一天到底能吃多少味精？
近日，歐洲食品安全局發(fā)布了對食品添加劑谷氨酸和谷氨酸鹽的最新評估報告：谷氨酸(及其鹽)對人的安全攝入量是每天每公斤體重30毫克。 近日，歐洲食品安全局發(fā)布了對食品添加劑谷氨酸和谷氨酸鹽的最新評估報告：谷氨酸(及其鹽)對人的安全攝入量是每天每
總有饑餓感卻很胖？越吃越胖的6個原因
餓得很快，每天都感覺沒吃完多久，就餓了，從此陷入了越吃越胖的怪圈。吃是肥胖的主要原因之一，絕大部分的胖子都是管不住嘴而胖起來的。 />今天給大家講講如何正確的吃，而不是讓你餓著。越吃越胖，主要是下面這個6個原因： 一、碳水攝入過多 攝入過多的碳水化合物（主食），會使血糖迅速升高，促進胰島素大量分泌，
飲食減肥的9個方法 你一定要知道
相信大家都知道減肥的真理就是管住嘴，邁開腿，之前小hi一直在跟大家聊關(guān)于減脂增肌的各種動作和方法。今天我們就來聊聊關(guān)于吃的方面。想要管住嘴，說實在的挺難的，但是我們可以養(yǎng)成一些飲食的習慣，這樣就可以有效的減少熱量的攝入，在不管住嘴的同時，也能夠減脂減肥。如果想獲得完整的減脂減肥方案，可以關(guān)注hi運動
4個月減重36斤的詳盡飲食攻略以及增肌總結(jié)
?這篇文章主要介紹健康的飲食原則，適用于增肌和減脂。在看這篇文章之前，請先閱讀這篇我的健身經(jīng)歷帖 《通過積極鍛煉和健康飲食，四個月減重40磅，一個月增肌2.5磅》?營養(yǎng)成分我先來科普一下三大主要的營養(yǎng)成分，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪（節(jié)選于百度百科）。人一天的飲食必須要兼顧這三者，外加足夠的維生素和礦
通過積極鍛煉和健康飲食 四個月減重36斤
[前言]我喜歡喝碳酸飲料，我經(jīng)常吃自助餐，我睡得很晚，經(jīng)常半夜找東西吃。可是，我又很自戀，我從來不覺得自己是個胖子，也從來沒有想過要減肥，直到半年前，我回顧了一張2011年的照片，一切都改變了。。。[我為什么要下決心減肥]2011年的我，體重約200磅（90公斤），對于5尺8寸（173cm）的身高來