人到中年容易發胖應該如何控制體重
人一到了中年就會發現自己變得漸漸衰退了尤其是身體方面很多時候會發現自己的代謝也漸漸的變緩了其實這是很正常的現象，隨之而來的改變就是到了中年之后明明飯量沒有變化但是卻變得更容易變胖了尤其是在吃同樣的東西的時候。人到中年的時候如果沒有節制自己的飲食或者沒有好的生活習慣，身體的體重就會不斷的上升，從而出現
為什么冬天更容易發胖？怎么飲食容易瘦？
相信很多人時不時地都冒起過減肥的念頭，尤其是女孩子，因為很多人都很在乎自己的形象，特別是現在這個社會。而且還有一部分人，減肥對他們來說不是為了好看，而是為了健康。因為現在生活水平提高了，有很大數量的人出現了肥胖問題，不僅影響外貌，甚至影響了健康，導致患病等。為什么冬天容易胖呢？很多人都有這樣的感覺，
吃到七分飽的四個好吃！
吃飯只吃七分飽是現在大家養生都很注重的一件事情，但是七分飽到底是個什么概念？吃到什么樣的程度才算是七分飽呢？很多人對于這個是沒有大概念的，接下來就跟大家一起聊聊七分飽到底是怎么衡量的。在我們饑餓的時候就會下意識的加快進食的速度，恨不得把所有事物都塞進肚子里。但是當吃到七分飽的時候，就會發現自己的進食
運動就能把血糖降了？做到5件事就可以
糖尿病患者要堅持運動，可以有效的改善脂類代謝，加強胰島素的敏感性，有利于控制體重和血糖平衡。不過糖尿病患者也有運動禁忌，如果錯誤運動會加重病情，威脅生命。所以要清楚糖尿病的運動禁忌，正確運動才能達到健身保健作用。糖尿病患者運動禁忌1.注意運動強度高強度運動會加強升糖激素的作用，使糖尿病患者血糖升高，