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健身方法

我的完美一天減肥瘦身計劃

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醒來伸懶腰，有效提振精神一天只有三次，一天70秒，就能達到減肥的效果，從起床到第一次做伸展運動!只要躺在床上舉起手，伸直腿，用腹式呼吸，不僅可以起到減肥的作用，還能起到精神上的作用!起床后飲用溫水促進新陳代謝早上起床是身體新陳代謝最低的一天，起床喝兩杯溫開水，能促進身體功能的新陳代謝，順便保暖身體，

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