天到了，感覺(jué)溫度慢慢的降了下來(lái)，秋天是一個(gè)吃大閘蟹的季節(jié)，我有很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有吃過(guò)大閘蟹了，大閘蟹幾月份上市呢？大閘蟹幾月份上市大閘蟹一般在8-11月份上市食用。大閘蟹其實(shí)一年四季都有，屬于常見(jiàn)的蟹類食物，不過(guò)，從口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，8-11月份的大閘蟹才是最值得去品嘗的，農(nóng)歷九月份的時(shí)候，母蟹的肚子
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